穿衣戴帽要防晒(为什么穿衣戴帽方面要环保？)

穿衣戴帽要防晒

夏季的穿衣戴帽，其目的主要在避免阳光的刺激和热量的吸收,并保护皮肤同时还要保持汗腺的通畅。

穿衣的颜色

以白色为最佳，其次浅蓝、浅灰、米黄色亦可。尤其是白色具有抗拒热辐射的作用。戴草帽或遮阳帽，亦有相同的要求。

另外夏季为了避免炎热，留居室内的时间较多，故室内的布置也应适当调配。夏季里把窗帘、沙发套、台布等，均改成淡绿色或浅蓝、乳白色为宜，沙发若更换为竹制或藤制品则更为适宜。

再有室内放几盆吊兰，书桌放一盆文竹；若能挂上一幅《冰山雪峰图》，那种白皑皑的雪景，观赏之余，可以使人产生些许凉意。

衣料的选择

夏季衣料的选择，前提是以轻、薄、软的质地，能透风、爽汗为要求。因此，最理想的是真丝和麻织品，其次为棉织品。之所以要选这些织品为布料，这主要是因为丝麻织品质轻、柔软、通气凉爽，能随身飘动，不贴身；棉织品吸收性好,但有贴身的缺点。

服装的要求

总的讲以宽大易通气为原则，不能片面追求美观尤其是女同志，不必刻意追求穿着后能显身形的曲线美，穿紧身的服装,尤其下身，汗水不易排出溶易发生湿疹或痱子。

外出时的讲究

首先外出时一定穿好衣服、戴草帽或带遮阳伞脸部搽些防晒霜，若阳光强烈要戴太阳镜，男同志不宜赤膊露体这样既不文明雅观，也对皮肤不利。因强烈的阳光中紫外线易损伤皮肤硒后易患日光性皮炎，也有的易发生中暑；女同志不能过分地袒胸露背，更不宜露脐，要知脐部，医学上名为“神阙”穴，是血脉很集密的部位，在腹内是小肠部位，露脐时易受风寒的侵袭，易患肠炎若在经行期间，常因此而月经不调，或患上痛经。

为什么穿衣戴帽方面要环保？

服装是环境的“产物”之一，是人类在某种特定的环境和时空条件下为了生存与发展所做的力所能及的选择或行为的模式。服装的创造源于人的精神与物质的需要。一件衣服从生产、加工和运输到最后被使用、淘汰，整个过程要消耗大量的能源，同时产生废气、废水等污染物。因此，我们在穿衣戴帽方面也要注重环保。

防晒霜那么多，到底要怎么选？

紫外线会伤害皮肤是不争的事实。紫外线不仅会使皮肤晒黑，过度的紫外线照射还会加速皮肤老化，甚至诱发皮肤癌。而面对市面上琳琅满目的防晒品，除了乳霜（乳液）、防晒油、防晒喷雾及防晒彩妆等产品类别，SPF值和PA值等的各种防晒标示，也让消费者一头雾水。防晒如此重要，你该怎么选？

化学防晒是紫外线吸收剂在起作用

除了依靠穿衣戴帽防晒以外，化妆品类目下的防晒产品主要可以分为化学性防晒、物理性防晒及化学物理混合型防晒。

化学防晒剂主要通过在防晒品中加入一定量的紫外线吸收物质来起到防晒作用，这些吸收剂的分子能吸收紫外线的能量，再以热能或可见光等形式释放出来，从而减少对皮肤的伤害。

这种防晒剂的优点是效果优异，缺点是对皮肤有一些刺激性，可能会引发炎症、过敏等状况。不过化学防晒中成分的种类和添加的剂量都受到国家卫生部门的严格限制，所以除敏感肤质外，普通消费者可以放心使用。

物理性防晒靠的是无机粒子

物理性防晒剂是在防晒制品中添加一些无机粒子，如二氧化钛、氧化锌等制成物理防晒剂，这些细小的粒子能在皮肤表面形成阻挡层，通过反射、散射紫外线对皮肤起到保护作用。它的优点是稳定性高、安全性好，缺点是透明感差、容易感觉闷热不透气。

