让压力消失一会儿

压力一直就阻碍着人们的健康。我们常讲的压力，实际上是指精神层面的压力，而不是说肩膀上压着多少斤重的担子。精神层面的压力显然比物理意义上的压力更加难以捉摸，我们承受着它，但是又看不见它。肩膀上的担子卸下来，身体就能获得轻松，同样，精神上的压力卸下来，精神就能够获得轻松和自由，健康也会因此受益。

压力来自哪里

精神压力实际上就是指精神负载着越来越多的事情。现代社会是人类已知的发展得最好的时代，人们的生活节奏也非常的快，比较而言，现代社会的每一个人，都必需要处理最多的事情：这就是现代人压力大的主要原因。人所承受的压力大了，而精神却没有变大，这样就会造成痛苦，使人觉得难受，会危害人的健康。

如何减少压力

做更简单的事情，有利于减少压力。尽管这个世界变得再复杂，但是你仍然有保持“简单”的权利，而且只要你愿意，你就可以做到。实在觉得压力太大，已经到了身心难以接受的地步，那么就可以尝试放弃正在追求的东西。压力大很多时候是追逐着望尘莫及的事情，力所不能及、迟迟不能实现而出现的，这个时候尝试着放弃，未尝不是一件好事。

做健康的运动，可以缓解压力，比如经常深呼吸，偶尔去跑跑步什么的。运动可以让人的身体变得更加健康和强壮，可以提高身体承受压力的能力，这样相对来说，也就等于是减少了压力。

规律的生活，可以减少压力。在大部分情况下，压力的产生不是因为一件两件事情，而是因为生活中每一件大事小事。长期有规律的生活可以使精神习惯于当前生活中的每一件事情，习惯了，人感觉到的压力实际上就少了。

打破旧习惯，也是降压的方法。前面说到养成习惯是可以降压的，但要是已经形成的生活习惯、生活观念等本身就对你造成压力的话，那么不妨就打破这些习惯，打破这些观念。适当顺着自己的心意，是降压的重要原则。

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