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南瓜胡萝卜牛奶的做法

时间: 2023-03-20 01:45:49

南瓜是一种维生素和矿物质比较多的食物,含有的纤维素也比较多,可以起到促进食欲的作用,而且也可以帮助排毒,而且南瓜最适合肠胃不好的人群吃了。南瓜胡萝卜牛奶是一道营养物质多,保健功效强大的食谱,来看看南瓜胡萝卜牛奶的制作。

南瓜胡萝卜牛奶所需材料

胡萝卜80克、南瓜50克、脱脂奶粉20克、温开水200毫升

南瓜胡萝卜牛奶的做法

1、南瓜去皮,切块蒸熟。

2、胡萝卜洗净去皮,切小丁,脱脂奶粉加温开水调开。

3、将所有的材料放入榨汁机中,搅拌两分钟即可。

南瓜胡萝卜牛奶的功效与作用

牛奶胡萝卜富含胡萝卜素,胡萝卜素转变成维生素A后对增强免疫力和促进骨骼发育很有帮助,再搭配富含锌元素的南瓜和富含钙质的牛奶,营养十分丰富。而且南瓜含有的纤维素比较多,对于润肠通便,降脂降糖有好处,而且也可以有助消化清热解毒的作用,对于排毒有好处的。和胡萝卜一起吃,搭配牛奶,增强人体免疫力,而且也可以促进肠胃蠕动,对于宝宝来说有保护肠胃促进代谢的作用。

一天不能吃太多,否则会适得其反。

南瓜胡萝卜牛奶是一款营养物质丰富的食谱,重要的是食物应该如何搭配比较好。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素,牛奶可以补充蛋白质,南瓜含有的纤维素比较多,一起吃,对于缓解食欲不振,烦躁不安,肠胃不适等情况有改善的作用,而且也可以补充营养。

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