过度劳累,皮肤问题找上你

过度劳累,皮肤问题找上你

在这个以经济建设为中心的社会，现代人的事业心是越来越重了。大家每天都在辛勤地劳动着，很多人因此忽略了自己的健康。其中最容易被人忽略的，是皮肤的健康，劳累会破坏身体各个器官，当然也会毁坏了人的皮肤。

劳累对皮肤的伤害

其实劳累对人体皮肤的伤害是很大的，特别是过度劳累的时候。比如长时间没有休息的时候，甚至熬夜的时候，皮肤就会慢慢丢失水分，变得越来越干燥，皮肤水分越来越少，就会直接使皮肤变得没有光泽，时间久了会导致皱纹的出现。另外，长时间没有得到休息的话，人体的内分泌可能会出现失衡的症状，这样也会进一步影响到皮肤，可能会导致皮肤生出一些色斑、青春痘什么的。

如何在工作中保护皮肤

劳累会给皮肤带来那么多的坏处，但是我们必须工作，有时候不得不劳累，面对这样的情况，我们该如何保护自己的皮肤呢？

首先是尽量避免过度劳累。比如说，在长时间的工作过程中，适当休息休息，工作不要太忘我，不要忘了时间，要注意劳逸结合；再一个就是，不要熬夜，熬夜对皮肤的伤害是特别大的，虽然说“今日事今日毕”，但是也要注意，“明日事要明日毕”，不要想把明天的事情也做完，要知道工作是永远也做不完的。

工作中应该多喝水。特别是到了夏天的时候，天气比较炎热，人体水分的流失是非常厉害的，特别是从事体力劳动的人，在夏天的时候很容易出汗，这样就更要注意补充水分。出汗过多，而没有补充水分，就会使皮肤失去水分，失去光泽，变得暗淡。

工作中要注意保持良好的心情。人的情绪，特别是低弱的情绪，会直接影响到体内相关激素的分泌，人体内相关激素分泌出现异常的话，就会直接影响到皮肤，比如说可能会导致色斑的出现，导致皮肤发黄等等。所以，工作的过程中不要太封闭，心情不好也不要一个人憋着，夏季养心，注重不要过度压抑自己，懂得释放压力，对健康对皮肤都很有益处。

皮肤问题解决办法

（一）明确皮肤情况
1、你的皮肤以前是怎样的？

2、是否因为开始进行系统护肤后开始皮肤变差？

（如果是的话，你就该反省一下要不要再迷恋护肤品了）

3、用了多长时间护肤品？

（用的时间越长，对皮肤伤害越久，后遗伤害越大，修复的时间越长）

4、出现问题后有没有停用护肤品？

（还不赶紧停，留着烂脸吗）

5、有没有看过医生？

（严重的就先看医生，不想看的话就先裸脸两个月，没有缓解的话必须去看了）

6、诊断是什么？有没有做皮肤化验？（皮肤化验是把你皮肤的组织拿去显微镜下化验看有没有微生物或螨虫感染）

7、月经怎样？肠胃怎样？

❗️看到这儿，你应该明白了你的皮肤问题应该怎么去找原因，首先是护肤品使用不当，然后是身体内部原因

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（二）必要的检查

皮肤出现了问题，如果是突发的，就停用护肤品观察一段时间，如果没有缓解，就该去看医生了。如果是一直以来的，就更要停护肤品，立马看医生。

1、皮肤科

作出明确诊断，不能含糊，诊断依据也要充足，不能只看两眼说啥就是啥，主动要求做皮肤化验，叫做真菌毛囊虫检查。

化验干啥的❓

就是，医务人员把你痘痘里的东西挤出来，制片，化验员去显微镜下观察，看看有没有微生物感染，细菌啊真菌啊等等，还有螨虫。可以直接判断感染程度，这样就可以知道要不要针对性治疗。别以为很复杂，这很简单的……就像小时候发高烧去医院戳手指验血也是这个流程，取材制片阅片。

2、内分泌科

做激素六项检查是非常必要的，尤其是常年皮肤问题，去医院挂内分泌科，查了之后过几天拿结果给医生看，如果有异常再听安排进一步找原因，让照b超你就照。别老觉得医生让你做检查是坑你的钱，身体是你自己的，西医的检查才是最直接最明确的。

