美容误区：戴胸罩睡觉,腹带勒紧腹部(女生睡觉穿文胸吗)

美容误区：戴胸罩睡觉,腹带勒紧腹部

一、戴胸罩睡觉会让胸部更坚挺

有些女士认为睡觉也戴着胸罩会让胸部更坚挺，这种认识是错误的。

如果让胸部一直处于紧紧的束缚之下，由于血液等循环不畅，有可能增加患乳腺疾病的危险。

所以，睡觉时最好换上宽松的睡衣。

二、用腹带勒紧腹部

现在越来越多的人的腹围抑制地膨胀起来，不少女性想通过使用腹带减小腹围。可是事与愿违，她们的腹部并没有因使用腹带而减小，反而越勒越大。

医学上—个叫“废用性萎縮”的理论，长明瘫痪不用的肢体达到一定时间后，会出现明显萎缩。同样，如果长期使用腹带，增加对腹壁的压力，会降低或减少腹壁肌肉自身的肌张力。时间一长，腹壁肌肉萎缩、变薄，肌力下降，可使腹壁使用腹带前更为凸出，所以腹带越勒腹围越大。

控制腹围增大的有效途径是：饮食平衡，防止脂肪堆积，坚持体育锻炼，尤其是腰腹肌肌群的训练。除此，还可采用局部抽脂术。

女生睡觉穿文胸吗

1 睡觉穿文胸好吗
睡觉穿文胸不好。
虽然文胸能够帮助女性提拉胸部，塑造完美的胸型，但是睡觉是人一天最放松的时刻，而文胸的佩戴会使女性乳房有压迫感，有数据表示经常佩戴紧身的文胸容易压迫乳腺导致毒素累积，增加患乳腺癌的风险。因此睡觉时建议女性脱掉文胸穿睡衣睡觉，没有了胸罩的束缚，你会发现睡觉会更舒适。
睡觉穿文胸好吗
2 穿睡眠文胸睡觉好吗
穿睡眠文胸睡觉不好。
所谓的睡眠文胸不过是没有钢圈的文胸，但穿着之后仍然会压迫到胸部，人一般睡觉的时候睡姿是不断变化的，穿不是很固定的文胸胸部依然会外扩。而且无钢圈的文胸并不像有钢圈的文胸是包容式的支撑乳房，它是压迫式的，通过压迫侧乳来调整乳房的挺拔度。穿着睡眠文胸睡觉依然会压迫女性胸部，阻碍胸部血液循环，因此不建议穿着。
睡觉穿文胸好吗
3 睡觉穿束缚带好吗
睡觉穿束缚带不好。
经常在网上看到有人为了让自己的腰部显得更细，就长久的穿束缚带，甚至连睡觉的时候都穿着束缚带睡觉，束缚带会压迫臀部和腹部，影响这两个部位的血液循环，女性盆腔的血液循环不好，会直接影响卵巢的功能，过于年轻的女孩子穿束缚带，也会影响盆骨的发育。产后妈妈穿束缚带，即使在睡觉时也不能绑着，一天24小时长期使用收腹带会影响身体血液循环，限制腰、腹、背部肌肉的活动，反而不利于产后身体恢复。
睡觉穿文胸好吗
4 睡觉穿内裤好吗
晚上穿内裤睡觉好，但不宜过紧。
晚上穿内裤睡觉，不要穿过紧的内裤，建议换成宽松的内裤，这样血液就会畅通，提高睡眠效率，有的人爱裸睡，不穿内裤，但是一定要建立在床单、被褥干净卫生的基础上，否则容易滋生病菌，感染炎症。5 睡觉的注意事项
1、睡前不能喝酒。现在的人工作应酬太多，晚上出去谈个工作基本都需要喝酒，但睡前喝酒容易引起窒息，经常这样的话会增加患心脏病和高血压的疾病的风险。
2、睡前不能过饱。睡前吃的太饱，大脑会发出肠胃要及时消化的信号，这时人会比较兴奋，不然安然入睡，中医有“胃不和，卧不安”的说法，正是说的睡前不宜过饱，影响睡眠。
3、睡觉要穿舒适宽松的衣服。睡觉穿太紧或太单薄的衣服都不好，太紧容易造成压迫感，阻碍血液循环，有的人睡觉习惯把手露在外面，长此以往容易造成风湿，患关节炎。
4、睡觉时间不宜晚。人一般晚上九点到十一点是免疫系统排毒的时间，十一点到凌晨一点是肝部排毒的时间，需要人是熟睡状态，早上七点到九点是小肠吸收营养的时间。因此有条件的话最好安排在晚上九点就上床睡觉，这样不仅利于身体排毒、美容护肤，还能保证充足的睡眠时间，提高白天工作的效率。

