喝茶有利健康,人人能喝茶(为什么说喝茶有益健康？)

喝茶有利健康,人人能喝茶

中国饮茶历史悠久，诗人品茶之韵，高雅之士品茶之香，到了现代，很多女性沉迷减肥茶，美容花茶，茶自古至今仍是被人们津津乐道。

茶叶中含有钾、磷、铁、镁、锌、钙等30多种元素，还含有大量的维生素C和胡萝卜素。饮茶有利尿作用，对胃炎、前列腺类病、泌尿结石及肾脏病有很好的疗效。

所以说茶水是健康饮料，但是不是人人都能喝茶呢?回答是否定的。

贫血尤其是患缺铁性贫血者，不能饮茶。因为茶叶中的鞣酸可以与治疗贫血的铁剂化合生成不被人体吸收的沉淀物，从而失去疗效。

患神经衰弱、失眠、甲亢、结核病等慢性病的人，本来代谢消耗量就较大，茶中的咖啡因是溃疡病的致病因素，对胃炎也有刺激，使溃疡无法愈合，炎症加剧。

患肝脏疾病的，茶中咖啡因要经过肝脏代谢，饮茶会增加肝脏的工作量和负担，不利于肝功能的恢复。

便秘者，因茶叶中的揉酸有收敛作用，从而加重便秘。

泌尿系统结石病人不宜喝浓茶，因浓茶中有较多草酸会导致结石增生，不利于病体康复。

哺乳期妇女，茶中咖啡因可通过乳汁进人婴儿体内，引起婴儿胃肠功能失调和兴奋增强。

心血管病人，饮茶能使血压微升，浓茶还能使心跳加快，心律不齐，增添危险。

凡属上述情况的人应不饮或少饮茶。在正常情况下以喝绿茶为好。

为什么说喝茶有益健康？

《神农本草经》中记载“茶味苦，饮之使人益思，少睡，轻身，明目。”茶对人体有很多好处，但是有时候不禁要问，这是为什么呢？不就是一片树叶泡的水吗？能有什么好处啊？到底饮茶有没有好处呢？且让我慢慢道来。

根据现代科学的分析研究，茶叶中含有300多种化学物质，现在扒一扒茶叶中对人体有益的几个主要成分，希望看完这篇文章，给大家一个坚持喝茶的理由。

儿茶素

儿茶素

天然抗氧剂

抑菌、杀菌有奇效

抗衰老、抗病毒，有法宝

降血脂、降胆固醇，有一套

减少脂肪聚集，防止肥胖，有一招

防癌、抑制细胞突变，有莫大的功效

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单宁酸

茶汤的主要成分

抗菌、抗肿瘤、抗过敏、抗氧化

降低胆固醇、抑制血压上升有奇效

吸收黑色素、排除黑色素全指望它

每天品饮一壶茶，白皙的皮肤人人夸

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咖啡因

此咖啡因，非彼咖啡因

是茶单宁及其氧化缩合物

是造就茶汤独特香味的主要原因

提神醒脑、消除疲劳是其看家本领

疲惫不堪来一碗，精神焕发困意消

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黄酮类

成分繁多，功效强大

促进肠胃消化，强化血管壁

防止动脉硬化，增加身体免疫力

利尿、降血压、抑制癌细胞生长

浑身都是宝，中老年人的暖心袄

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有机酸

富含草酸、氨基酸

茶氨酸是个宝

茶叶保健全靠它

调节新陈代谢、增强免疫功能

增强注意力，改善学习效果

放松精神，平稳情绪

吸烟者多喝茶，中和尼古丁，有机酸来帮忙

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茶碱、可可碱、咖啡碱

桃园三结义，威力无穷

消除睡意，消减疲劳

兴奋中枢神经系统

女性常喝茶，增加女性荷尔蒙分泌，全靠它

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维生素

人类不可缺少的朋友

茶叶中富含十多种维生素

增强体力，改善身体

百益而无一害

茶有真益，维生素怎能少？

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茶叶中，微量元素也不少

钠、镁、钾、钙、磷、铁、锌

人体同样不可缺少，健康而有益

维持体质微碱性，保持身体健康

改善体质，促进新阵代谢，微量元素不可少

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芳香物质，清香逸人

去油腻、防口臭，肌骨生香

每天一泡好茶，保持身心愉悦

每天一壶好茶，茶香与你随行

每天一碗好茶，挥手告别烦恼

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茶有茶香

茶因茶益

每天一壶

身心受益

喝茶的十大健康益处你知道吗？

1.茶含有抗氧化剂。就像防锈油涂料可以防止您的户外家具生锈一样，茶中的抗氧化剂可以保护您的身体免受衰老和污染的影响。

2.茶中的咖啡因比咖啡少。咖啡的咖啡因含量通常是茶的2至3倍（除非您是Morning Thunder的粉丝，它将咖啡因与伴侣（一种在我们体内起咖啡因作用的草药）结合在一起）。一杯八盎司的咖啡含有约135毫克咖啡因；每杯茶仅含30至40毫克。如果喝咖啡会使您感到不安，引起消化不良或头痛或干扰睡眠-请改喝茶。

