南瓜排骨汤的做法

南瓜排骨汤的做法

南瓜怎么吃比较好你知道吗，很多人都不知道南瓜如何搭配食用，所以就觉得食物食用比较单一，而且没有什么口感，营养也比较容易流失，食物搭配还是很重要的，南瓜和肉食一起搭配，可以起到事半功倍的效果，来看看南瓜排骨汤的做法，可以健脾胃补虚劳，还能补气血。

南瓜排骨汤所需材料

南瓜150克、排骨250克、草菇20克、葱适量、姜适量、盐适量、鸡精适量、胡椒粉适量

南瓜排骨汤的做法

1、猪排骨洗净斩成小块焯水;南瓜去皮洗净切条;草菇洗净，切碎。

2、锅中加适量清水，放入排骨、葱段、姜片大火煮沸，转小火煮30分钟。

3、放入南瓜条、草菇煮至材料熟透，最后加盐、鸡精、胡椒粉调味即可。

南瓜排骨汤的功效与作用

南瓜是一种健脾胃的食物，而且对于保护肌肤有好处，因为含有的维生素C和维生素A比较多，对于预防夜盲症减少致癌物质的产生有一定的好处，而且经常吃的也可以有润肠的作用。猪排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。南瓜排骨汤的口感好，美味很下饭，促进食欲，同时也具有清热解毒、润肠通便、健脾补虚的作用，有一定美容功效。所以说是不错的养生保健的食谱类型、

关于南瓜排骨汤的制作以及保健的作用，看了以后是不是觉得很惊讶了呢，很多的食物都有着保健的作用，重要的是食物相互搭配，看起来很不起眼的两种食物相互搭配的话就会有不一样的保健作用，这道美味的南瓜排骨汤不妨试试吧。

南瓜炖土豆排骨

南瓜土豆炖排骨的做法步骤

1、冲洗干净的排骨先入高压锅煮熟，多点汤。

2压排骨的时候处理土豆和南瓜，切块。

3、葱切段，一个大料。

4、做锅热油放葱和大料煸香，放土豆和南瓜块。

5、土豆难怪块翻炒均匀放酱油和盐。

6、把煮好的排骨带汤一起倒进去，尝下味道。

7、大概20分就炖烂烂的了，不喜欢太烂糊的可以少炖会儿。(炖的时候还是在旁边看着比较好，炖太烂口感也不太好)

小窍门

炖排骨的时候可以多放点水放几滴白醋，用不完的排骨汤可以留着煮面或是烧个青菜汤都很好。

南瓜黄豆排骨汤的家常做法怎么做好吃

食材用料南瓜200克黄豆三把（120毫升）排骨270克清水600毫升盐一勺
南瓜黄豆排骨汤的做法
1.备齐食材。
2.黄豆用冷水浸泡半小时。
3.排骨用冷水浸泡二十分钟，去血水。
4.南瓜去皮，去瓢。洗干净。切大块。
5.把浸泡排骨的水倒掉，用清水洗三遍。
6.泡软的黄豆，用清水洗两遍。
7.洗干净的食材都放进去电压力锅里面，倒600毫升清水。盖好锅盖，放好蒸汽阀，接通电源，选择煲汤键。
8.二十分钟后，电压力锅自动跳至保压。关电源。
9.四十分钟后，开锅盖，放一勺盐，用汤勺搅拌圴匀。
10.盛碗晾冷喝汤咯。

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