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黑豆益母草瘦肉汤的做法

时间: 2023-03-20 01:33:02

食物要相互搭配食用才能补充所需的营养物质,黑豆大家都爱吃,是一种豆类的食物,它比黄豆的营养价值更高一些。黑豆可以煮汤,或者是做粥吃,补肝肾,强身健体,今天介绍黑豆益母草瘦肉汤的做法,这道食谱可以滋补肝肾,调经。

黑豆益母草瘦肉汤所需材料

瘦肉250克、黑豆50克、薏米30克、益母草10克、枸杞10克、盐适量

黑豆益母草瘦肉汤的做法

1、瘦肉洗净,切件,汆水;黑豆、薏米均洗净,浸泡;益母草、枸杞子均洗净。

2、将瘦肉、黑豆、薏米放入锅中,加入清水,大火煮开,转小火慢炖2小时。

3、放入益母草、枸杞子稍炖,最后放盐调味即可。

黑豆益母草瘦肉汤的功效与作用

黑豆是一种具有抗氧化作用的食物类型,可以预防便秘,因为含有的纤维素是比较多的,可以有补脑的功效。益母草具有活血化瘀、调经止痛、利水消肿的功效,是历代医家用来治疗妇科病的要药。瘦肉补血、预防缺铁性贫血,补充B族维生素、滋养补虚。这些食物和药材一起吃,对于女性调理气血有好处,而且也可以缓解月经不调或者是痛经的情况出现,对于消肿利尿活血有好处,同时也有滋补肝肾的功效。

黑豆益母草瘦肉汤具有滋补肝肾、利尿消肿的作用,适合很多的人群吃,补肾、活血化瘀、调经止痛的功效。男性女性都可以吃这样的食谱,提高人体免疫力,补充其中的营养物质,而且也可以预防疾病,大家不妨利用起来。

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