产后如何快速减肚子,产后乳房如何护理

产后护理是产妇妈妈们的一个难题，因为刚刚生过宝宝的妈妈们身体非常的虚弱，所以这时妈妈们需要精心调理，而且妈妈的乳房也是很脆弱的，我们要精心呵护它，那么，最重要的是产后乳房应该如何护理呢?

产后乳房如何护理
1产后切忌配戴不合适的胸罩，或干脆不配戴胸罩。选择合适的胸罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。配戴胸罩不可有压抑感，即乳罩不可太小、应选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。乳房的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应该把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。

2产后乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦。因此，必须经常清洁乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期。这个时期最常见的乳房疾病是感染和发炎，要注意乳房的清洁卫生。每次喂养前，要把乳头、乳晕清洁干净。

3适当做些丰乳操，轻轻按摩可使乳房丰满。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是非常重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

4产后因哺乳乳房产生大量乳汁，此时如受外力挤压会造成组织挫伤，还可以改变外部形状。当乳汁充盈时受到挤压还可造成乳腺炎的发生。要避免挤压乳房首先得保持正确的睡姿，产后新妈妈最好以仰卧为主，尽量不要长期朝一个方向侧卧，以防止挤压乳房，引起双侧乳房发育不平衡。一、保持乳房清洁

不要用香皂或是其他洗液清洗乳房，这样反而容易使乳头皮肤因缺乏皮脂保护而裂开，进而造成感染。因此，要想充分保持乳房局部的卫生，选择清水清洗就可以了。乳头要始终保持清洁与畅通，每次喂奶前，新妈妈们要记得洗手以预防感染。可用干净的温湿毛巾把乳头擦干净，最好准备块专门为擦乳头用的小毛巾，不要与其他毛巾混用。另外，妈妈们应经常洗澡，勤换内衣，保持乳房的清洁卫生。

二、喂奶方法要正确

在哺乳期内，妈妈要根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。哺乳时妈妈要先将乳房托起，用乳头逗引宝宝的下唇，在宝宝张口最大时，将乳头送入宝宝的嘴里。要将乳头及乳晕的大部分一起塞进，这样可有效防止乳头皲裂。哺乳结束后，在宝宝停止吸吮时，轻轻用食指按压宝宝的下唇，使空气进入口腔，消除负压;再轻柔地将乳头从宝宝口中移出。

避免在宝宝吸吮的过程中强行将乳头拉出，这样易使乳头破损。喂奶时应两侧乳房交替进行，以免引起两侧乳房不对称。

三、合理的营养饮食

产后妈妈们要注意营养的均衡摄取，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质含量丰富的食物和蔬菜水果。有些妈妈不满意自己臃肿的身材，急于进行节食减肥，其后果可能使乳房组织受累，导致乳房缩小。哺乳期间妈妈们还要远离汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物，它们会加重乳房的肿胀感，使妈妈们感到不舒适。

四、进行乳房按摩

可在每晚临睡前或起床前对乳房进行按摩。具体方法为将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧推行、按摩，每次10~15分钟。