3.喝茶可以减少心脏病和中风的风险。由胆固醇和血小板形成的有害血块会引起心脏病和中风。喝茶可以帮助保持动脉畅通无阻，就像排水管可以保持浴室管道通畅一样。来自荷兰的一项为期5.6年的研究发现，每天喝至少2到3杯红茶的人与不喝茶的人相比，罹患致命性心脏病的风险降低70％。

4.茶保护您的骨头。不仅仅是添加到茶中的牛奶可以增强骨骼。一项将饮茶者与不饮茶者进行比较的研究发现，即使在调整了年龄，体重，运动，吸烟和其他危险因素后，喝茶十年或以上的人的骨骼也最坚硬。作者认为这可能是茶中许多有益的植物化学物质的产物。

5.茶给你甜美的笑容。一看奥斯汀·鲍尔斯（Austin Powers）的肮脏笑容，您可能并不认为喝茶对您的牙齿有益，但请三思。可能是因为英格兰的不良牙科记录导致了糖的添加。茶本身实际上含有氟化物和丹宁酸，它们可能使菌斑保持滞留状态。因此，在日常刷牙和用牙线清洁牙齿的过程中，应添加不加糖的茶水，以使牙齿和牙龈更健康。

6.茶可增强您的免疫防御能力。喝茶可以帮助人体的免疫系统抵抗感染。当21名志愿者每天喝五杯茶或咖啡，持续四个星期时，研究人员发现喝茶的人血液中的免疫系统活性更高。

7.茶可预防癌症。再次感谢茶中发现的抗氧化剂多酚，它们具有抗癌作用。尽管总体研究尚无定论，但有足够的研究表明，喝茶的潜在保护作用会使您在日常饮料清单中添加茶。

8.茶有助于保持水分。含茶的含咖啡因的饮料曾经被列为对我们日常液体需求没有帮助的饮料。由于咖啡因是利尿剂，会使我们尿更多，因此认为含咖啡因的饮料不能满足我们对液体的总体需求。但是，最近的研究表明，咖啡因实际上并不重要-茶和其他含咖啡因的饮料无疑可以满足我们对液体的需求。就流体而言，咖啡因唯一一次成为问题的原因是您一次喝五杯或六杯以上含咖啡因的饮料。

9.茶不含卡路里。茶没有任何热量，除非您添加甜味剂或牛奶。每天消耗甚至少250卡路里的热量可能导致每周减少一磅。如果您正在寻找令人满意的无卡路里饮料，则茶是最佳选择。

10.茶会增加新陈代谢。许多人抱怨新陈代谢速度慢，无法减肥。事实证明，绿茶实际上会增加新陈代谢的速度，因此您每天只喝五杯绿茶就可以燃烧70至80卡路里的额外热量。一年多的时间，仅喝绿茶就可以减轻八磅的体重。当然，每天步行15分钟也会燃烧卡路里。

饮茶对健康有哪些好处？该如何正确的饮茶？

喝茶是一种非常常见的养生方式。有研究发现茶叶中有一种抗氧化剂，可以提高肌肉耐力。同时喝茶还可以抵抗紫外线，保持身材，抵御辐射和改善记忆力。在小编看来，饮茶对健康的好处非常多，但是要注意正确的饮茶方式，不要饮用过浓的茶水，也不要用刚烧开的水沏茶，平时也不要喝存放比较久的茶水。

在沏茶时要注意茶壶和茶杯到质地，应该用陶瓷制品，不应该用金属制品，防止发生化学反应从而导致人中毒。同时喝茶不要喝浓度过浓的茶水，茶水中的咖啡因等浓度过大，会刺激到我们的肠胃，从而收缩胃壁，减少人的食欲，不利于消化和吸收食物，严重时可能会导致出现胃溃疡的症状。而且不要用刚烧开的水，沏茶会破坏茶叶中的维生素，一般都是先将烧开的水降温到70度左右再沏茶来喝。除此之外，不要喝存放较久的茶水，里面的一些有机物会变质，不利于身体健康，睡前更不要喝茶。

饮茶对健康的好处有很多。一是茶叶中含有的一种抗氧化剂可以改善我们的肌肉耐力；二是喝茶也可以帮助我们抵御紫外线，减少紫外线对皮肤的损伤。起到抗老化的作用；三是一般茶叶也能够帮助我们分泌更多的胃液，促进人体消化；四是茶叶中的一些物质能够帮助我们抵御辐射，治疗辐射带来的副作用；五是饮茶可以帮助我们调节大脑，使大脑保持活跃状态，改善记忆力，提高做事的效率。

总之，小编认为饮茶是一种非常有益的养生方式。喝茶时要一口一口的品，用心感受茶的味道，不过要注意茶水的沏泡方式以及保存时间，饮茶能够帮助我们改善心情，提高效率。茶的养生功效非常之明显，也吸引了很多人开始喝茶养生，但是喝茶养生是需要坚持才会有效果的。

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