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蛋黄燕麦粥的做法

时间: 2023-03-20 02:59:37

是不是经常有食欲不振,或者是胃口不舒服的情况,现在的人们生活不规律,经常会有肠胃疾病的困扰。所以说饮食方面应该特别的注意和小心,当你没有食欲的时候,不妨吃这道蛋黄燕麦粥,可以有促进食欲的作用,而且也可以缓解贫血。

蛋黄粥所需材料

燕麦100克、鸡蛋1个、土豆30克、水100毫升

蛋黄粥的做法

1、燕麦洗净加清水浸泡30分钟后磨碎备用;土豆去皮洗净后煮熟,熟了的土豆捣碎备用。

2、取一个鸡蛋加水煮熟后,取蛋黄,将蛋黄捣碎备用。

3、锅里放入燕麦,加适量水熬煮成粥,待粥成后,再放入蛋黄、土豆泥拌匀即可。

蛋黄粥的功效与作用

这道燕麦粥的主原料为蛋黄、燕麦、土豆,营养丰富,熬煮成的粥也更容易消化吸收,能够为人体补充足够的营养元素,能促进人体成长发育。经常吃这道食谱可以补充丰富铁质的作用,对于宝宝来说有促进铁质吸收的作用,可以有预防贫血的作用和功效,而且这道食谱也可以有促进宝宝生长发育的功效,适合宝宝吃,而且也对于经常食欲不振,或者是肠胃不好的人群来说有改善的作用。

鸡蛋黄和燕麦一起煮粥的话,可以有很好的促进消化和吸收的作用,对于促进生长发育来说起到了很好的保健的功效,而且也可以补充铁质,对于预防贫血来说有好处,不妨试试这样的养生食谱吧。

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