从事花卉栽培有益身心健康

从事花卉栽培有益身心健康

对长寿调查的研究结果告诉我们：长寿者在生活中最显著的特点是绝大多数人长期参加一定的体力劳动，性格开朗，兴趣广泛，饮食滑淡，生活环境幽静，空气新鲜。而从事种花、养花正好符合上述特点，有益于人们的身心健康。

生命在于运动

种花需要经常浇水、除草、翻盆、修枝、施肥……这都是一些劳动强度不太大而又十分有益于中老年人身心健康的体力活动。这些活动可以调剂生活，消除疲劳，活络筋晋，使四肢的肌肉、关节得到锻炼，内脏器官的功能得到调整，使新陈代谢旺盛，抵抗力增强，有效地预防疾病，延缓衰老。八九十岁的花工，全国各地，不乏其人，便是很好的证明。

能使心情愉快精神因素在中老年人的保健中占有重要的位罝。

人在心情愉快的时候，人的脉搏、呼吸、血压、新陈代谢等各项生理指标都处于平稳的、协调的状态。而花则能陶冶人们的性情，给人以美的享受。爱种花的人几乎对花有一种特殊的感情，看到自己亲手培育出来的每一片绿叶，每一根枝干，每一个花苞都会产生出巨大的喜悦之情，因而种花能舒人眼目，怡人心神，从而使人心情舒畅，性格开朗。

五颜六色的鲜花对人们的身心健康也非常有益。例如浅蓝色的花朵（木槿），对发高烧的患者有良好的作用：紫色的玉兰花、大理花等，可以使孕妇心情恬静：红色的月季、一串红等花卉，可以增强患者的食欲：赭赤色的山茶花，对患有低血压的病人大有好处。实验证明，花的颜色还能影响人们的情绪，具有黄、橙、红等颜色的鲜花，给人们以热烈、辉煌、兴奋、温暖的感觉：具有白、蓝、绿、青等颜色的鲜花，则令人感到清爽、娴雅、肃移、宁静。

能够保护视力

绿色的花叶能吸收阳光中的紫外线，可减少阳光对眼睛的刺激，因而对眼睛有一定的保护作用，尤其对色盲患者更加有益。花木所散发出的大量萜烯系物质，还可以使太阳光发生散射，给人以舒畅的感觉。

起到杀菌作用

花木分泌的杀菌表能治疗人体循环系统的疾病，甚至能杀死白喉、伤寒、痢疾、肺结核……空气中散布著各种细菌，因此种了树、栽了花的地区则可以减少空气中的细菌数量。

据有关部门测定：位于郊区的植物园每立方米空气中含细菌1046个，人流较多的火车站每立方米空气中则含细菌49700个，后者每立方米的含菌量为前者的47.5倍。为什么会出现这样大的差异呢？一方面是由于种了树、栽了花的地区的灰尘比空旷地少，从而减少了细菌：另一方面是花木本身也有杀菌作用，例如天竺葵含有一种挥发性油具有杀菌作用，茉莉花、紫薇、文武桕等观赏花木在短短的5分钟内就可把细菌杀死，雪松则需要10分钟。

创造优美的生活环境

家庭养花，不仅可以美化环境，而且能够增添生活乐趣，裨益身心健康。经常生活在优美、芬芳、安静的花卉丛中，能使人的皮肤温度降低1展~2展，脉搏每分钟平均减少4~8次，呼吸慢而均匀，血流减慢，心脏负担减轻，人们的嗅觉、听觉和思想活动的灵敏性得到增强。实验证明，花卉生长的地段空气中的阴离子积累较多，对患有高血压、神经衰弱、心脏病的病人能起到恢复健康的良好作用。

