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猕猴桃水果拌饭的做法

时间: 2023-03-20 00:26:50

猕猴桃水果拌饭的做法

猕猴桃可以说是老少皆宜的一种水果了,口感好,而且不酸,很多人都能接受,特别是他属于高维生素C的食物,也被称为是维生素C之王,可以看出它的神奇功效了吧。猕猴桃除了直接吃,还有很多的食用方法,今天的这道猕猴桃水果拌饭就是不错的选择,可以缓解便秘,还能帮助消化。

猕猴桃水果拌饭所需材料

猕猴桃适量、草莓1颗、香蕉适量、芒果适量、粳米适量

猕猴桃水果拌饭的做法

1、粳米洗净入锅加清水熬粥,熬至粘稠即可。

2、熬粥的同时将草莓洗净去蒂,切成小丁;猕猴桃、香蕉、芒果均洗净去皮切丁备用。

3、待粥熬好放凉,加入水果搅拌均匀即成。

猕猴桃水果拌饭功效与作用

猕猴桃中的维生素多,对于排毒去火有好处,而且属于寒性的食物,特别是对于便秘,烦躁不安,容易上火的情况有改善的作用。香蕉具有清热通便、解酒、降血压、抗癌的功效,对于便秘、痔疮患者大有益处。草莓可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌。芒果可以有抗菌消炎的作用,具有丰富的维生素和矿物质。这些水果一起吃,补充营养物质,酸甜可口,具有下饭促进食欲的作用,老少皆宜,特别适合小孩子食欲不振的情况。

猕猴桃水果拌饭此饭能有效去火,缓解便秘,还有抗癌功效。是一道开胃健脾的营养饭,适合多种的人群,这些水果都可以一起吃的,促进肠道蠕动,还能有改善便秘的作用,对于出现的烦躁食欲不振的情况有改善的作用。

猕猴桃的各种做法

1、猕猴桃果泥
健康功效:健胃、清热、增强免疫力
制作步骤:
1、挑选优质猕猴桃,洗净,对半切。
2、用勺子挖出果肉。
3、将果肉放杯子或料理机中捣成泥状。
4、加入适量蜂蜜或者糖进行调味,甜度可以自己把握。
2、蜂蜜猕猴桃丁
健康功效:补脾胃、润肺止咳、排毒通便
制作步骤:
1、挑选优质猕猴桃,洗净去皮,切成小丁状。
2、加3大匙白糖,加1/4匙盐,搅拌均匀,腌制1小时。
3、开火,放小锅内煮,煮开后换小火慢炖,水分煮干即可关火。
4、煮好的猕猴桃放凉后装瓶,最后倒入适量蜂蜜,搅拌均匀即可。
3、猕猴桃奶昔
健康功效:富含蛋白质、甘甜润喉
制作步骤:
1、挑选优质猕猴桃,洗净去皮,切成块状。
2、将猕猴桃放杯子或料理机中捣成泥状,加半袋酸奶和适量蜂蜜,搅拌均匀即可食用,冷冻口感更佳。
4、猕猴桃沙冰
健康功效:清热消暑
制作步骤:
1、挑选优质猕猴桃,洗净去皮,放料理机或碗中。
2、倒入1袋牛奶,适量白糖,混合均匀,捣成水果泥。
3、将果泥倒入保鲜盒冷冻,倒出切块即可食用。如果想吃细腻口感,可再次捣成泥。
5、猕猴桃果酱
健康功效:益脾胃,通肠道
制作步骤:
1、熟猕猴桃去皮压碎果肉,加入适量白糖腌制半小时。
2、大火煮开,添加冰糖调味,冰糖融化后转小火,不停搅拌,至水分收尽,果酱变粘稠。
3、放凉后装瓶。可做蛋卷、抹面包、面包夹馅等。

猕猴桃的做法

猕猴桃这种水果的营养成分是很丰富的,而且猕猴桃的清爽口感也是让人非常喜欢。猕猴桃除了直接吃以外,还有很多的独特做法,很多人可能对于猕猴桃的做法并不了解,接下来本文将为大家展开详细讲述。

