浑身的脂肪,让自己看起来既没有形象,又没有美感,穿衣服不好看,每天还遭受周围人的消化,简直里外都不舒服。所以,减肥、保持身材成了人们一直追求的理想。跑步、节食、吃减肥药,都是很多人在利用的减肥办法,大家都希望塑造自己美好的身材。
按摩减肥会损伤子宫吗
有的人选择用按摩的办法来减肥,我们根据全身的穴位,找到一些可以促进消化吸收、帮助身体排毒的位置,然后每天坚持按摩,帮助减肥。但是,对于女性群体来说,身体比较特殊,尤其年轻女性,还要生儿育女,如果减肥按摩用的不当,还会损害到身体。那么按摩减肥会损伤子宫吗?
1、按摩减肥不会伤害子宫
有的女性想要通过按摩穴位的办法来减肥,但是又不知道这个方法可行不可行。其实,按摩减肥,是通过刺激身体的穴位,比如敲击腹部,或者是按摩肥胖部位,按摩腹部,帮助排便、有助于消化、促进肠胃蠕动,这些都可以帮助减肥,但是不会损伤到子宫,大家不用担心。
2、按摩子宫穴减肥
按摩减肥法,我们可以利用按摩子宫穴这个位置,让女性腹部加快血液循环,而且还有助于疏经通络、调经理气,可以说是一把双刃剑。当然按摩子宫穴这个位置,还可以帮助女性调理内分泌、改善一部分的妇科病问题,所以说,女性按摩减肥还是一种比较好的方法。
3、拍打按摩带脉
很多人肥胖,是因为平时消化不好,吃进去的食物没有及时的消化,很容易积存在腹部,长期下去,就会造成便秘。如果体内的宿便不能及时排出去,是很容易造成肥胖问题的。我们不妨按摩一下腹部,拍打带脉经络,这样可以腹部肠道蠕动加快,但是不会损伤子宫和卵巢。
减肥是一件长期的事情,需要每天坚持,因为现在饮食环境出现的变化,导致我们不得不管理好自己的身材,因为一不小心,就会导致吃多了、身体变胖,这样长期下去,身材走样、人没自信,而且还会出现三高、肥胖症等多种病症,大家可以通过按摩的办法来减肥。
按摩减肥的原理是通过按摩人体的经络,来达到软化、分解脂肪的目的,从而消除人体内多余的脂肪。按摩减肥对于血液循环差、新陈代谢缓慢的肥胖者来说,具有
更好的减肥效果。因为通过按摩减肥,可以促进血液循环,加速新陈代谢,从而帮助身体排除多余的垃圾,还能加速脂肪的分解和燃烧,是一种很有用的减肥方法。
注意
在进行按摩减肥时,需要注意以下几个方面:第一,经期、孕期、月子期间是不能做按摩减肥的,尤其不能去按摩腹部和腰部。第二,减肥者如果患有恶性疾病、化
脓性疾病或者静脉曲张等病的话,是不能进行按摩减肥的,否则,很可能会加重病情。第三,按摩时,如果出现了一系列不适症状,比如恶心、心悸等,一定要马上
终止按摩。
子宫可以说是女性的第六脏器,子宫其实也是比较脆弱的,很容易受损,像流产或妊娠都容易损伤到子宫。子宫一旦受损就会影响到女性的怀孕等方面, 产后伤害子宫的行为有哪些?