因此，当人们在学习和工作之余，漫步于庭院花卉丛中或到植物园、公园时，则会产生心旷神怡、精神振奋、疲劳全消的感觉。

花香可以治疗多种疾病大自然的百花，除了万紫千红的色彩外，还有那些兰花、白兰花（黄桷兰）、桂花、荷花、米兰、夜来香、茉莉花等香花带来的香味。有的清淡，有的浓郁，风送幽香，沁人心脾，人们罝身千这样的环境里，有恬静淡泊、百虑俱消之感。花香还可以刺激感觉器官（眼)和呼吸器官（鼻），使中枢神经兴奋。

据报道：阿塞拜疆共和国的首都一一巴库，有一个名为“健康”的公园，公园的花房坐落在该市的市中心。二十年前在老年学专家舒丘尔_哈桑诺夫教授的领导下，选择了一些具有花香而又有益于人体的植物品种进行实验。实验证明：吸入这些植物的一定剂量的香味，可以治疗心血管病、气喘病、高血压、神经衰弱和失眠。

当然这并非说花香是万能的，治愈这些病症还要配合其他方法的治疗（如定量散步、在专门器械上做医疗体操等）。不同种类的花木可以散发出不同的香气，而不同的花香又对人体可产生不同的作用。研究证明，花香能唤起人们的美好记忆和联想。

当你间到玫瑰的香气时，便会联想到阳光和春风：桂花的香气则能引起人们的思念之情，联想到故乡的山水；夜来香的芬芳，可使人产生漫步在幽静的月夜下的遐思……

家庭花卉对人体身心健康的影响有哪些？

1、花卉的颜色刺激感官，对人的心理感受产生影响。不同的花卉颜色影响也不同。例如：红、橙、黄色能使人感到温暖、热烈、兴奋。绿色能减少强光对眼睛的刺激，让人舒适，并能护眼。白、蓝、青色给人以清爽、恬静的感觉。
2、花卉可以净化空气。研究发现部分特定的花卉具有吸附空气中有毒气体以及净化空气中有毒物质的作用，防止空气污染的作用如美人蕉、夹竹桃等，可吸收氟、氮、二氧化硫等气体。石榴花有吸疏二氧化氮、氟、硫、铅的作用玉兰可吸收二氧化硫等等。如常年在一间15㎡的居室内放置1-2盆吊兰，会使人很明显的感觉空气更加新鲜。如在花盆内添一些活性碳将大大增加吊兰吸收有害杂质的能力。放置1-2盆阔叶耐荫花卉在吸收二氧化碳后，还可释放出几乎是同量的氧气。
3、花卉的香气刺激味觉，对身心健康非常有益。据研究，花卉芳香油分子十分活跃，当它与鼻粘膜上的嗅觉细胞接触后，能使人产生舒适愉快的感觉。桂花香味沁人心脾，使人疲劳顿消。水仙和荷花的香味能令人产生温馨、浪漫的感觉。茉莉的幽香可让人觉得轻松、文静。玫瑰香味能使人心情爽朗。
4、花卉芳香油可抗菌，增强人体免疫能力。据生理学家研究，花香中所含的“外激素”与人的“性激素”有异曲同工之妙。如常年生活在四季不败的各种花卉散发出的香味中，对患有高血压、气管炎、神经衰弱及心血管等疾病，特别是患有老年慢性疾病的人，起到缓解症状的作用。
5、花卉可以提供绿色食品。如芦荟含有大量天然蛋白质、维生素、活性酶和人体必须的微量元素及芦荟大黄素等70多种成分。花卉的花粉被科学家证实含有96种物质，包括22种氨基酸、14种维生素和丰富的微量元素。营养学家指出，花卉是最完美的食物，除了花粉外，没有一种食物能包含人体所需要的全部营养成分。
6、花卉内服可以治疗疾病。如菊花、茉莉、迎春花、洋绣球等具有清热解表、益智安神的功效，金银花清热解毒，是广谱抗菌药等等。《全国中草药汇编》一书中列举了2200多种药用植物，其中以花卉入药的约占1/3。在这些中草药材中多数都是具有观赏价值的常见花卉。入药的主要有牡丹、芍药、菊花、兰花、梅花、百合花、木槿、紫荆、迎春、山茶、杜鹃、鸡冠花、石榴、水仙、白兰、无花果、蜀葵、天竺葵、萱草、芦荟、万年青、天门冬、一叶兰、仙人掌等100多种。这些花卉药用价值极高对防治各种常见疾病、季节性多发疾病、保证人类身体健康起到了十分重要的作用。

