建里穴的位置和艾灸功效(艾灸对减肥大肚子有效吗)

建里穴的位置和艾灸功效

大家在生活中有没有利用过穴位来很好的帮助调理身体呢?大家在生活中了解一些穴位的知识是非常的有必要的，我们艾灸建里穴可以很好的帮助治疗腹痛、腹胀、胃溃疡、食欲不振等，那么，建里穴的位置和按摩手法是怎么呢?

一、准确找到建里穴的位置

建里穴位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上3寸。现在小编来教大家一个快速取穴的方法。先采取仰卧位，在上腹部，前正中线上，将神阙与胸剑结合点连线8等分，在连线的下3/8与5/8交点处，我们按压的时候如果是有酸胀的感觉，就是找到了建里穴，大家如果是找不到的话，就可以利用网上的图片来很好的帮助寻找和理解。

二、建里穴的主治病症是什么呢

因为建里穴的主治病症实在是太多了，就不一一的的说明了。将它们总结如下：胃脘疼痛、胃痛、腹痛、胃扩张、胃下垂、胃溃疡、腹肌痉挛、腹胀、呕吐、食欲不振、肠中切痛、水肿等。大家发现了吗，这些病症大部分是与胃部有关的。用艾灸的方法是这样子的：艾炷灸建里穴5-7壮，或艾条灸建里穴10-20分钟。这样可以很好的帮助我们胃健脾、通降腑气，还能够帮助你解决呕吐、水肿等等问题呢，平时非要用药物解决的，现在可以通过按摩穴位来解决，用艾灸的方法来艾灸建里穴是体虚人群最好的温补药。

艾灸也是中医常用的一种治疗的方法，我们在生活中身体出现一些不适的状况，可以很好的利用艾灸的方法，如果是有肠胃不适的时候，也是可以考虑艾灸或者按摩建里穴来帮助缓解。希望上面的内容对大家是有帮助吧。

艾灸对减肥大肚子有效吗

艾灸对减肥大肚子有效吗

艾灸对减肥大肚子有效吗，不少注重保健的人们应该对艾灸都不陌生，知道艾灸可以调节免疫、防病保健，还有美容的作用，并且还能做到减肥的效果，那么艾灸对减肥大肚子有效吗？

艾灸对减肥大肚子有效吗1大肚子艾灸减肥有一定效果，但是应该进行科学艾灸，通过刺激穴位促进胃肠的蠕动来达到瘦身的目的，由于艾灸减肥速度比较慢，所以需要长期坚持才能有效。

同时因为带脉位于腹部，带脉的约束功能下降也容易导致腹部变大，所以可以艾灸带脉穴，起到促进带脉约束功能。除此之外，如果是大肚子肥胖是以腹型肥胖为主

艾灸要选择腹部的神阙、天枢（两侧）、中脘、关元等穴位，能够借助艾火的热力和温通作用激发体内阳气，疏通经络，调节气血运行，还能促进大肠泌别清浊。如果是四穴共用还可以健脾温肾、化痰去湿，最终达到机体脏腑调和、肥胖自消的目的。

除此之外，中医认为肥胖的形成与过食肥甘厚腻，以及与先天禀赋、遗传体质有关系，多是本虚标实，其中腹型肥胖多是和脾胃之气的盛衰有关，特别是脾虚，不能运化饮食水谷以及水湿，堆积在腹部，则容易导致大肚子。

所以生活中需要注意避免饮食上食肥甘厚腻，例如肥肉等，要减少食用，还要适当增加运动，帮助脾胃运化，均对减肥有一定效果。

艾灸瘦可以起到减肚子的作用吗？

艾灸能够帮助人们起到减肚子的作用。

这是因为通过艾灸的方式能够促进血液循环，加快细胞的活性，从而更快的消耗人体脂肪，而且艾灸本身有一定灼烧感，所以只要艾灸的位置正确，就能够更好的发挥有效燃烧脂肪的作用。其实艾灸关元穴、三阴交穴就能够发挥减肚子的作用。

这是因为关元穴是一个位于肚脐上的穴位，通过艾灸刺激这个穴位能够疏通经络人刺激关元穴周围的多余脂肪，达到瘦肚子效果;

艾灸三阴交也能够达到减肚子作用，这是因为三阴交主要支配人体脾胃功能，艾灸刺激穴位，对能有效调理脾胃健康，帮助患者增强脾胃功能，及时的调理能够很好的发挥脾胃肝脏功能，加快脂肪消耗，帮助减肥。如果想要减肚子，那么做好饮食控制以及进行适量的有氧运动很重要。

艾灸对减肥大肚子有效吗2艾灸对减大肚子有效。大肚子是由于腹部脂肪堆积形成的，此类人群多表现为脾虚湿盛、痰湿体质。艾灸减腹时可选择艾灸腹部中脘穴、天枢穴、神阙穴等，也可根据具体情况辨证选穴，多选用脾经和胃经的穴位，可起到健脾益气、和胃祛湿，促进脂肪代谢的功效。

一般每周至少艾灸3-5次，根据具体情况变化。同时应注意控制饮食、加强锻炼，对减腹有效。

艾灸主要是通过人体中的穴位来治疗，主要应用的穴位有下面这几个，中院、下院、建里、梁门等等，通过艾灸刺激梁丘穴、公孙穴和内关穴可以把人体的新陈代谢功能失调和原本的内分泌功能紊乱治疗好，这样就能够对肚子上的脂肪起促进的作用，从而达到降低脂肪和增进脂肪燃烧的效果。