产后伤害子宫的行为有哪些伤害子宫的事:剖宫产手术
剖宫产,即俗话所说的“剖腹产”。有些女人及家属对剖宫产的弊端不了解,害怕顺产时阵痛的痛苦,认为剖腹产简洁又打麻药,毫无痛苦,剖宫产技术高,横切口美观,手术时间短,安全性大。还有些女性认为剖宫产有利于保持阴道紧缩,对以后的夫妻生活有益,其实,在妊娠晚期,由于雌激素的增多,肌肉变得宽松,阴道变得松弛,骨盆韧带都发生相应变化,母体已为生产做好了准备,此时选择剖腹产还是自然分娩对阴道的影响不大。
剖宫产手术主要有三大危害,首先是对胎儿方面,可以造成胎儿骨折,包括锁骨骨折、股骨或肱骨骨折、颅骨骨折,还有软组织损伤,因为切开子宫时,由于宫壁过薄或医生用力过猛,致使器械划伤胎儿先露出来的部位。其次对于母亲方面,在手术中有麻醉意外、大出血、子宫切口裂伤、羊水栓塞等风险,手术后有盆腔炎、膀胱损伤、盆腔粘连、宫外孕、不孕症、月经失调等并发症。最后,母亲再度怀孕时,胚胎有可能着床在老疤痕上面,造成子宫破裂。因此剖腹产只能限于产妇和婴儿的病理因素的补救手术,如难产。
伤害子宫的事:流产
严格说来,女人一生流产不要超过3次,一年之内流产不要超过2次。然而,有些女性患者,听信广播或者杂志等媒体上的虚假广告,认为流产是一件很方便的小事,没什么了不起的,频频流产。其实,女性每流产一次,子宫患病的风险就增加一分。
尤其是短时期内反复人流,是导致子宫伤病的重要因素。通常医生在做人流手术时,看不见宫腔,称为“盲操作”,一切全凭医生的感觉和经验。
有些医生由于在手术前没有查清楚子宫位置、大小,手术时器械进入方向与子宫曲度不一致,或用力过猛等造成子宫损伤,甚至穿孔、大出血或是宫腔粘连。大出血和子宫穿孔严重的话,需要修补甚至切除子宫。宫腔粘连,说白了就是子宫内前后壁粘连,会妨碍精子进入,即使精子和卵子相遇,也不能着床和发育,即使着床,也会因为子宫内膜太薄,营养不够,发生流产,同时,子宫内膜因多次流产受损后,还可能导致暂时性闭经或永久性闭经,没有月经,也就丧失了怀孕的机会。
有的女性会选择药流,其实药流并非好办法,它的危害性表现在两个方面,一是女性服用抗孕药物后,子宫腔内的胎囊组织可在当天排出,有时排不全,子宫内膜复原欠佳,阴道会长时间出血,甚至长达1—2月,而长期慢性出血使女性身体抵抗力下降,这时,细菌沿阴道逆行而上引起子宫内膜炎症。二是抗孕药物抑制卵巢的功能,干扰排卵,使女性月经周期缩短或延长,月经量增多。
伤害子宫的事:难产导致的子宫破裂
子宫破裂就是子宫体部或子宫下段,在妊娠期或分娩期时发生破裂。子宫破裂是严重的产科并发症之一,常常引起母婴死亡。主要是由于产道、胎儿、胎位的异常如骨产道狭窄、巨大儿、脑积水、忽略性横位等因素,引起胎儿先露下降受阻,子宫强烈收缩而发生的。子宫破裂为产科最严重并发症之一。
伤害子宫的事:多次妊娠
有些女性,老想当超生游击队。生了女儿,还想生儿子。生了儿子又想生女儿。
殊不知,多次妊娠,有可能导致子宫脱垂。因为每一次怀孕,子宫和宫颈都会增大,分娩时可能造成宫颈、宫颈主韧带、子宫骶韧带损伤。如果产后没有好好休养,宫颈没有恢复正常大小,固定子宫的韧带松弛,就会导致子宫脱垂。
伤害子宫的事:忽视产前检查
由于畸胎和多胎容易发生难产,从而危及子宫安全,故孕期应注意检查,如发现畸胎、多胎,就应采取相应有效措施。
女性在整个妊娠期都应按时进行详细而系统的产前检查,它可以纠正孕妇或胎儿身体的某些缺陷,必要时可以及早终止妊娠;也可以了解胎儿发育和母体变化情况,如有异常,及早治疗;检查有利于加强孕妇及胎儿的健康保护,此外通过全面系统的观察,可决定分娩时的处理方针,保证分娩安全。
如果忽视产前检查,就不能及时发现孕妇和胎儿的异常,会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。
伤害子宫的事:子宫下垂
女性产后经常下蹲或干重活,增加腹压,导致子宫沿着阴道向下移位,子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口,直达坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出于阴道口外,医学上称为子宫脱垂,简称“宫脱”。有些农村女性,子宫脱垂后,长年累月穿大裤裆的裤子,子宫一脱落,就将它塞回阴道,无论从个人尊严,还是身体损伤程度上,都是相当大的打击。
伤害子宫的事:妊娠初期和临产前放纵性生活
怀孕头3个月要禁房事。因为此时,胚胎附着于子宫尚不十分牢固,是流产的好发时期。性生活时,强烈子宫收缩,有使妊娠中断的危险。特别对有流产史、怀孕时曾出现少量阴道流血的先兆流产的女性,或年龄较大、求子心切者等等,应禁止性交。
妊娠后3个月也要禁止房事。性交易刺激子宫收缩而导致流产、早产、子宫出血或产褥热。尤其是妊娠末4周,性交可能引起胎膜炎,招致胎膜早破、早产及产后感染等危险,应严禁性生活。
临产前1个月或者3星期时胎儿已经成熟,子宫已经下降,子宫口逐渐张开。如果这时性交,羊水感染的可能性更大。还容易造成早产,胎儿在子宫内也可能受到母亲感染疾病的影响,使身心发育受到障碍。
