以药养生不可取

以药养生不可取

以药养生

有些人把营养药当成营养品长期服用，总认为营养药反正是营养成分，这是有害健康的。

有的药品的确含有某种能够改善人体某方面的功能，如氨基酸，对于进食困难，蛋白质缺乏的人有明显的改善功能。但它和其他补药一样不能全面改善人体功能。过多服用会引起过敏反应，对于肝肾功能差的患者，还会导致肝昏迷、尿毒症的发生。

既然是药品就有剂量限制，滥补的结果会导致营养失衡，还会带来药源性疾病，一般人不需要通过药物来补充营养，即使是补也要在医生指导下进行。

以药养生不可取。

药补养生有哪些注意事项呢？

1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。

5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。

9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。

11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。

养生达人林海峰离世，享年51岁！建议，这4种养生方式并不可取

明明自己号称“ 养生 达人”，为何还会因为食物中毒离世呢？ 养生 达人林海峰，在 养生 圈里，依靠自己独创的“自然疗法”收获了很多的拥护者。

他的一些 养生 言论，也一度得到很多 养生 人群的鼓吹，如：

大米是现代人群饮食中的毒药......

想要排除身体中的毒药，就不能吃任何固体的食物，最好每天喝8杯蔬菜汁，这样长期坚持下去，不仅能解决身体里的慢性毒素，对癌症还有益处。

可就是这样的一位“ 养生 大师”，却因为吃了一包过期的红枣。他本人想依赖“自然的疗法”，让身体内的毒素自然排解出去，可是没有想到，结果却是失去了生命。

至此，也有很多网友对 养生 表示疑虑。 养生 到底有没有用呢？

答案是： 养生 对保健身体 健康 是有一定作用的，只是大家需要理解 养生 的正确意义。

养生 是“养”，不是“补”。

盲目地使用一些所谓的排毒产品和 养生 方法，只会导致身体内的水电解质紊乱，从而打乱肠道平衡，对身体有害无益。只有正确的使用符合自身情况的 养生 方式，对身体才能达到延年益寿的益处；同时也要做到未病防治。

1、断食排毒

断食的意思就是不吃任何东西，是目前很多减肥爱好者的喜爱的减肥方式。也有一些 养生 人群为了追求 健康 ，会选择断食 养生 ，主要是不吃五谷杂粮，以果蔬菜汁为主；因为有人觉得五谷杂粮是导致人生病的缘由。

然而，事实是断食 养生 并不适合大部分人；同时也并不正确，对于一些 养生 人士说的断食可以把身体内的毒素排出来，都是谬论，身体正常的排泄就能够把毒素排出来，是不必依靠断食来“排毒”。

盲目的采取只会影响胃肠道的正常运行，导致身体代谢紊乱，对 健康 有害。

2、多吃保健品

对于保健品，生活中有一些人群好像天然就有种热情，不吃饭也要购入，像是什么美容养颜、女性排毒、营养补充、提高抵抗力等。很多商家更是打着某些商品具有一些“抗癌”“延年益寿”的效果，故此，人群对保健品的效果更是深信不疑。

事实上，保健品只是一种食品，只适用于特定人群，是不以治疗疾病为目的的。只有身体处于特殊情况下才需要服用，起不到治疗作用，只能起到调理作用。建议平时最好饮食多样化，荤素搭配要合理，少吃高糖高脂类食物，不吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果，来摄取身体做需要的各种营养，对身体才 健康 有益。

3、长期吃素

吃素，不可否认对身体是会有一定好处，素食的食物里面脂肪成分少，因此可以减少肥胖，胆固醇的摄入造成的高血压、心脏病等慢性疾病的发生。

但是，如果一直只吃素，一点肉类也不摄入，对身体也并无益处，长期下去有可能会导致营养失衡，尤其是在25到35之间，这段时间是身体需要能量的时候。建议一定要注意营养均衡，不能一味地吃素而吃素。

