常见的养生误区,饭后马上刷牙不健康

常见的养生误区,饭后马上刷牙不健康

随着我们生活水平的不断提高，这时候人们对于养生保健都是比较重视的，我们都知道，只有一个人的身体健康，这样才可以更好的去享受生活，不过现在养生的方法是非常多的，各种各样的养生方法中就会有一些错误存在，特别要小心养生误区，一起看看吧。

饭后马上刷牙

很多人都会选择在饭后就直接去刷牙，觉得这是非常好的一个清洁方法，但是实际上我们在饭后立即刷牙是有害牙齿健康的。首先在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，这时候对口腔健康没有什么好处，而且在吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此我们在进食后最好用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙，这才是健康的做法。

注意饮食和锻炼等于减肥

很多人都觉得减肥的是，只要注意饮食，多进行锻炼，这样就可以起到减肥的效果了，但是实际上并不健康，当我们的进食量到了一定的程度，瘦素就会“告诉”我们已经吃饱了。在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现，他们血液中控制食欲的瘦素含量减少，同时血液中血浆饥饿激素含量增多。而血浆饥饿激素的作用是，当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿信息，这样就促使我们又开始进食，所以如果我们想要减肥瘦身，那么对于睡眠也是同样需要重视的，必须要保持充足健康的睡眠，这样才是健康的。

在平时的生活中，我们要小心养生的方法才行，特别要对养生的误区有所了解才行，上面介绍的这些我们在平时容易犯的养生误区，这些做法实际上是非常错误的，在平时的生活中我们就应该尽量避开这些养生的误区，这样对健康才有好处。

饭后应该刷牙，但为什么不提倡饭后立即刷牙？

因为我们吃的食物中含有少量的酸性物质，而酸性物质是珐琅质的敌人，如果保护牙齿的珐琅质受到牙膏“打击”，很有可能导致珐琅质减少，让酸性物质损伤牙齿。

日常生活中很多人都有保护牙齿的好习惯，经常在饭后马上刷牙，其实这种做法是不正确的，不仅不会保护牙齿，还会对牙齿造成伤害。保持口腔清洁是一个比较好的习惯，但是什么时候刷牙还是有讲究的，那么饭后为什么不能立即刷牙呢？

因为在我们牙齿的表面有一种叫珐琅质的物质，它有丰富的矿物质，不仅坚固，而且也是人身体中最硬的物质，可以保护我们的牙齿不被酸性物质所伤害，对牙齿的意义是相当重大的。一般饭后不建议刷牙的原因主要是因为我们吃的食物中多少都有一些酸性物质，而酸性物质和珐琅质是敌人，如果饭后马上刷牙就会受到牙膏的冲击，很有可能会导致珐琅质的减少，让让酸性物质破坏我们的牙齿。饭后刷牙的时间最好在饭后半个小时之内再刷牙，中午吃饭的时候最好不要用使用牙膏刷牙，最好直接用清水漱口就可以了，清除口腔内的残渣和细菌，有条件的也可以使用专业的漱口水漱口，这样才会更好的保护牙齿的健康。

对于牙刷的选择，最好使用软毛的牙刷。因为使用正确的牙刷刷牙是非常重要的，如果使用的软毛刷牙就会使牙齿的承受力度减小，这样还能够更好的保护牙龈，刷牙的感觉也会比较舒服，所以选择牙刷时一定要选择软毛牙刷。但是刷牙的次数也不能太频繁了，一天刷两次就可以了，次数频繁会破坏牙齿的健康，对口腔很不利，反而还会让牙齿更加敏高。

饭后立即刷牙可以吗？

饭后能不能立刻刷牙？

刷牙本来是一个好习惯 ，爱护牙齿的人，每天会坚持早晚刷两次牙 。但有些人饭后马上刷牙，甚至不管吃了点什么都要赶紧刷牙 ，其实这样做反而不利于牙齿健康。

很多人都喜欢吃酸的东西，而且很多日常生活中被认为是既美味又有利于健康的食品比如水果、葡萄酒和具有美容效果的西洋醋都富含酸。

其实酸本身对我们来说是很重要的一个存在，但它似乎会影响我们牙齿的洁白。我们的牙体组织是由牙釉质、牙本质、牙骨质这三种钙化的硬组织和牙髓软组织组成的。牙釉质位于牙冠表面，呈乳白色，有光泽，主要由磷酸钙及碳酸钙组成，是人体最硬的组织。当饮料和食物中的酸和牙齿接触，牙釉质中的钙化组织成分就会变得松弛。这种情况下如果使劲刷牙或者咬食很硬的东西，牙釉质就会磨损，牙齿也会慢慢变薄。如果一直坚持饭后立即刷牙，时间一长，牙釉质会逐渐被磨掉，露出黄颜色的牙本质。牙本质暴露以后，也是牙本质小管裸露在空气中，当遇冷、热、酸、甜或机械刺激牙齿便会酸痛，引起牙齿敏感。

所以说饭后立即刷牙不仅达不到保护牙齿的目的，还会使你洁白的牙齿变黄，更严重的是磨掉的牙釉质是不会恢复的。