注意饮食平衡,加强防护,改善酸性体质

应该说，人是有自动调节体内酸碱度能力的，但是这种调节是有限度的，关键是要注意日常饮食结构，多食用碱性食物，以帮助机体保持酸碱平衡。水果、蔬菜、牛奶、海带、豆类、香菇、红薯等都是不错的碱性食物，经常摄入，有利于预防疾病，减少癌症的发病。

为了保持碱性体质，在讲究营养价值、追求美味的同时，别忘了进食足够的水果、蔬菜等能使血液碱性化的食物。

正常人要注意饮食的酸碱平衡，心血管病及胃肠病患者更要注意少食酸性食物，尤其忌肥肉。

儿童处于发育期，若饮食搭配欠妥，造成体内酸碱失调，则不仅影响各个器官的正常发育，同时也不利于大脑的发育。所以，要注意饮食搭配均衡，增加碱性食物的摄入量。

老年人的饮食要素多荤少，尽量用植物油替代动物油，少食肥肉，增加碱性食物的饮食比例，这样才更健康。

另外，科学研究表明，要保持血液呈弱碱性，每天应食用水果、蔬菜2~4个品种，日常饮食中果蔬与荤食的搭配比例为4:1，多选择绿叶蔬菜及海藻类含碱性较高的食物有益于人体健康。

所以，为了机体健康，要注意饮食平衡，加强碱性食物的摄入，以改善酸性体质，保持健康。