伤害子宫的事:性生活不洁或性生活紊乱
讲究卫生的性生活一般不会给女性带来什么危害,但如果男女双方在过性生活时,事前没有做好清洁工作,或者男性包皮过长,包皮内有污垢,就可能将病菌带进阴道。女性有多个性伴侣,则可能使肌体接受多种“抗原”的刺激,肌体免疫系统紊乱,无法抵抗病菌的侵入。有些女性性生活开始过早,可能因为青春期宫颈的鳞状上皮尚未发育成熟,性生活容易使鳞状细胞脱落等,都可能会引发阴道炎,慢性宫颈炎等,而慢性宫颈炎则可能导致宫颈糜烂、宫颈癌。
现在有些女性,对自己的容颜和身体的曲线保持着高涨的热情,而忘记了对身体另一部分的呵护,两者之间的反差,令人匪夷所思。她们一方面去抽脂、修补处女膜,用昂贵的化妆品;另一方面又深陷林林总总的子宫疾病,倍添烦恼。如果女性学会用自己的理性和聪明,在日常生活中严格避免伤及子宫的行为,就能做到由内而外地呵护好自己。
产后疾病 产后子宫恢复1.不要憋尿
分娩结束后,新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状,再加上不习惯于卧床姿势排尿,更容易发生尿潴留,使膀胱撑大,妨碍子宫收缩,而引起产后出血或膀胱炎。因此,分娩后一定要及时排尿,有尿意的时候,尽快去洗手间。
2 .给子宫部位做个按摩
为加速子宫收缩,医生一般会在产房内为新妈妈做子宫按摩,并使用子宫收缩药物。新妈妈回到家中,也可以在子宫的部位做个按摩。把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,以此帮助、促进子宫收缩。
3.按摩乳房、刺激乳头
让宝宝吸吮母乳,也会刺激子宫收缩。依照子宫收缩的生理原理,刺激乳头,也会让人体产生子宫收缩素。所以,按摩乳房或是热敷乳房,都会产生相同的效果,这就是用物理方式来促进子宫收缩的方法。
4 .避免腹部劳累用力
新妈妈要避免下半身用力,例如搬重物、蹲的动作,都应尽量避免。还要预防便秘,注意腹部的保暖。可以进行一些产后运动,例如进行腹式深呼吸,以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀,或膝胸卧式运动,能使子宫和下腹有效收缩和复原。
5.服用生化汤进行调理
生化汤有化瘀血、补血的作用,化掉的瘀血流出来之后,子宫自然会收缩。所以,生化汤比较适合在产褥期服用,对帮助子宫恢复有显著的效果,具体如何服用请遵医嘱。
6.产褥期适当动一动
产后6~8个小时,新妈妈在疲劳消除后,可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。
7.早做提肛运动
所谓提肛,主要就是收缩肛门。自然分娩的妈妈,最好在当天就开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住20~30秒,然后放松,每组3~5次。也可以根据自己的身体状况,调整每次提肛憋住的时间长短。
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什么时候减肥最好?月经后7到20天瘦的最快。
生理期除了带了女性不适外,其实也带给女性瘦身福利。如果能掌握住经期减肥规律,调整饮食和运动,变成瘦美人可是超Easy的!下面就来为你讲解经期减肥方法,分享经期减肥注意事项。
女性想减重者众多,女性的月经期,对减重是一个大考验,因为月经来临前后,身体的荷尔蒙变化很大,常常造成代谢的紊乱,而影响减重成效,因此透过了解女性月经的周期循环,配合作息与饮食,来达到增加减重的效果。
肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会,体脂肪过多一直被认为是不排卵、子宫内膜癌及乳癌的危险因素。而肥胖对女性生育的影响有提早初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率等。
肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会,体脂肪过多一直被认为是不排卵、子宫内膜癌及乳癌的危险因素。而肥胖对女性生育的影响有提早初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率等。
洛克斐勒大学的研究人员发现缺少瘦素的老鼠会胖三倍,瘦素多则会使人或老鼠变瘦。专家提醒想瘦的女性朋友,了解月经周期,配合适当的饮食与运动,相信可以轻松减重。若无法克制食欲,或自我节食成效不彰,必要时可寻求医师帮忙。
“经期瘦身方法”
一般女性月经以28天为一个周期,月经周期按行经期(经来1-6天)、经后期(经来7-13天)、经间期(经来14-20天)、经前期(经来21-28天)分为4期。瘦素浓度随月经周期的变化而变化,月经期最低,经后期逐渐上升,瘦素在月经第7天开始上升,排卵期(经期第14天左右)最高,经前期逐渐下降,至行经期最低,因此月经周期中,减重最佳时机为月经来第7天到第20天。
月经来时,大吃大喝也不容易胖? NO!