4、日行一万步

步行对于老年人来说是非常不错的锻炼方式，不仅方便而且简单。通过坚持步行，还能还好地帮助老年人群控制血压、血糖，以及维持慢性病。然而在进行步行的锻炼时，需要注意，并非说走得越多越好，就像是前些年大家一直坚持的“日行一万步”。

有些人会觉得只有达到一定的步数才能起到锻炼效果，其实并不是；对于老年人群来说，走路步数过多反而会损伤膝关节。

建议，对于患有骨骼疾病或者是慢性疾病的人群，最好是根据自身情况合理安排运动情况。

养生病是什么

养生病是一种心理疾病，就是总觉得自己这里有问题那里有问题，别人更是这样吃不好那样做更不好，处处需要养生。结果对自己和别人形成一种养生强迫。下面就让我为大家介绍养生病是什么，为什么会有，希望可以帮到大家，欢迎阅读!
养生病是什么：养生病的现象
随着养生越来越受到关注，过度养生问题也逐渐突出。过分关注养生，违背了养生的原则及生命发展的规律，可以说是患了“养生病”，这种情况下养生效果往往会适得其反。

吃饭洗澡上厕所都要按程序办事

高小姐说，关注养生是件好事情，可现在很多人都有些“过”了，她妈妈也是如此。说到这里，高小姐有些无奈，她表示，她的母亲现在对养生“着了魔”，听说黑木耳能够稀释血液，便买了五六斤囤在家里，不管是炖汤还是做菜，都会放很多进去，“每次吃饭，整个桌子满眼望去全是黑乎乎的木耳，顿时没了食欲。”

高小姐说。这还没完，据高小姐描述，她妈妈吃饭洗澡上厕所都有一整套程序，并严格按程序办事。例如早上7点到9点必须吃早饭、排便;饭后必须出门散步，并且之后1小时内不能洗澡，4小时内不能睡觉;每天必须吃两个拳头大小的果蔬，且盐摄入量不超过6克等等。

过分热衷于养生效果往往适得其反

宋康教授指出，现如今，很多人热衷于养生，有的甚至过分关注养生，违背了养生的原则及生命发展的规律，可以说是患了“养生病”，高小姐的母亲便是如此。“这种情况下获得的养生效果往往会适得其反。”宋康教授说。

张弘副院长介绍，养生又称摄生、道生，养生一词最早见于《庄子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。

简单来说，养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。

张弘副院长说，自古以来，人们把养生的理论和方法叫作“养生之道”。中医养生，强调天人相应，顺应自然;四季养生，春夏秋冬各不相同。日出而作，日落而休;天冷添衣，天热减衣。所谓大道至简。“比如有的人夜间锻炼，早上睡懒觉;或者冬天为了美观，脚上不穿袜子，甚至穿露脐装，其实这些都是有违自然的。”张弘副院长说。

与此同时，中医养生强调一个“度”，比如饮食有节，起居有常，不妄作劳等。饮食养生，强调进食有规律，有节制，不可过饱，也不可过于饥饿。不可偏食，而要五味调和，才能使营养更合理。运动过度不好，易导致体力透支。同时，用脑过度，也会影响健康。过于关注养生本身，就与中医养生强调的“度”的理念及顺其自然的理念相违背。

“其实过度关注养生，古人也有先例。”张弘副院长举例，古人为了追求长生不老，求助于道家，一度服食丹药盛行。而丹药大多是用矿石来炼制的，这些矿石药性偏热，有些甚至是有毒的，如朱砂、雄黄就常被古人用来炼丹。使许多服用丹药的人，不仅没能长寿，反而出现中毒身亡。

现代养生中过度养生的例子也是举不胜数。张弘副院长说，例如生吃泥鳅，“生吃不但容易感染细菌或寄生虫，还可能引起消化不良”。宋康教授也举例说：“有些人觉得喝鲜榨水果汁好，便每天喝水果汁，而且什么水果都往里放。其实，水果不必放太多，两三种就足够了，同时要注意搭配，不可乱放。”’

