男人肾虚要注意的事项有哪些

男人肾虚要注意的事项有哪些

很多男性朋友平时有腰酸乏力、没精神、浑身发冷等症状，其实这些都是肾虚的表现。肾虚是每个男性在35岁之后都会存在的问题，男性肾虚对身体的影响比较大，长期下去，会导致阳痿早泄，还会导致精子活力弱，而且还会出现更多的疾病，那么男人肾虚要注意什么呢?

男人肾虚要注意的事项有哪些

男人肾虚，腰腿疼痛、畏寒怕冷，还有阳痿早泄、滑精等症状，有的男性还会出现神疲乏力等症状。肾虚对工作和生活带来的危害都非常多，比如夫妻生活不给力，工作没状态，总是打盹犯困，而且还时不时的出现气短乏力、心脑血管疾病等，外人面前没自信，媳妇面前抬不起头，太自卑。

1、海鲜补肾

男性朋友如果发现自己肾虚，可以吃点海鲜类的食物，因为海鲜产品，比如生蚝、虾、螃蟹，里面的锌的含量非常丰富，尤其是牡蛎、海参和深海鱼，这些都是非常适合男性补肾吃的食物。而且经常吃点补肾的海鲜，有助于增加精子的数量，提高精子质量。

2、多吃动物肾脏

所谓是吃啥补啥，男性肾虚，吃点猪腰、牛腰、羊腰等动物的肾脏，也能起到很好的补肾作用，而且肾脏里面还需要丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素等，从动物的肾脏中就可以补充。男性吃动物肾脏有助于滋补强壮、强身健体，提高自己的免疫力。

3、多吃果仁类的食物

果仁类的食物对于肾虚的男性来说也是挺好的滋补品，比如腰果、花生、芝麻等，都是对男性前列腺、肾等非常好的食物，有助于男性分泌激素，帮助增强性能力。大家在休闲娱乐的时候，或者家中可以准备点果仁当零食，一方面可以解馋，另一方面有助于益肾填精。

男性肾虚，对身体的危害非常大，长久得不到调理，会拖垮身体，常吃点海鲜、动物肾脏、果仁类的东西，有助于疾病的快速改善，可以帮助改善精子弱、身体乏力等问题。而且男性肾虚的话，也需要经常锻炼身体，增强身体素质，通过食疗和运动搭配的形式，这样能让身体大大改善。

男人肾虚要注意的事项有哪些

很多男性朋友平时有腰酸乏力、没精神、浑身发冷等症状，其实这些都是肾虚的表现。肾虚是每个男性在35岁之后都会存在的问题，男性肾虚对身体的影响比较大，长期下去，会导致阳痿早泄，还会导致精子活力弱，而且还会出现更多的疾病，那么男人肾虚要注意什么呢?

男人肾虚要注意的事项有哪些

男人肾虚，腰腿疼痛、畏寒怕冷，还有阳痿早泄、滑精等症状，有的男性还会出现神疲乏力等症状。肾虚对工作和生活带来的危害都非常多，比如夫妻生活不给力，工作没状态，总是打盹犯困，而且还时不时的出现气短乏力、心脑血管疾病等，外人面前没自信，媳妇面前抬不起头，太自卑。

1、海鲜补肾

男性朋友如果发现自己肾虚，可以吃点海鲜类的食物，因为海鲜产品，比如生蚝、虾、螃蟹，里面的锌的含量非常丰富，尤其是牡蛎、海参和深海鱼，这些都是非常适合男性补肾吃的食物。而且经常吃点补肾的海鲜，有助于增加精子的数量，提高精子质量。

2、多吃动物肾脏

所谓是吃啥补啥，男性肾虚，吃点猪腰、牛腰、羊腰等动物的肾脏，也能起到很好的补肾作用，而且肾脏里面还需要丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素等，从动物的肾脏中就可以补充。男性吃动物肾脏有助于滋补强壮、强身健体，提高自己的免疫力。

3、多吃果仁类的食物

果仁类的食物对于肾虚的男性来说也是挺好的滋补品，比如腰果、花生、芝麻等，都是对男性前列腺、肾等非常好的食物，有助于男性分泌激素，帮助增强性能力。大家在休闲娱乐的时候，或者家中可以准备点果仁当零食，一方面可以解馋，另一方面有助于益肾填精。

男性肾虚，对身体的危害非常大，长久得不到调理，会拖垮身体，常吃点海鲜、动物肾脏、果仁类的东西，有助于疾病的快速改善，可以帮助改善精子弱、身体乏力等问题。而且男性肾虚的话，也需要经常锻炼身体，增强身体素质，通过食疗和运动搭配的形式，这样能让身体大大改善。

男人肾虚该怎么办？

男人肾虚怎么治疗？大家都知道治疗什么疾病都要选对方法，中医上有这样一种说法，中药对症需一碗就治好，不对症一缸不一定能见效，对于补肾也一样，不同的人补肾的方法也是不一样的。

第一、湿热型肾虚的治疗方法：这类男士除有性功能减退症状外，还有口苦、小便黄、乏力、便溏等症状，对这类男士应给予清热利湿。

第二、气血不足型肾虚怎么办：这类男士除有性功能减退症状外，还有头晕、眼花、乏力、睡眠不好、手脚发凉等症状，应给予补气养血。

第三、肾阳亏损型肾虚：肾虚症状有腰膝酸软、头昏、眼花耳鸣、四肢厥冷、夜尿多等，只有这类男性才需温补肾阳，也是通俗所说的补肾壮阳。

第四、瘦弱型的男性吃什么补肾：很多男性身体瘦弱主要是由于热量摄入少、睡眠时间少和运动量过大引起的。因此在进补时应该注意适当的增加睡眠时间，减少运动量。饮食上注意多选择高能量、高蛋白食物，如小麦、大麦等主食，进补时可多吃羊肉、牛肉。

肾虚患者的注意事项： 第一，肾虚患者要多休息，改善睡眠。 第二，肾虚患者戒烟酒，少些应酬。 第三，肾虚患者要培养夫妻感情，多和妻子爱抚和娱乐。 第四，肾虚患者要多运动，像太极，散步，健身操等一些不太剧烈的运动。 第五，肾虚患者要注意日常的饮食，多吃补肾的食物及多摄入高蛋白的物质。

下面介绍几个简单男人补肾的小方法： 按摩手指。 手指上也有养肾的穴位，那就是“商阳穴”，经常用两手食指相扣，然后反复反向地牵拉。因为食指是人体经络“大 肠经 ”的通路，而商阳穴位于食指尖端的部位，有时间的话，随时随地都可以进行按摩手指上的商阳穴。

功效：经常按摩刺激该穴位，具有明显补肾养身的功效。

按摩劳宫穴护心

经常按压手心的劳宫穴(劳宫穴位于掌心位置)，有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。

穴位按摩促睡眠 每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛 明、攒 竹、瞳 子 胶等穴位，也就是说从迎香穴直直往发际推，然后两手分别向两侧额角后而下，食指经耳门穴(耳门穴位于耳朵前张口有凹陷处)返回起点，如此反复按摩30-40次，可促睡眠。