减掉肉肉,丢掉烦恼

减掉肉肉,丢掉烦恼

夏天到了，正是很多爱美的女性显山露水的时候了，那精致美丽的夏装正等待着你呢，但是看看身上那多余的赘肉，就很懊恼，当初为什么不多注意下呢，搞得现在自己暗自伤感了。现在我们就来盘点下，最容易使女性增肥那几个时期，爱美的人们可得注意啦。

一、发胖危险期

青春期

女孩子一旦进入青春期以后，由于激素的作用与影响，身体也逐渐开始发育了。这会很明显引起女生外貌上的变化，如你会发现你一下子就长高，女性的第二性征更加明显了。但是最明显的外在表现是，你觉得你胖了，但是这是女孩子生长期的正常反应，不必担心。

节食反复期

很多女性为了拥有美妙、苗条的身材，会走上节食这条道路，会选择牺牲自己的胃的。但是，不是所有的女性都能抵制住当前食物的诱惑，节食也不能长期的坚持下来，总是兴致高涨了才想到去节食，扛不住了又恢复饮食，这样的时候更加容易发胖。

冬季

有调查研究显示，一整个冬天过去了，很多人都会变胖。这是因为，冬天较冷，每个人都裹的严严实实的，每个人对于自己身体是胖瘦程度关注不到位。而且，由于温度较低，人们的懒劲就上来了，运动少了，消耗的脂肪也少了，这样身体不胖是不行的，而且年复一年，你的体积会逐年增加。

怀孕期间

研究报告指出，女性完孩子的体重会骤然增加。怀孕的妈妈为了给自己的孩子有更加好的营养，不会注意自己的身材了，饭菜的质量也会上升，而且都会进补各式各样营养品。这样的调养之下，怎么可能不会胖呢。

二、减肥小贴士

最好不要吃减肥药。一般减肥药都会有副作用，而且对自己的身体伤害比较大。不要为了减肥速成，而选择这个方法，不但会越减越肥，而且会对身体造成伤害。

减肥不能一直幻想。不要老是想着能一下子减肥成功，短期内是解决不了问题的，必须依靠长期的努力，所以，坚持最重要了。

饮食要规律。做完运动不要因为具有饿感，就吃太多。吃夜宵是一种很不好的习惯，不仅容易发胖，而且对肠胃负担很大的。吃完饭以后，一定注意消食，不要一吃完就坐下。

一定要注意容易发胖的时期，各种减肥的事项不要忽视。但是也不要过于忧虑，不要太过于关注自己的外貌，身心健康非常重要。

小骨架怎么样才能减掉身上的肉肉，如果没有时间运动怎么办？

黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤
为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的
只能吃苹果
第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠
并且在苹果餐结束后的那天不能暴食
要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食
从12点开始每隔两个小时吃一个苹果
吃五个
苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！

怎样可以减掉肚子上顽固的肉肉 ，缩掉自己的“气球肚”？

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶 晚饭后
多做运动 要坚持
多喝水 不渴也要喝
多吃水果 少吃米饭 或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持..