3、妇科

月经不调者，必须看妇科积极找原因，激素六项，腹部b超，两样都不能少，不管怎样都要知道是什么原因导致月经不调，不管是功能性还是器质性，总有原因的，打破沙锅问到底，医生不理你你就投诉。甚至多看几个医生，身体是你自己的。

4、消化内科

消化系统疾病也会影响到皮肤，如果肠胃不好，要积极调理，一般检查有内镜检查，呼气试验，其实不是特别严重的话不必去做胃镜肠镜这么受苦，注意饮食调理，坚持合理膳食就好了，后面会写关于合理膳食的文章，不然白费我上学期学的营养学了哈哈哈哈。

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（三）治疗措施

我不主张服药或涂药膏，这样效果慢而且副作用大，但是有这两个情况是有必要用药的：细菌真菌感染严重，过敏反应严重。

并且最好搭配医用护肤品使用，可以缓解药物副作用。但也不是所有医用护肤品都可以，有一些医用护肤品做的很不好，并不是无添加。

如何才能最直接最绿色地治疗皮肤问题？

针清+红蓝光

具体介绍一下：

1、针清

很多人担心针清很暴力会损伤皮肤会留疤痕什么的，我来告诉你，医院针清做得到位，能把皮脂栓清出来，是最直接的方法，并且不会留疤痕，清了之后可能两三天会红，是因为局部组织在修复，过几天就好，就像你手指长倒刺，你拔出来的时候流血了，那个小伤口会痛会红会流血，但是从不会留下疤痕，皮肤是有自愈能力的。

2、红蓝光

蓝光杀菌消炎，红光修复损伤还能祛痘印。

值得注意的是，家用的红蓝光美容仪，设计的时候出于安全考虑，降低了功效，照十次都达不到效果，这是皮肤科医生说的。

❗️以上说的治疗，去医院皮肤科就能做，针清一周一次，清完马上照红蓝光，医生会根据你的情况判断照哪一种光。针清4到6次皮肤基本不会长那么多痘了，这时候红蓝光不能停，还要坚持照，可以缩短周期，4或5天一次，照三个月。

价格的话，我这边医院，红蓝光100一次20分钟，针清20块。

其实红光还能作为保养，你想照一年都没问题（只要有钱），照得越多越漂亮嘿嘿。

❗️在广州的妹子可以找王红丽医生，是我们学校皮肤科教授，在三个地方出诊，具体右下角找我可以帮你预约。声明一下我不是打广告，要是那样的话我不必写那么多东西告诉你怎么治。

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（四）护理措施

一旦你开始正视皮肤问题，你就不能再用任何护肤品，不管你认为你的皮肤问题跟护肤品有没有关系，你都要裸脸。

裸脸期间要注意防干燥和避光，室内开加湿器，如果脸还是干，就不要洗脸。

那些，一定要脸上一点儿油也没有的妹子，你醒醒，别再用洗面奶了，用清水洗，可以用一次性面巾轻轻洗掉表面油脂，即使洗完以后还是摸着不干爽，也是正常的，要习惯，这些残留油脂能够滋润皮肤。

避光主要是打伞戴口罩戴帽子室内活动等等，更具体的可以看我《裸脸真能让皮肤变好？》这个文章。

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（五）常见问题解答

1、我裸脸了还是一直长小脓痘痘，冒白头的，怎么回事？

答：这是因为你皮肤接触了很多有害成分（来自护肤品或药膏），都堆积在皮肤里，会慢慢代谢掉，但是由于你过度护肤或者别的情况导致了皮肤屏障受损，代谢能力会下降，所以可能要很久才能代谢出去。这时候你必须停止使用一切护肤品，才能及时止损，否则原本的垃圾还没出去，你又添新的，岂不是自作自受。这情况你也不用太担心，照我说的去治疗，红蓝光对修复屏障非常有作用，屏障健康了，代谢恢复，垃圾自然会快些排出。

