燕麦莲藕大枣粥：健脾、开胃

燕麦莲藕大枣粥：健脾、开胃

原料

燕麦30克，莲藕50克，大枣5枚。

调料

冰糖适量。

做法

燕麦洗净；莲藕洗净，切小块，大枣洗净。

燕麦加适量水以大火烧沸，再加入莲藕，大枣，以小火煮熟。

最后加冰糖，煮沸即可。

补养功效

本品具有健脾，开胃，益气之功。燕麦含有丰富的纤维素，可润肠通便，能解便秘之忧，帮助老年人预防肠燥便秘，并有预防脑血管疾病的功效。

剩米糊可以做什么

很多人在生活当中都有吃过米粉，关于米粉的做法有很多种，比如可以给宝宝做辅食，小婴儿的肠胃功能还没有发育完善，这个时候需要吃一些粉状和稀薄状的食物才可以，所以给宝宝做米粉是非常有营养价值的，剩下的米粉成人在平时可以用来蒸米糕，这样既不会浪费，又能和宝宝一起享用，米粉可以做出很多好吃的美食。
红蟳蒸米糕
材料长糯米2杯量,五花肉条200公克,油葱酥50公克,香菜叶20公克,红蟳2只,泡好香菇切丝6片,金勾虾米50公克,米酒适量,酱油4大匙,白糖2大匙,水适量,盐少许,蒸笼布1条
做法1、长糯米需先洗净泡水8小时，插上竹管能透气再蒸20分钟，将猪肉下锅干煎，虾米稍微泡米酒后，下锅爆香，香菇丝下锅一起爆香，加入酱油4大匙，加入白糖2匙，加入少许的盐巴，加水盖过食材即可。
2、蒸好的米糕可以洒一点米酒会更香，加入少许的油葱酥一起拌匀，将炒好的馅料直接跟米糕一起拌匀。
3、将红蟳切块，均匀将米糕铺在盘底，将红蟳均匀铺在米糕上，将红蟳米糕进蒸笼蒸20分钟，洒上少许的香菜即可。
豆沙糯米糕
材料糯米粉250克、豆沙、黄豆粉或者玉米粉
做法1、糯米粉用温热水调和，（一点一点的调，不能一起倒水，那样调不好。）把它调成糊状。
2、用一个大盘子，底部用保鲜膜蒙一层，盘子的边缘也要留点保鲜膜。再把糯米糊状倒进，稍微的把保鲜膜往中间靠拢一下。上蒸锅15分钟，蒸熟，灭火5分钟揭盖。
3、熟黄豆粉（大超市有卖的）放在案板上铺平再把糯米糕倒出，用手把糯米糕弄成圆形（手上沾点水，免得沾手）在糯米糕上放一层豆沙，再卷成春卷一样，用刀切成块即可。
筒仔米糕
材料材料：圆糯米1斤，五花肉半斤，香菇8朵，水煮蛋3颗，熟花生4两，虾米3大匙，老姜末1大匙，油葱酥3大匙调味料：胡麻油2大匙，酱油5大匙，白胡椒粉1/4小匙
做法1.糯米加入水浸泡30分钟后沥干，五花肉切小片，香菇泡软，水煮蛋1切为4备用
2.起一锅，先放入五花肉片和香菇炒至五花肉变色，再加入酱油后，转小火煮滚，再加入1杯半的水和油葱酥，然后盖上锅盖卤20分钟
3.再连卤汁一起起锅，并将卤肉和卤香菇挑出备用
4.接着在锅中补入胡麻油和2大匙沙拉油烧热，先爆香老姜末，再放入虾米炒香，然后熄火，倒入泡过的糯米拌炒至米粒沾上油脂
5.再加入卤汁和白胡椒粉后，重新开火拌炒至水份收干备用
6.筒状模型中，先放入1/4个水煮蛋、卤香菇、熟花生和卤肉，再盛入炒好的

赤城御久粮燕麦藕粉的特色有哪些？

01
健脾开胃：莲藕属于寒性物质，经过一系列加工后变成了温性，加上莲藕中含有蛋白质，碳水化合物，粗多糖等物质，具有养胃滋阴，改善脾胃虚弱，具有延年益寿的功效。
02
益气补血：因莲藕中含有大量的钾，钠，铁，镁等微量元素，具有益气补血，特别对于缺铁性贫血的病人有很好的治疗作用，可以助于血液中红细胞的产生，还具有增强免疫力的作用。
03
助于减肥：偶分钟含有粗多糖和淀粉，可以增进食物，还可以让吃了之后增加饱腹感，对于减肥的人群是不错的选择。
04
止血散瘀：藕粉中含有丰富的维生素K和丹宁酸，具有收缩血管和止血的功效，比如说身体的部位流血了，吃藕粉不但可以止血，而且还不留淤青。
05
藕粉携带方便，含有分成丰富的营养物质，还具有安神补脑，助睡眠的作用，是男女老少都可以吃的养生饮品。

莲藕的功效作用 健脾开胃助消食

　 莲藕是个好东西，莲藕原产于印度，喜温不耐阴，莲藕微甜而催，莲藕的吃法很多种，可生食也可做菜，而且药用价值非常高，莲藕的根，叶，花朵等全部都是宝，对人体都有着一定的药理价值，中医记载，多吃莲藕还可以有效的帮助我们达到防癌抗癌的功效，下面就由我来为大家介绍关于莲藕的功效作用，一起看看莲藕对健脾开胃助消化等方面的作用。

莲藕的功效作用： 藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕;如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止泄、生肌的功效莲藕对女人是有保健功效，但了要注意时宜。因为藕性偏凉，产妇不宜 过早食用。

好处大致可以归纳为：清热凉血 、通便止泻、健脾开胃、益血生肌、 止血散瘀。

这里再说说坏处及哪些人群要少吃的。

生食莲藕过多，微动气。大便燥 涩的人最好少吃。

藕性凉，产妇不宜过早食用(不 是不能吃，因为藕有很好的消淤作用 。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕)

莲藕的注意事项：如果藕有发 黑，有异味，就不要吃了。煮藕时不 能用铁器，以免造成食物发黑。

总体来说吃莲藕的好处是大于坏处的，莲藕是一种非常有营养价值的食物，我们日常都应该多吃一些，还可以有效地帮助我们促进体内消化酶的分解，可以有效地帮助我们改善自身出现的很多种肠胃疾病，降低出现肠胃炎的几率。

春节中吃得很油腻的话，最好吃什么解腻？

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