女性经期补血排污的食疗方

女性经期补血排污的食疗方

女性月经期吃什么好，经期的饮食要注意清淡，要注意补血补气，所以说经期的饮食还是很重要的一个方面，下面的这些经期补血排污的一些食疗方法不妨试试，对于气血不足的情况来说有一定的改善的作用和功效，一起来了解一下。

补血食疗方1：

制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。何首乌和红枣等食物都含有丰富的铁质和蛋白质，对于气血不足的调理来说有好处，适合经期女性补血排污。

补血食疗方2：

龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。可以有养心安神的作用，对于健脾胃也有好处，还有补血排污的功效。

补血食疗方3：

鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

功效：补铁，适用于缺铁性贫血。对于女性经期出现的贫血的问题有改善的作用，很适合女性经期排污。

补血食疗方4：

猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。这款食谱主要是补血效果比较好，可以缓解女性缺铁性贫血，同时对于女性经期排污有一定的好处和功效。

关于女性经期排污的一些食疗方法，大家不妨试试，这些食谱不仅可以起到补气血的作用，而且也可以提高人体免疫力，对于女性增强体质来说起到了很好的作用和功效，日常生活中不妨试试这些食疗的方法。

经期吃什么好排除淤血 正确饮食让痛经血块统统消失

女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识「别惹我」，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么经期吃什么好排出淤血？经期排淤血不能吃什么？下面一起来看看吧。

经期吃什么好排除淤血

红豆

月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

红糖水

经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

猪血

适当吃猪血能起到助排污血的作用，可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。

大枣

月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

多喝水

月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

黑色食物

月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

月经期排污血不能吃什么

巧克力

巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

辛辣食物

辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

喝茶

茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

经期食疗方法

红豆紫米粥

1.花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。

2.然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。

3.等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。

功效：在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

玫瑰花茶

1.荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。

2.将上述的材料用开水冲泡即可饮用。

功效：有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

当归生姜红枣茶

1.姜、当归、红枣、枸杞、红糖，当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟。

2.然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。

3.大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。

4.糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用。

功效：有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。

姜枣红糖水

1.干姜10克，大枣、红糖各30克。

2.将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。

3.喝汤，吃大枣。

功效：温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。

来月经了吃什么好排毒排污血,月经期吃什么排毒最好的方法

饮食健康对我们所有人来说都是非常重要的，当然了，饮食健康对于月经期间的女生更是非常重要的事项，比如说当一个女生在来月经后，她就可以吃一些排毒排污血的食物来让自己变得更加健康，那么来月经了吃什么好排毒排污血?下面由小编为你解答。

来月经了吃什么好排毒排污血
月经期间虽然让不少女生痛苦不已，但这其实是最好的排毒时期哦!月经期间吃什么好排毒排污血?下面带来月经期间饮食注意事项介绍。

月经期间吃什么好排毒排污血

平时海吃海喝就算了，月经期间是真的要多多控制一下自己的嘴巴了哦!经期忌生冷食物这不用小编多说，在这个最佳排毒时期，建议多吃一些补血活血化瘀的食物，帮助排毒排出污血，让自己从内而外都得到调养，这样才不会出现经期脸色惨白的囧样啦!

1、姜枣红糖水

生姜和红糖都是很好的补血活血圣物，相信女生们应该从小就听妈妈说要多喝红糖水和生姜水吧?姜枣红糖水非常适合经期时饮用，尤其是经期四肢寒冷、小腹冷痛、经血不畅的女性，在经期喝姜枣红糖水，不仅能让自己变得温暖起来，还可以促进体内的血液循环，从而让体内的毒素和污血更快的排出体外。

2、红豆粥

红豆也是公认的补血好物，最佳使用方法就是红豆粥。红豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。红豆粥的做法很简单，首先将红豆提前浸泡五个小时，然后将所有食材处理干净后一起放入电压力锅熬成红豆粥即可。

3、柠檬蜂蜜水

不少女生经期会有小腹涨的困扰，那么喝蜂蜜水就是最佳选择了哦!身边常备一杯蜂蜜水，平时喝有清肠排毒效果，经期喝能缓解小腹坠涨。不仅如此，柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效，也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单，首先准备一杯温开水，然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬，混合均匀后即可饮用。建议早上喝一杯，晚上也喝一杯，排毒排污血的效果会更加好。

4、玫瑰花茶

月经期间吃什么好排毒排污血月经期间饮食注意事项

用荷叶5g、何首乌25g，黄耆、玫瑰花、桑叶各5g，炒决明子、茯苓、枸杞各15g，麦冬25g一起用开水冲泡或者水煎服用，此方有疏肝理气、降脂瘦身的功效，也有助于女性在月经期间排毒排污血。

月经期吃什么排毒最好的方法
我们都知道，对于女性每个月一次的月经，是排除污血的好时机，在这个时候，促进排毒的的最好机会。那么，月经期间吃什么排毒最好的方法?月经期间怎么排毒?月经期间吃什么能排毒?下面，小编来给大家介绍一下，一起来看看吧。

月经期间吃什么排毒最好的方法

1、多喝水

专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

2、按摩穴位

女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩：

涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进血液循环，从而降低血液粘稠度、加快经血排出。

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