2、我用某护肤品皮肤会稳定些，一裸脸又爆发了，是不是不应该裸脸？

答： 请看第1问，并不是裸脸导致你爆发，你即使用护肤品压下去，也迟早会爆发，你越用 ，皮肤屏障越受损，就是像吸毒一样，你如果明白的话，你现在停止伤害你的皮肤，就等于开始解放你的皮肤，让它自己修复，现在还来得及。

3、怎么防晒啊？阴天也有紫外线吧？吧啦吧啦？

答：关于防晒的各种问题，移步《你为什么皮肤不好》这个笔记。另外，无法避免晒太阳又不能打伞戴口罩的时候，只能用一个防晒霜：Thinkbaby婴儿防晒。

4、必须化妆怎么办？

粉类都会加重皮肤问题，必须化妆的话一定要选安全的底妆，推荐Bareminerals 和Jane iredale，这两个牌子都是很不错的，我以前的笔记有写。

卸妆产品推荐fresh卸妆洗面奶或者fancl卸妆油。

5、裸脸太干了怎么办？

答：开加湿器，减少洗脸次数甚至不洗脸，试一段时间，如果还是干，推荐用haba油，或者可丽金安护喷雾。

6、脸很红怎么办？

答：皮炎的症状，只要皮炎没好，你就会一直红，如何治疗呢，上文有说。怎么知道自己有没有皮炎呢，看医生去。

7、吃保健品有用吗？

答：我个人认为，保健品是给懒人吃的，我从不吃，我多运动多喝水健康饮食一样有那效果。什么酵素，葡萄籽，蔓越莓，关注“护肤问莫嫡”公号，你就知道要不要吃。但是像钙片，维生素之类的还是可以吃吃的。另外，雌激素低可以吃些大豆异黄酮类的保健品，药店有卖。查了激素六项你就知道你该不该吃了，可以问问妇科医生。

8、要忌口吗？

答：高糖油腻辛辣煎炸烤不能吃。再进阶的话，任何垃圾食品都不吃。什么是垃圾食品？一百年前就存在了的食物，就不是垃圾食品。

但是一定不能过度忌口，要保证营养均衡，详情请百度膳食宝塔。

9、该用什么护肤品修复屏障？

答：还是有一些医用护肤品可以辅助修复的，详情可以直接问我推荐搭配。

10、医院开的护肤品也不能用吗？

答：你自己看看成分，有防腐剂最好别用，看不懂的话，找我问。

11、不长痘痘了全是痘印怎么办？用什么护肤品？

答：祛痘印是属于功效型产品，可能会导致皮肤问题，加上你本来就有痘痘肌基础。但是现在医美护肤品有很多配方做得不错的，可以养好皮肤屏障后根据皮肤需要来选择，原则也是看成分。

红光也能帮助祛痘印的，具体方法上文有说。

12、我是激素脸吗？裸脸能好吗？怎么排激素？

答：不管什么皮肤问题都要裸脸，裸脸不一定能治病，但治病必须裸脸。激素皮炎，不是说你的脸上有激素残留，而是你长期用激素，皮肤把它代谢出去的过程中损伤了，导致屏障功能下降，而一直处于炎症反应期。那些说要排激素的，要么是产品营销，要么是被营销的骗了。激素皮炎，不严重的可以裸脸好，配合饮食运动作息和针清红蓝光。严重的就裸脸更长时间，好好生活，好好保护皮肤，非必要情况不针清。

13、裸脸要多久？

答：没有期限，裸到你好了为止。

14、裸脸好了以后还能用护肤品吗？

答：根据保养需要，选择安全的护肤品，另外有笔记教怎么判断护肤品好坏。

15、待补充

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通通可以找我。

身体过度劳累后，你觉得会出现哪些症状？

女性过度疲劳还会导致内分泌失调，雌激素和孕激素分泌紊乱，从而导致月经不调或痛经。胃肠道的问题，表现为吃不下饭，排便腹泻，吃东西没胃口，简单吃点就会出现腹泻问题。还有就是身体的症状会出现各种功能紊乱，衰退的问题，特别是老年人，这是身体衰退的表现。过度疲劳会使整个身体虚弱，做事没有精神，女性可能会出现提前闭经，甚至绝经后出血，在临床上过度疲劳一定要休息和治疗。