运动也是如此。宋康教授指出，很多老年人盲目追求健康，过度运动，“有的四五点钟就出门锻炼，有的喜欢把手、腿搁得很高，还有的一个劲地爬山、爬楼梯”，因而诱发了心血管、关节等相关的各种疾病。

除此之外，还有过度进补的。“目前，很多人过度依赖补药，盲目进补，比如铁皮石斛，是一味养阴很好的药，但一经炒作，变成了人人均可吃、什么病都可治的神药”，张弘副院长叹了一口气继续说，“我就碰到过一个病人，体质本来就是中医所说的阳虚体质，长期吃铁皮石斛后，大便越来越稀。一天要解大便7—8次，人感到怕冷，没力气，这是补反了”。
养生病为什么会有：养生病的产生原因
那么，“养生病”为何越来越严重?

宋康教授分析，现代医学的进步，使得感染性疾病大幅度减少，慢性病占据了主导地位，因此中医养生学越来越受到重视。但现在关于养生健康知识的信息泛滥，老百姓应该学会正确辨别各种信息，从传统权威媒体等正规渠道获得养生保健知识。

张弘副院长说，有少部分媒体可能受利益驱使，不加分辨，夸大了某些营养品、保健品的功效。而随着微信、微博等网络媒体的传播，有些对养生无益甚至有害的内容，以讹传讹，误导了视听，使得一些热衷养生的人士盲目追求养生，进入误区。
如何摆脱养生病
第一句：坚定信念信自己

“有个很奇怪的现象，一个健康生活了六七十年的人，突然有一天，不知道怎么锻炼，不知道怎么吃东西了。”林胜友说，这是因为各种保健养生的知识泛滥，使得伪科学大行其道。

“喝柠檬水，身体调节成碱性就不会得癌症，好多人问我靠不靠谱。当然不靠谱!”林胜友说，至今没有一项医学研究证明这个理论。人体是个非常复杂的结构，喝柠檬水不能改变人体的酸碱度。真正的养生是顺其自然。通过药物改变，以目前的科学来说是不可取的。

在林胜友看来，绝大部分人按照原有的生活方式，就能把自己照顾好。所以，首先要做到“坚定信念信自己”。

一个简单的辨别方法是，你看到一条养生信息，如果颠覆了认知，不要轻易相信，最好请教专业人士。

第二句：左右太过均不行

养生观念太过极端也是错误的，林胜友主张“左右太过均不行”。

有的人凌晨三四点就去爬山了，这就是过度锻炼，“从我国老年人的基本情况来看，行走是比较适合的锻炼方式。”

有的人过度讲究饮食，一日三餐全是粗粮。林胜友表示，实际上，人类的长寿正是因为精粮的出现。粗粮可以吃，但只是因为缺乏某些微量元素需要进行补充。

还有的人过度相信保健品。林胜友特别强调，现在大家所说的保健品不是营养品，如果没有合理平衡的饮食，吃再多作用也不大。

最后一种过度节约。变质食物不舍得抛弃，过期保健品也要吃完。有个病人本身脾胃虚寒，问能不能吃灵芝。林胜友回答，她吃灵芝已经出现拉肚子，不适合服用。病人又问，磨成粉行不行，因为扔掉太可惜。

第三句：一动二平过日子

“现在的健康老人，无外乎‘一动二平’。一动是适当锻炼，二平是平静的内心和平衡的饮食。”林胜友说。

平静的内心，就是不要过度紧张。对一些不是长期存在的小疼痛，可适当放宽心。因为随着年龄增长，机能老化，稍有不适是正常的。但如果固定部位长期疼痛不适，应该去医院检查。

平衡的饮食，是指中国人一直提倡的七分蔬菜三分荤菜，远比西方过度肉食，或是一味主张素食要好。

为什么有些人抽烟、喝酒，照样长寿，因为好的生活环境、平和的心境等因素占据了主导。有的人虽然不抽烟、喝酒，但长期生活在恶劣环境中，反而容易患病。

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