1、猕猴桃果汁

猕猴桃可以做成猕猴桃果汁来喝,营养又美味。而且猕猴桃果汁的做法非常简便,首先要准备两个猕猴桃,然后将它的皮去除以后,直接放到榨汁机里面,再倒入少量的清水,启动榨汁机,将其榨成果汁以后,倒入杯子里面,慢慢的饮用。做好的猕猴桃果汁不仅味道特别的甘甜舒爽,而且能够补充很多很多的能量。

2、猕猴桃银耳羹

把猕猴桃和银耳配合,做成猕猴桃银耳羹,应该是很多人都非常喜欢的。首先要准备一个猕猴桃和适量的营养,把猕猴桃去皮切成块,再把银耳在水中泡发备用,然后将两者一起放到锅中,加入少量的水,熬成浓稠状即可。做好的猕猴桃银耳羹,不仅吃起来特别的清香,而且能够改善自己的皮肤,可以起到润泽肌肤美容养颜的作用。

3、猕猴桃奶昔

将猕猴桃做成猕猴桃奶昔,也是特别香浓可口的,喜欢吃猕猴桃的朋友可以尝试着做一做,方法也并不困难,只要准备一个猕猴桃将其去皮切碎,然后再准备新鲜的牛奶,两者全部倒入榨汁机中进行搅拌,直到将其全部打成汁液即可。做好的猕猴桃奶昔,不仅味道香浓可口,而且可以美容养颜,减肥瘦身。

关于猕猴桃的做法是有很多的不同的做法,具有不同的特点,以上介绍的这几种猕猴桃的做法,大家都可以尝试一下,不仅味道好,而且营养价值也很高,非常值得制做品尝。

扩展阅读:猕猴桃猕猴桃的做法

猕猴桃的各种吃法大全

做法1:猕猴桃汁
准备食材如下:猕猴桃400克,清水300毫升,白糖2汤匙
具体做法如下:猕猴桃清洗干净后,去掉外皮,然后切盛小块块,放入破壁机内,加入清水,加入2汤匙白糖,然后启动破壁机打成汁即可!
做法2:猕猴桃干
准备食材如下:猕猴桃1500克,苹果1个
具体做法如下:猕猴桃买的时候一定要选择硬的,买回来后将一个苹果放入猕猴桃的塑料袋中,然后将塑料袋系上,将猕猴桃催熟,待猕猴桃摸起来不硬的时候就可以拿出来了,将猕猴桃清洗干净,然后将果皮去除,切成稍微厚一些的片,依次摆放在果干烘干网架上摆好后将烘干架放入果干烘干机中,将温度定为60度,然后烘干10小时左右,根据你想要的软硬度来调整时间,烘干结束后将烘干架拿出,将猕猴桃干晾凉,完全凉透后放入密封罐中保存,酸甜开胃、美味有营养的小零食!
做法3:猕猴桃果酱
准备食材如下:猕猴桃7个,白糖350克
具体做法如下:猕猴桃去皮,然后切片,把猕猴桃果肉放锅中,放入白糖腌制约2小时左右,腌制会让猕猴桃析出果胶,开小火,把糖化开,边煮边翻动,让猕猴桃煮至软烂,待水分蒸发,熬成果酱状即可!
做法4:猕猴桃马芬
准备食材如下:低筋面粉200克,鸡蛋1个,牛奶150克,猕猴桃2个,玉米油50克,细砂糖50克,泡打粉8克,小苏打2克
具体做法如下:将低筋面粉、泡打粉、小苏打称量在一个容器里,猕猴桃去皮切丁,另准备一个容器:将鸡蛋、牛奶、细砂糖、玉米油混合,用手动打蛋器搅拌均匀,放入猕猴桃,再次搅拌均匀,再将粉类过筛,倒入液体里,用刮刀上下翻拌均匀,将面糊倒进烘焙杯里,八分满即可,面上放些猕猴桃,烤箱上下火180度预热完成后,将纸杯放入中层烘烤20分钟;
做法5:猕猴桃酸奶蒸蛋糕
准备食材如下:鸡蛋1个,酸奶100克,猕猴桃3个,面粉30克
具体做法如下:将酸奶和鸡蛋倒入大碗中,面粉提前过筛,倒入碗中,用筷子搅拌至无干粉,顺滑的状态,猕猴桃去皮切片,碗中铺油纸,将猕猴桃平铺在上面,将做好的面糊倒入碗中,表面覆盖保鲜膜,用牙签扎小孔,冷水上锅蒸,大火20分钟,晾凉切块即可!

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