按摩乳房的动作要细致认真，不可乱揉乱搓，以免伤到乳房。此法可促进局部的血液循环，防止乳房松弛下垂。

五、选择合适的内衣

妈妈们要选择舒适的棉质内衣，避免刺激性的衣料直接与身体发生接触。胸罩不可过松或过紧，要选择柔软棉质、方便哺乳的文胸。每天应更换干净的内衣，保持乳房清洁。不要选择有塑胶边或支撑的胸垫。宝宝断奶后可以穿产后塑身专用胸罩，这样能有效集中托高乳房。

产后如何快速减肚子
方法1、孕期注意控制体重产后减肚子就没难度

准妈妈的肚子会随着孕期的增加而满满变大，特别是孕后期，腹部皮肤在急速扩张的同时还会囤积大量的脂肪，而且这些脂肪一旦囤积起来是非常不容易去除的，生完宝宝后肚皮也胡变得松松垮垮的，还会出现橘皮组织。

所以各位妈妈在孕期就要注意控制体重，整个孕期体重增加12kg以内是比较合适的，孕前期1kg，孕中期5kg，孕后期每个月体重增加不超过3kg。

方法2、产后绑束腹带，穿塑身衣

束缚带能够给腹部提供一个支撑力量，这样在一定的压迫之下，妈妈的肚子也比较不容易再变形，可以支撑住正在收缩的子宫，帮助肚子恢复原状。

塑身衣则可以帮助妈妈把身上脂肪均匀分在各个部位，减少橘皮组织的产生，塑身衣的背架也能帮助支撑妈妈的背部，注意选择束身衣的时候要考虑个人肤质、过敏问题，避免选择不当引起汗疹或湿疹。

此外一定要注意产后不要提重物，否则会增加腹部的压力，影响腹部和整个体型的恢复。

方法3、适当做一些瘦肚子的运动

如果月子期间身体恢复状况比较好，那么从产后第三周就可以开始做一些让肚皮紧实的动作，先试一试肚皮的弹性，然后平躺在床上，头部向上抬高30度左右，坚持1到3秒，之后根据身体承受情况慢慢延长时间，到一次停留10秒。

坐完月子之后妈妈的身体和体力也基本恢复的差不多了，可以开始做仰卧起坐，或者去健身房做一些全身性的有氧运动，肚子也会跟着变得平坦。周末有时间可以去做一些锻炼腹部肌肉的运动，比如骑自行车、登山、游泳等等，这些运动能够分解腹部脂肪，预防缓解肚皮松弛的情况。

方法4、产后肚皮按摩

产后30天到40天之后，妈妈自己就可以每天做力捏脂肪的肚皮按摩，先在肚子上涂一些乳液或按摩霜，然后用力掐捏腹部的脂肪，力度以有一点点痛感为标准，每次掐捏3秒到5秒，每天坚持做15分钟以上。

有条件的妈妈也可以去外面专业的按摩店做油压，或者找专业执照的美容师做LPG按摩，都可以达到瘦肚子的效果。

方法5、保证充足的睡眠

充足的睡眠能够帮助控制脂肪细胞体积，促进血液循环，促进皮肤真皮纤维增生，增加肌肤的弹性。如果妈妈在产后有失眠症状，可以坚持每天做30分钟到1个小时的有氧运动，或者每天定时进行三次10分钟的散步，有利于改善失眠状况。

方法6、产后饮食多摄入纤维素

中国人传统观念里觉得月子期间就要大补，其实这也是不科学的观点，产后不要吃太多油腻的滋补品，尽可能多吃一些富含纤维素的食物，比如米、粗粮面包。富含胶质的食物也要多吃，比如猪脚、白木耳、牛筋、鱼皮等等，能够让皮肤变得更有弹性。

另外，少吃高盐、高糖、油炸食品，每天喝水的量不要少于两升，便于及时排除体内毒素和废弃物质，多喝绿茶能够帮助排除体内残渣，帮助肚子的恢复。注意晚上睡觉之前不要吃东西，少喝水。

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