近几年，科学家一直在关注化学性防晒剂的安全性（如干扰性激素及皮肤敏感），因此一些消费者会转向挑选纯物理性防晒产品，然而这些物理性成分在显微镜下就是一颗颗的粒子，涂抹不均匀、使用量不足都可能使防晒效果大打折扣。

UVA会使皮肤变黑、UVB则会造成皮肤红肿热痛

阳光中的紫外线波长有三种，UVA（320~400 nm）UVB（280~320 nm）及UVC（100~280 nm），这三种不同波长的紫外线，只有UVA及UVB会到达地表，UVC通常在臭氧层就会被吸收了，无法到达地面上，因此我们就只需要留意UVA与UVB即可。

当未保护的皮肤受紫外线照射时，UVA会使皮肤变黑、破坏弹性蛋白、胶原蛋白、伤害细胞及破坏DNA，更会导致皮肤癌发生，加速皮肤老化，UVB则会造成皮肤红肿热痛、起水泡及伤害细胞及破坏DNA。

SPF值不代表防晒效果只表示防晒时间

一般日常防晒只需要选择SPF 25及PA++以内的产品即可，SPF值数字高只是代表防晒霜能保护皮肤的时间较长而已，数值并不代表对紫外线的阻挡效果，实际上SPF 25~50之间的保护效果是一样的。我们在挑选防晒品时要留意产品是否有UVA的保护作用，因为UVA的穿透性较高，对皮肤伤害较大。

对于长期必须在户外活动的人，防晒霜的防晒能力一定要足够，建议选择SPF 30~50及PA+++的商品，甚至是SPF 50+及PA++++。同时要考虑到的是，经常在户外可能会因流汗或游泳使防晒剂流失，因此必须留意防晒霜的抗水效果。

图注：消费者在购买防晒商品时，可以参考上面的表格。

防晒霜使用问答时间

使用防晒产品必须要适当补擦，无论是物理或化学防晒产品，因为多多少少会流失化学防晒剂或失去活性等，适当补充才可以发挥最佳保护。

你可能还不知道，防晒霜还分为物理防晒和化学防晒。

现在市面上大部分是化学防晒，并且很难找到纯物理的防晒霜，一般产品都是物理和化学防晒剂的混合产品，购买时可以咨询导购来选择是以物理防晒剂为主的还是以化学防晒剂为主的产品。

物理防晒剂的主要成分是二氧化钛和氧化锌，利用反光粒子，使用物理遮盖的方式，阻挡、反射或散射掉紫外线，使到达皮肤的紫外线量得以减少来达到防晒的目的。

物理防晒通常停留在皮肤表面，不发生化学反应，所以对皮肤较温和。

化学防晒剂，又称紫外线吸收剂，通过吸收有害的紫外线实现晒。常见的化学防晒成分有二苯酮、水杨酸乙基己酯等。

物理防晒剂的优缺点

优点：安全性高、稳定性好，即涂即防晒，无需等待，而且可以长时间反射紫外线，只要不出汗或者擦拭，可以一直保持防晒效果。不发生化学反应，所以对皮肤较温和。

缺点：质地稍显厚重，涂抹在皮肤表面容易泛白，容易堵塞毛孔。

化学防晒剂的优缺点

优点：一般质地比较清爽，涂抹以后肌肤没有负重感。

缺点：一般需要提前20分钟涂抹，对皮肤有一定的刺激性，在吸收紫外线的同时也在逐渐被氧化，吸收到一定程度，防晒效果就会变弱，所以要根据紫外线的强度和时间及时补涂。

可以说，这两种防晒的优缺点是截然相反的，那究竟该怎么选，要根据自己皮肤性质来和个人喜好决定

用社会主义人话总结如下：

物理防晒适合中性or干性皮肤、敏感皮肤、不长痘的皮肤，油性皮肤请远离

化学防晒适合中、干、油皮肤，尤其适合油性皮肤，敏感皮肤慎入

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