蛋黄燕麦粥的做法

是不是经常有食欲不振，或者是胃口不舒服的情况，现在的人们生活不规律，经常会有肠胃疾病的困扰。所以说饮食方面应该特别的注意和小心，当你没有食欲的时候，不妨吃这道蛋黄燕麦粥，可以有促进食欲的作用，而且也可以缓解贫血。

蛋黄粥所需材料

燕麦100克、鸡蛋1个、土豆30克、水100毫升

蛋黄粥的做法

1、燕麦洗净加清水浸泡30分钟后磨碎备用;土豆去皮洗净后煮熟，熟了的土豆捣碎备用。

2、取一个鸡蛋加水煮熟后，取蛋黄，将蛋黄捣碎备用。

3、锅里放入燕麦，加适量水熬煮成粥，待粥成后，再放入蛋黄、土豆泥拌匀即可。

蛋黄粥的功效与作用

这道燕麦粥的主原料为蛋黄、燕麦、土豆，营养丰富，熬煮成的粥也更容易消化吸收，能够为人体补充足够的营养元素，能促进人体成长发育。经常吃这道食谱可以补充丰富铁质的作用，对于宝宝来说有促进铁质吸收的作用，可以有预防贫血的作用和功效，而且这道食谱也可以有促进宝宝生长发育的功效，适合宝宝吃，而且也对于经常食欲不振，或者是肠胃不好的人群来说有改善的作用。

鸡蛋黄和燕麦一起煮粥的话，可以有很好的促进消化和吸收的作用，对于促进生长发育来说起到了很好的保健的功效，而且也可以补充铁质，对于预防贫血来说有好处，不妨试试这样的养生食谱吧。

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