一日三餐,每人每天必不可缺。但是,吃饭中的大学问你知道多少呢?一日三餐应该怎么安排?每餐的食物要按照什么顺序吃才会健康呢?
我们觉得只有在社交场合,才会遵循吃饭的规则。但是,今天我们所讲的顺序是指一日三餐进食的规则,每餐食物进食的顺序。
俗话说:“早上吃的要像皇帝一样,中午吃的要像平民一样,晚上吃的要像乞丐一样”。这样安排一日三餐也是养生专家所提倡的。早餐非常重要,它的好坏决定你一天的生活品质;中午有了早餐的铺垫,吃的不用太过丰富;晚饭一般与睡觉休息的间隔时间非常短,吃得过多容易积食影响健康,所以提倡晚餐尽量少吃,七分饱就可以了。
我们想要有健康的体质,饮食习惯非常关键。健康养生专家认为:“人们吃饭时,遵循一定的顺序可以让自己变得更加健康”。换而言之,吃饭时,所吃的食物会有先后顺序。
专家建议,吃饭之前应该先喝汤。因为肠道在进食之前需要有一个预热的过程,冰冷的肠道不适合消化食物。先喝汤可以温暖肠道,有助于其他食物的消化与吸收。另外,汤中会有少许盐且味道鲜美,能够刺激人体消化液的分泌,同样可以起到消化食物的作用。
吃菜应该遵循先吃凉菜后吃热菜。一般的凉拌菜系都会添加醋和新鲜蔬菜,具有开胃的作用,而且凉菜里边含有的酵素能发挥消化的功能。吃热菜也应该注意先吃蔬菜后吃肉,这样可以减少脂肪与热量的摄入,有利于身体健康。在吃晚饭半小时之后,可以吃苹果等助消化的水果,帮助肠胃蠕动,促进人体营养物质的全面吸收。
人际关系到了特殊场合,一定会出现特殊期待,所以提前了解一下有一定好处,但是像人际交往的技能一定是实践中得真知。
一、如果是正式场合酒桌规矩注意学习一下,要提前了解主位,主陪副主陪,但是一般职场上位次以对门为大(因为这个位置即安全又可洞悉一切)然后左右、左右(左为大),其他规矩包括碰酒低位低要放低酒杯碰;吃菜最好等领导先动筷子,不要夹太远的菜等等,规矩挺多的建议网搜快补一下;
二、注意给领导倒酒倒水给其他客人倒酒倒水,你勤快了,领导在其他人面前会特别有面子;
三、不要逞能。及时酒量很大,也不能说自己酒量大,喝酒适量,不要急于表现,不然会觉得你不稳重;
四、谈话说别人的好,说细节。尤其在领导的领导面前说自己从领导这里学了什么。这会让领导倍感鼓舞;
五、领导说话时,一定要把筷子放下,认真聆听,未必直视对方,朝向对方把头低一点更显得踏实;
六、是否需要替领导喝酒,看领导喝到什么程度了,帮人最好雪中送炭,不要锦上添花;
七、要提前想好表态的话,吃饭时找适当机会和领导表态;
八、领导们提完酒,大家互喝,从职位高者开始敬酒,远的要走过去,说一些之前帮助感谢之类或者想学习他哪些方面的话。
最后和领导吃饭要注意最关键的一点就是:适度!
1、喝酒要适度!喝酒不要过量,控制自己的情绪,跟领导吃饭不同于亲属、朋友聚会,酒桌是“战场”,是延伸的工作时间,领导说是放松,你要真放松就错了。时刻保持头脑清醒,避免给领导留下贪杯的不良印象,如果酒品不好,就更糟了。
2、发言要适度!适时发言,调节气氛,表达对领导和同事的感谢或赞扬,不用多说,不喧宾夺主,注意发言顺序,先将表现的机会留给别人,同时领导讲话以倾听符合为主,不要过分点赞令人生烦!
有些事情的确要亲身实践才可以,每次实践后认真总结就会不断提升。
这个原因的由来之一就是因为人们的思想观念,在有些方面很有忌讳,所以吃饭的时候不让敲碗。第二个原因就是古人规矩多,讲究食不言、寝不语,既然吃饭的时候连话都不让说,又怎么能允许人们敲碗、发出那么刺耳的声音呢?这不符合餐桌上的礼仪规矩。
相信大家看古装剧的时候都见过这样的镜头:街头乞讨的乞丐面前,摆着一个破碗,然后乞丐拿着筷子一边敲碗,一边唱小曲儿,通过这样的方式取得人们的关注度,期望能得到别人的施舍。乞丐为什么会有这样的行为呢?一个来说是想吸引人们的注意力,二来说敲碗也能展示一下自己的卖艺技能,好让自己以后能过上好一点的日子。
这样的身份,再配上这样的行为,就让人们很忌讳。人们担心学了乞丐敲碗,就会把家里人的运气也敲出去,或者说担心自己以后会变得跟乞丐一样,靠敲碗乞讨为生。这个是迷信思想上的禁锢,让人们不能敲碗。另一个就是餐桌上的礼仪文化了,传统的餐桌规矩讲究稳、静,这样才能体现大家风范。
稳、静就是要求人们在吃饭的时候尽量不要发出声音。以前在餐桌上连说话都不让,就更不要说是拿筷子或者是其他餐具抨击碗碟了,这是绝对失礼的行为。虽说现在吃饭,大家都是畅聊人生,不讲究闭嘴不言,但是不能敲碗碟的规矩还是在的。因为吃饭时候敲击碗碟,声音不好听,会影响别人吃饭的雅兴,显得很不礼貌。
和女孩吃饭要注意什么
一、和女人吃饭要主动买单、请客,这是应该的,这展示了一个男人的大气、大度、大方,不要听一些不懂的男人去说,让女人请客显得自己多么牛逼,这一套根本就不行的,得不到女人的心。
二、你要先问女孩子想吃什么,如果女人表示不知道,那么你再问一下女人不能吃什么,直到之后,就自己决定吃什么就好,女人在不知道吃什么的时候,就需要男人来做主、决定,一方面你尊重她了,另一方面你有主见。
三、在请女人吃饭的时候,不需要去多么高档的酒店、吃多么大的餐,就普通的西餐厅、咖啡厅就可以,我们要知道,和女人吃饭约会时去展示你“本身”的价值来吸引女人,而不是外在的某些东西,女人看得也是你。
再一个,你去用这些“东西”来武装自己,就是不自信表现,需要外在的东西来掩盖。
四、你进食时尽量不要发出“奇怪”的声音,最好是一面谈心一面进食,在和女人交谈的时候,要注视着对方(最起码的尊重),你尽可以放开胃口吃,女孩子通常都喜欢男性食欲旺盛。
五、你初次约会不可强迫女孩子喝酒,灌女孩酒我们最为常见的场所是在酒吧、夜店、KTV等这类地方,在吃饭的时候,我们酒更不能去灌女孩酒了,这会令女孩多想,眼前的男人不是正人君子,第一次见面对我就有意图不轨的表现,你的人设、人品在这一次酒已经定了,很难转变,那以后就没有机会了。
六、不要和女人约会的时候就开始吹牛逼,女人很讨厌这样的男人,可以认真的观察下,男人也讨厌吹牛的人,真正牛逼的人会在别人面前炫耀、吹嘘自己吗?我想大家心里应该有数了。
七、约会的时候表现的绅士,为女人拉凳子;吃完饭给女人递纸巾;为女人夹菜;给女人拧瓶盖;吃完送女人回家等很加分的细节。虽说都是细节,而女人区别男人主要是通过细节来区分的。
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