经期前一周,受到体内荷尔蒙变化的影响,女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿,看起来会比平日臃肿一些,并且特别想吃东西。经期开始后,水肿问题会慢慢改善,因此容易让人有“变瘦的错觉”。
然而,不管是经前还是经期中,巧克力的热量并不会因此而消失,若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉,多余的热量一样会转化成活生生的脂肪喔!
月经期间可以运动吗?Yes!
女孩子在月经期间身体较敏感、易疲惫,但并不是不能运动唷!事实上,适当温和的运动(像是快走、骑自行车等),有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感。
头一两天经血量多、容易经痛,不妨多多休息、调养生息,之后几天如果状况已经舒缓,即可恢复正常或是略为缩短时间,比如说平常骑一小时,改成骑半小时。主要还是视自己的身体状况而定,若有严重的经痛问题,就不要太过勉强。
还有,建议选用棉质的卫生棉、穿着合身的生理裤,可以减缓运动时摩擦的不适感。
有不宜做的运动吗?Yes!
在经期间建议保持骨盆位置低于心脏,否则体质特殊者可能会提高子宫内膜异位的风险,因此抬臀和倒立等动作就先暂缓一下吧(此处是指提高风险而不是一定会喔)。
另外提醒大家,平时吃冰对女生的健康和身材伤害就很大了,生理期更是不宜,千万别拿自己的身体开玩笑!
子宫嘉年华之有点累“生理期”
一般来说女性的生理期为5-7天,这段期间女性的身体较为敏感、易疲惫,需要更多休息。
饮食方面可多吃含铁食物,以补充这段时间流失的经血,像是菠菜、红肉;至于冰品、寒性食物(薏仁、莲藕、瓜类)则千万不要碰。
此时不瘦更待何时之“黄金瘦身期”
月经周期的第7-20天,大约是生理期后的两周内,由于荷尔蒙改变,使得食欲下降、代谢提升,可说是瘦身的绝佳黄金时刻,此时实行正确的饮食控制,再搭配积极的运动计画,减肥效果将能事半功倍唷!
冒痘、便秘、嗜吃、水肿样样来之“经前期”
生理期前一周,女性的身体、皮肤及情绪状况都较不稳定,而且食欲可能比较旺盛,有心减肥者不要因此就大开吃戒喔!
此时可多选择排水利尿食物来消除水肿,像是红豆、薏仁等等,并多补充高纤蔬菜防止便秘,尽量保持心灵平静,不妨多到书店、展场走走转移想吃的冲动,及早休息。
1.按摩减肥法是一种非常好的减肥方法
按摩减肥能够有效的减少皮下脂肪的积聚,能够使得脂肪快速的代谢和吸收,无论是对消化系统、还是对内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有非常好的促进效果。只要针对不同的症状进行按摩的话,就会对肥胖和消瘦产生非常好的相应的功效。事实上,脂肪组织间隙的血管非常的少,而借助频繁的手法按摩,能够有效的让毛细血管的再生、也可以非常好的消除脂肪中的水分、加速脂肪组织的“液化”及利用。所以按摩减肥法实在是一种纯天然的没有任何的副作用的减肥效果。
2.按摩减肥法在月经期间可以照常使用
女性月经期是女性特有的一个非常特殊的时期,这个时期女性的身体各方面的素质都出于一个低谷状态,但是这种低谷状态对于采取按摩方式减肥来说是没有任何的影响的,而且按摩对月经期没有任何的影响,而且对腹部的按摩可以有效的促进子宫的血液循环,有利于经血的排出,这样对于女性来说是比较好的,对于经血的排出和女性痛经的缓解都是非常有好处的,而且还可以利于减肥,可以说是一举多得。
经期可以按摩减肥吗?通过上面的介绍可以知道经期完全可以采取按摩的方式进行减肥,不仅仅对减肥没有任何的影响,对经期的健康没有任何的影响,而且还有很大的好处,所以大家可以放心按摩减肥。
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