绿豆杨梅糯米粥的做法(绿豆汤（加糯米版）怎么做)

绿豆杨梅糯米粥的做法

杨梅是一种营养物质的水果类型，口感好营养物质多，很多人都喜欢它，特别是可以开胃健脾，对于促进食欲缓解食欲下降有一定的好处。今天就来介绍绿豆杨梅糯米粥的做法，这道食谱可以有开胃健脾的作用，适合孕妈妈食用。

绿豆杨梅糯米粥所需材料

绿豆适量、杨梅适量、糯米80克、白糖10克

绿豆杨梅糯米粥的做法

1、糯米、绿豆洗净泡发2小时;杨梅用盐水洗净。

2、锅置火上，注入清水，放入绿豆、糯米煮至熟烂。

3、再放入杨梅煮至粥成后，调入白糖即可食用。

绿豆杨梅糯米粥的功效与作用

绿豆中含有的维生素比较多，可以清热解毒去火，而且经常吃的话也有很好的消暑的功效，杨梅具有丰富的维生素和氨基酸的补充，而且对于促进食欲，缓解消化不良有一定的好处，还能对孕妈妈有缓解孕期呕吐的功效。对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。绿豆杨梅糯米粥此粥具有生津止渴、清热消食，而且也可以有很好的利尿消肿的作用，有高血压高血脂的人群食用，还能健脾养胃的功效。

绿豆杨梅糯米粥的制作方法很简单，适合的人群有很多，孕妈妈吃可以促进食欲，而且也可以有缓解孕吐的功效，是以糯米、绿豆、杨梅为主料，配以白砂糖等辅料制作而成，味道香美、老少皆宜，深受大众的喜爱与推崇。

绿豆汤（加糯米版）怎么做

以绿豆、糯米、蜜枣为原料的菜肴
糯米绿豆汤是一道菜。主料是绿豆、糯米、蜜枣。
1.将绿豆和糯米洗净，用水浸泡过夜。
2.第二天取出绿豆和糯米，分别铺在纱布上，放入蒸笼蒸15分钟至熟。
3.将糯米、绿豆装盒，冷藏保存。当你想吃它们的时候，用勺子挖一点出来做一个杯子。
4.准备蜜枣，蜜饯冬瓜，陈皮，葡萄干，红绿丝。
5.取一些糯米和绿豆，加一点白糖，把所有的材料放在一个杯子里。
6.提前冰镇一些凉开水，吃的时候倒进去，加一滴薄荷精油~

有没有适合老年人的食谱啊

杨梅绿豆粥
【材料】糯米150克，绿豆50克，杨梅10颗，白糖15克，冷水2000毫升。
【做法】1.糯米、绿豆洗净，用冷水浸泡3小时。
2.将杨梅漂洗干净。
3.锅中加入约2000毫升冷水，将若米和绿豆一起放入，先用旺火烧沸，在用小火煮至糯米、绿豆熟烂，加杨梅、白糖搅拌均匀即可。
【功效】清热解毒，生津止渴，降低血压，缓解紧张情绪。
雪蛤牛奶汤
【材料】雪蛤5克，牛奶250克，冰糖15克。
【做法】1.将雪蛤用温水发透，去筋膜、黑籽：冰糖打碎成末。
2.将雪蛤放入炖锅，加入牛奶，用中火煮沸，再用文火炖煮25分钟，加入冰糖末即可。
【功效】补钙补铁，促进骨骼发育。
“以后我会在文库上传一些营养健康食谱，你可以去下载一些适合老人的”
谢谢采纳～0～

绿豆杨梅糯米粥应该晚上喝还是白天喝？为什么？

   在夏季大家就可以经常吃到杨梅了，杨梅的果汁非常多，而且酸酸甜甜的也是深受到大家的喜爱，杨梅也具有一种开胃的效果，在夏天非常热的时候，没有食欲，可以吃一些杨梅。

    当然杨梅除了直接食用，其实呢，还可以做成食物的，比如说绿豆汤杨糯米粥。

    咱们准备一些绿豆，糯米，白糖和杨梅，杨梅呢，要提前用盐水浸泡一会儿。

    糯米和绿豆可以一起放下去，煮到软烂为止，然后咱们再把洗干净的羊毛放进去，慢慢的小火熬制，因为杨梅有一点酸酸的感觉，所以说大家可以依据个人的口味加一点白糖。

   在夏季许许多多，绿豆粥，绿豆汤，绿豆豆浆等等，因为你的解毒的功效的在夏季食用一些绿豆是很好的，糯米呢，其实还有一种补血益气养肝的效果的。

   所以绿豆杨梅糯米加在一起是具有健胃护肝排毒等等功效的，对于养生粥来说是一款不错的选择。

   而且呢制作方法也特别简单，只需要把这些食材扔到一起，然后等待就可以了，不过呢，大家要记得的就是糯米和绿豆一起加到锅里面之后开了之后，咱们就一定要转成小火，慢慢的熬制。

   当然大家其实应该都知道糯米没有大米容易消化，晚上的话可能对于孩子和老人们来说不太利于消化的，因为晚上的运动量非常少。

   还有就是本身绿豆，杨梅糯米粥就是起到一个清热解毒调理肠胃的一些效果的，如果说晚上喝那么睡着之后，这些功能可能就已经出现休眠的状态，所以呢，建议这款粥咱们还是选择在白天喝，对大家的身体更好，不过任何东西都千万不要过量哦。

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