南瓜薏米粥的做法(南瓜粥做法大全 南瓜粥的烹饪方法)

南瓜薏米粥的做法

大家都吃过南瓜，营养物质多，而且也可以有滋阴的作用，含有的维生素和矿物质纤维素多，可以有润通便促进食欲的作用。南瓜和薏米可以一起吃，对于去湿气，健脾胃有一定的好处，来看看南瓜薏米粥的做法，可以降脂降糖健脾胃。

南瓜薏米粥所需材料

南瓜40克、薏米20克、大米70克、盐2克、葱8克

南瓜薏米粥的做法

1、大米、薏米均泡发洗净;南瓜去皮洗净，切丁。

2、倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮开。

3、加入南瓜煮至浓稠状，调入盐拌匀，撒上葱花即可。

南瓜薏米粥的功效与作用

南瓜含有极高的维生素A，是最佳美容食品之一，薏米有利水消肿、去湿的功效，能滋润皮肤，消除色素斑点的功效。喝“南瓜薏米粥”可美容养颜，不妨多吃点。南瓜可以有益气润肺的作用，对于缓解痰多咳嗽的情况有改善的作用。而且薏米中的营养素多，可以有利尿消肿的功效，而且也可以滋补五脏。南瓜薏米粥此粥具有益气润肺、利水消肿，而且可以有去湿气的作用，对于脾胃不和，或者是有高血糖高血脂的人群都适合吃这样的食谱。

关于南瓜和薏米制作方法，大家都学会了，方法简单，而且营养物质多，是一种美容的食谱类型，可以消除身体的水肿，对于去湿气滋润肌肤有好处，而且也有祛斑的作用，日常生活中大家可以试试这样的食谱，适合多种人群，还能降糖降脂。

南瓜粥做法大全 南瓜粥的烹饪方法

1、做法一。

材料：南瓜适量、大米一杯、清水适量。

做法：带皮南瓜洗净，切成粒备用。大米一杯备用。水开后，放入大米，不断搅拌，防止粘锅。放入南瓜。煮开后，盖上高压锅盖，上汽后转小火煮15分钟。

2、做法二。

材料：米150克、水12杯、南瓜280克、冰糖210克、鲜百合50克。

做法：米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。

3、做法三。

南瓜粉20克、大米40克、薏仁15克。辅料：枸杞5克。调料：清水、冰糖。

做法：大米、薏米提前浸泡5小时备用。锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小。然后放进南瓜粉，煮熟至粥稍有黄色，放糖关火。

南瓜和薏米能一起吃吗

南瓜和薏米能一起吃，常见的做法有红豆薏米南瓜粥：

一、所有的食材准备好：红豆、薏米、南瓜块

二、红豆用冷水泡发

三、薏米用湿毛巾搓揉掉灰尘后，用锅炒香，冷却备用

四、将处理好的薏米红豆放入苏泊尔养生壶里

五、根据自己的喜好加入适量纯净水

六、盖上盖子

七、设置红豆羹键，机器自动工作

八、最后半个小时，将南瓜丁倒进去，盖上盖子继续煮，直到提示音响起，清甜香糯的红豆薏米南瓜羹就可以上桌啦。

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