过度劳累的表现有全身酸痛、疲劳、反应迟钝、胃肠道反应、情绪控制不好等。全身肌肉酸痛。上肢、肩部、腰部疼痛明显，伴有疲劳、四肢沉重、不想动等。过度疲劳是指由于工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过大而引起的亚健康状态。它可以导致高血压等基础疾病的恶化，引起脑血管疾病或心血管疾病。这种长期的慢性疲劳可以诱发猝死。

长期过劳会出现以下症状，乏力、腰腿酸软、头晕、记忆力下降、性功能下降、注意力不集中等。女性长期过劳的主要表现是面色晦暗，皮肤粗糙，没有弹性，失眠，多梦，四肢无力，内分泌失调，脸上的黄色雀斑增多。过度劳累可由大量体力活动、长时间脑力劳动等引起，这两种情况都会消耗大量的能量、氧气，并产生大量的代谢废物。过度劳累会诱发过早收缩、心悸和其他不适感。

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最近加班比较多，可能劳累过度，面部变得干燥、暗黄，好郁闷

皮肤干燥，暗黄，雀斑多就算擦bb霜也很难达到好肤色的效果，不要一味的掩盖，要真正去改善，趁还能拯救的时候，多补水，多敷补水面膜，自然就会改善皮肤干燥，暗黄，雀斑多这些问题。保护肌肤也可以采取以下方法：
护肤小窍门一 ：啤酒收缩毛孔
取面膜碗，倒入适量的啤酒，再将压缩面膜浸入啤酒中，三分钟后，取出，稍柠出一点多余的水分。敷于脸部，待水分快吸干时，在浸入反复如此，敷半个小时，再用冷水洗净脸部，毛孔不见了，肌肤也会变得非常的紧致。
护肤小窍门二 ：酸奶蜂蜜保湿
将酸奶和蜂蜜取同样的分量混合均匀，均匀的涂抹在脸部，15分钟后洗净，肌肤会变得非常光滑水嫩，还能持久锁住肌肤角质层的水分。
护肤小窍门三 ：小苏打去黑头
洗脸的时候，将小苏打于洗面奶混合一起洗脸，泡沫会变得非常细腻而且富有弹性，洗完之后，你会发现黑头减少很多，毛孔也缩小了不少。长期坚持，黑头就会消失了。
护肤小窍门四 ：牙膏消痘
牙膏具有非常好的清凉消炎作用，在痘痘红肿比较严重的时候，可取适量白色的牙膏涂抹在上面，能快速消除红肿，一个小时后洗净。
护肤小窍门五 ：茉莉花紧肤液
将茉莉花的花苞浸泡入冷水中，倒入一可密封的容器中，再兑入少许的医用酒精。可每日清洁好脸部后，去适量拍打在脸部。肌肤会变得非常的清爽，毛孔也会细致很多。
护肤小窍门六 ：蜂蜜按摩
清洁好脸部后，趁水分还未干，取适量蜂蜜于掌心，双手掌对搓，再覆于面膜由内往外打圈按摩，动作要轻柔。按摩5分钟后，用清水洗净。脸部会变得非常细嫩、光泽，无紧绷感。
护肤小窍门七 ：玫瑰美容
将未全开放的玫瑰花朵，泡入香醋中，放置一星期。再兑入适量冷开水制作成洁肤水，早晚洗一次脸，长期坚持，可消除粉刺肌肤，令肌肤光滑细嫩。
护肤小窍门八 ：燕麦去角质
将燕麦片用鲜牛奶浸泡半小时，再搅拌成糊状，涂抹在脸部15分钟后，用清水洗净。可有效去除肌肤表层老化的角质，同时美白肌肤，使肌肤光滑细腻。
护肤小窍门九 ：草莓酸奶祛痘
将草莓去蒂洗净榨汁，加入酸奶喝面粉混合均匀，敷于脸部20分钟后用清水洗净。草莓具有消炎和收敛肌肤的作用，混合酸奶能改善肌肤油脂的分泌，能有效缓解痘痘的生长。
护肤小窍门十 ：白醋洗脸
每日清洁脸部时，在洗脸盆中加入3~5滴白醋。长期坚持，能调节肌肤油水平衡，白醋具有的消炎效果，能抑制痘痘的生长，消除痘痘。

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