在做腹部艾灸减肥期间是需要配合一定的运动的，虽然说艾灸减肥腹部的效果最明显，但是腹部也是最容易囤积脂肪的，在治疗的过程中配合适当的运动乐意使效果事半功倍。

而且在腹部艾灸减肥进行一段时间之后，减肥者往往会感觉精神状态特别好了，身体也变得更加强壮了，心情也很愉悦，这样身体的代谢速度就加快了，减肥效果自然更加明显。

艾灸对减肥大肚子有效吗3 一、什么是艾灸减肥

很多人都有着能吃就是福的`观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐，这已经成为造成肥胖的主要原因。

现在都以瘦为美了，很多女性朋友早早就把减肥提上了减肥日程，节食、运动、减肥药，各种可以的办法都要试试，你有没有试过艾灸减肥呢？

艾灸，是用艾叶制成的艾灸材料点燃，熏烤人体的穴位，再利用其产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到保健治病的一种治疗方法。

艾灸可以刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄，从而达到瘦身功效。

二、艾灸减肥的原理

1、用艾灸减肥其中就有炼油的意义：艾灸就好似热水，就好似用艾灸在人体炼油，就好似洗涤灵的作用。被我们身体摄入的油给过滤除去!当我们把肥胖的部位绑上艾灸罐的时候，就是使脂肪分解、燃烧！

2、艾灸减肥通过刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动，加强新陈代谢，减少脂肪的吸收，帮助排除多余的水份和肠道垃圾，达到瘦身的效果。

3、艾灸减肥运用中医传统疗法，通过人体的胳膊、腹、腿部等相关穴位，调整肥胖病人异常的生理状态，一方面抑制亢进的食欲，另一方面促进体内新陈代谢，增加消耗。

三、艾灸减肥的注意事项

艾灸是一种较为有效的减肥方法，使用灸法调理要有耐心，有科学合理的疗程安排，勿急于求成，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的减肥效果。

使用艾灸减肥需要注意以下事项：

1、在施灸之前要保持心情平静，大怒、大喜、大悲之后，不宜马上艾灸。

2、艾灸后，要乐观愉快，心情开朗，精心调养，戒色欲，勿过劳，清淡素食，以助疗效。

3、使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。

4、艾灸的时间，上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。

5、艾灸的不良反应，一般无不良反应，但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。

6、施灸后，要避免着凉，秋冬季待穿戴整齐后，头上和身上的汗消下去后，再出门。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸后至少2小时不要洗澡，以免染上风寒。

7、在艾灸之前后，都要喝一杯温白开水，有利于艾灸后排毒。

由于脂肪的积累有一个较长的时间过程，所以通过艾灸减肥也要有长期坚持的心理，我们之所以通过艾灸来减肥，是由于艾灸减肥不伤身体

不强制限制饮食，但不要认为艾灸就不需要控制饮食了，为了取得良好的减肥效果，在坚持艾灸的同时，也要注意饮食方面清淡一些，生活作息规律一些，适当进行一些体能锻炼，这些会对艾灸减肥起到有益的促进作用。

讨教人体穴位（最好有图）

足太阳膀胱经：

胃俞：在背部，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。

三焦俞：在背部，第一腰椎棘突下，旁开1.5寸。

肾俞：在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

任脉穴：

上脘：在上腹部，前正中线脐上5寸。

中脘：在上腹部，前正中线脐上4寸。

建里：在上腹部，前正中线脐上3寸。

下脘：在上腹部，前正中线脐上2寸。

足阳明胃经穴：

梁门：脐上4寸、中脘穴旁开2寸。

关门：脐上3寸，建里穴旁开2寸。

太乙：脐上2寸，下腕穴旁开2寸。

天枢：脐中旁开2寸。

以上穴位分别在三张图上，一次上传不了。最好去书店买一套《针灸穴位图》，自带穴名、位置、主治等文字说明，一目了然。很便宜的。

内关穴：缓解治疗头晕、心痛、晕车

内关穴归属手厥阴心包经，有抒压、解除疲劳改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，缓解治疗头晕、心痛、晕车等作用。

内关穴的位置：在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。详见本文图解内关穴的准确位置图及穴位疗法。

【取穴位置】

位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。

【解剖位置】

在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，深部为旋前方肌。有前臂正中静脉、正中动脉和骨间前动、静脉分布；布有前臂内、外侧皮神经，深层有正中神经干及骨间前神经分布。

【作用功效】

宁心安神、理气止痛。

【主治病症】

主治疾病：心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，孕吐、晕车、手臂疼痛；呃逆，健忘，失眠，癫狂，痫证，郁证，眩晕，中风，偏瘫，哮喘，偏头痛，热病，产后血晕，肘臂挛痛。心绞痛，心律不齐，神经衰弱，精神分裂症，癔病，无脉症等。

帮助入眠，可调节自律神经，抒压、解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，缓解治疗头晕、心痛、晕车等。

【穴位配伍】

内关穴配公孙穴治肚痛；

内关穴配膈俞穴治胸满支肿；

内关穴配中脘穴、足三里穴治胃脘痛、呕吐、呃逆；

内关穴配外关穴、曲池穴治上肢不遂、手振颤。

内关穴配患侧悬厘穴治偏头痛；

内关穴配建里穴除胸闷；

内关穴配大陵穴、神门穴主治失眠；

内关穴配郄门穴主治心痛。

【穴位按摩】

合并食指中指，两指按揉内关穴100~200次，可缓解晕车、呕吐、心痛等。

艾灸方法：用艾条温和灸内关穴，每日一次，可以治疗痛经。