5种花养人，室内养一盆，漂亮美观有益健康，是真的吗？

在家里种花，不但能装饰家庭环境，熏陶人品性，而且有的植物花卉还非常以养，绿色植物自身能吸附空气中有害物，并吸收氧气，净化室内空气品质，进而对人身体身心健康也十分有利。像以下这5养花，就“以养”，摆在房间内别具一格，还有益身体健康。

1.红豆衫

红豆衫是很以养的花草，这类历史悠久的绿色植物药用功效非常高，不但能防癌，所以它的净化室内空气效果明显，能吸附空气中有害物质，非常适合放置在房间内欣赏。

红豆衫对生存环境有着很高的规定，它喜爱清凉湿润自然环境，假如周边空气环境较为干躁，很容易出现枯黄枯叶。平常在保养时，最好不要放到太阳底下曝晒，常常动向路面和枝干喷喷水雾，这种它枝干更为翠绿。

2.茉莉花

茉莉花是大家都喜欢养在家中的一种花，它盛开雪白淡雅，还自带浓浓玫瑰花香，令人闻了神清气爽。所以它的净化室内空气实际效果也特别好，合适长期性摆在房间内去欣赏。

茉莉花是很好养的花，在种植高峰期始终保持肥水充裕，只需枝干长得多的就可经常去打苞盛开。在每一次开完花后，立即去修剪掉落花，使它再萌生大量新芽去盛开。

茉莉花较为喜太阳，在房间里保养得话，也要定期把他搬至有阳光的地方，使它多晒一晒太阳，不然就会发生旺长，光长枝干没去打苞盛开。

3.发财树

发财树也叫雪铁芋，它是一种越来越受欢迎的绿叶植物，叶子像串联起来铜币，不但枝干唯美，并且净化室内空气效果显著，又有很好的喻意。

发财树喜爱背阳，怕太阳光曝晒，能够把它放到有漫射光的区域保养，生长发育高峰期时，始终保持水分不足，盆景土做了就立即去浇灌，可是不要让盆中发生存水，或是长时间盆景土过于湿冷。每一个月给他浇一次稀薄液肥，可以满足植物生长发育要求。

4.一帆风顺

一帆风顺也叫绿萝，也非常适合室内养的一种盆栽花卉，它叶型唯美，花型独特，摆在家中别具一格，又可净化室内空气。

绿萝尽管喜爱清凉湿润自然环境，但是也很怕涝灾，假如浇灌过频得话，会出现根烂凋谢的情况。平常在保养时，需要注意浇灌，盆景土干不了的情形下，无需总是去浇灌。此外，它还是很怕阳光照射，可以稍微使它接纳一些漫射光，但是不能放到阳光底下直晒，以免引起枝干凋谢。

5.君子兰花

君子兰花是很高质量的盆栽花卉，它的叶子宽敞圆润，脆绿明亮，盛开也是艳丽喜气，有温文儒雅歪风。这类盆栽花卉不但观赏性高，并且摆在房间内，都是有很好的净化室内空气功效。

君子兰花它是喜背阳的花草，怕太阳光曝晒，夏季需要注意遮荫，其他时节可以多见一见柔和的阳光，有益于植物去生长和抽箭盛开。这类肉质地根茎的花卉，还是很怕涝灾，在保养时，不可以浇灌过频，盆景土做了前去给他浇灌就行了，生长发育高峰期按时去给他上肥填补营养物质，叶片才可以看起来繁茂，开花期成功盛开。

在室内养花也有许多注重，像长刺的花卉，有毒的东西盆栽花卉，全是不适合养，最好养这种株形唯美，漂亮大方，又可以净化空气的植物花卉。