防治头痛作用较好的加碱果蔬

香蕉

香蕉具有润肠通便、清热解毒、健脑、通血脉、填精髓、降血压等功效。香蕉是一种健脑水果，有“智慧果”的雅号。

葡萄

葡萄具有补肝肾、益气血、健脑、生津利尿等功效，可治肝阳上亢性头痛，可缓解肾虚引起的头痛乏力、精神委靡等。尤其是葡萄酒，被称为“健脑强智饮品”。

荔枝

荔枝一直作为一种健脑的重要滋补品而在我国民间广泛食用。

荔枝含有丰富的精氨酸和色氨酸，其中色氨酸是神经介质羟色胺的基质，可直接影响大脑功能。

刺梨

刺梨能改善大脑功能，并可改善睡眠、提神、提高记忆力，是不可多得的健脑、防治头痛的水果。

苹果

苹果中含有构成大脑所需的营养成分，尤其是所含的锌元素可明显增强大脑功能，改善头痛等症状。另外，苹果属于养生保健之果王，可以防治很多可引起头痛的疾病。所以，苹果可以防治各种疾病引起的头痛。

苦菜

苦菜中含有胆碱等成分，对健脑、缓解头痛有益。尤其对防治病毒性头痛，或是肝阳上亢引起的“上火”型头痛等，都很有益。另外，苦菜虽有苦味，但苦味度适中，苦里回甘，不仅能改善食品味道，而且还能醒脑提神、清心解烦、增加食欲。

芹菜

芹菜中含有较多的矿物质和膳食纤维，有镇静和保护血管、增强骨骼发育、预防缺铁性贫血的作用，可以防治高血压引起的头痛，以及因贫血导致供血不足引起的头痛。

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