排骨木瓜汤的做法(木瓜炖排骨的做法下奶)

排骨木瓜汤的做法

大家都知道喝汤可以有补虚劳提高体质的作用，饭前喝汤可以促进食欲，而且也可以起到减肥的作用。汤的种类有很多，食物搭配也很有讲究，木瓜虽然是一种水果，但是营养多，食用方法多样化，来看看排骨木瓜汤的做法，这道食谱可以美容护肤。

排骨木瓜汤所需材料

木瓜100克、排骨100克、盐少许

排骨木瓜汤的做法

1、木瓜去皮、去核后切厚块;排骨洗净，切成段。

2、木瓜、排骨同入锅内，加适量清水，用大火煮沸后改用小火煮，煮两小时左右。

3、煮好后，加入少许盐调味即可。

排骨木瓜汤的功效与作用

木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的水果，将木瓜和排骨一起炖汤，可补充身体的多种营养，增强抗病能力，还可以美容皮肤。经常吃木瓜可以促进消化，而且也可以有润肠通便的作用，对于排毒来说有好处，同时也有很好的提高体质抗癌的作用，排骨补充营养多，滋阴补血。所以说这道食谱具有健脾消食、清心润肺、润肠排毒、美容润肤、增强体质的功效。适合很多的人群食用，而且也可以有提高人体体质的功效。

木瓜和排骨一起煲汤，对于提高人体免疫力，促进食欲有好处，而且也可以有美容养颜的功效，日常生活中这样的养生保健的食谱是可以经常吃的，补充丰富的维生素，矿物质，蛋白质，脂肪，是人体所需的营养素，可以提高代谢，提高免疫力。

木瓜炖排骨的做法下奶

首先排骨一定要洗干净才行，然后放入烧开的水中煮过，捞出来备用，将木瓜切好，切成块状，然后姜切成片状。把排骨放入锅中，加入一些清水，然后煮两个小时左右，提前十五分钟加入盐和木瓜即可。
木瓜当中含有大量的木瓜酶，能够充分的分解蛋白质，帮助身体吸收营养，能够促进乳汁的分泌，对产后恢复身材也是很有帮助的，能够美颜丰胸，延缓衰老。排骨的营养价值也是很高的，能够滋阴补血，补钙，但是下奶如果单纯选择木瓜排骨汤也是不好的，建议饮食多样化。
在哺乳期可以选择不同的汤水来饮用，对下奶是特别有帮助的，像是鲫鱼汤、猪脚汤、山药母鸡汤等等、还可以吃一些豆腐、花生、黑芝麻等等、哺乳期不要只吃营养价值高的食物，如果产后太胖对健康是特别不利的。
哺乳期饮食注意事项：
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。
2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。
3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。
4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。
5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。

木瓜和什么煲汤最好？

木瓜和雪蛤、山药、花生、红豆等煲汤，都很不错。

主料：木瓜1个、山药豆30克、赤小豆30克、薏仁30克、花生30克

辅料：盐5克

木瓜汤的做法：

①首先，木瓜去皮去籽切块。

②然后，各种豆类洗净，用清水泡上四小时。

③最后，锅内加足水把木瓜和各种豆豆一起下锅。大火煮开后，小火煮上一个小时，加入食盐调味即可。

木瓜香菇排骨汤的做法

食材明细排骨 适量 木瓜 适量 花椒 适量 姜 适量 盐 适量1排骨洗净下花椒煮开，木瓜去皮切块，姜切大片。 2砂锅加水，放排骨和姜片，大火烧开，再小火煲1个钟。 3放入木瓜，大火烧开后再小火煲20分钟即可，出锅放盐。 木瓜排骨汤的原料：猪肋排、木瓜；木瓜排骨汤的配料：香菇、姜、盐、鸡精；木瓜排骨汤的做法：1、选择半生熟的木瓜，以果肉硬实，颜色金黄为准，削皮去籽，切块备用。2、新鲜的香菇去蒂，洗净，切条。3、新鲜的小排用热水冒冒去掉杂质及腥味，捞出用清水洗净。4、排骨放锅内，加适量清水用大火煮开，然后转小火炖30分钟。5、放入香菇，煮出香味。6、加入姜片，再煮1分钟左右7、放上切好的木瓜，煮到木瓜软烂，加盐、鸡精调味就可以了。功效：木瓜排骨汤有美容养颜，尤其适合女士吃。

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