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按揉四白穴可以美白明目(眼保健操所说的四白穴究竟在哪里?)

时间: 2023-03-20 19:53:53

按揉四白穴可以美白明目

四白穴作为我们人体非常重要的一个穴位,相信我们大家对于四白穴都是非常的熟悉的,当然,我们日常生活中是可以经常性的按揉四白穴这个穴位的,保健功效是非常不错的,适当的按揉四白穴,既可以起到非常好的美白的功效,更是可以帮助我们大家促进眼睛的健康的,下面我们就来一起看看。

点压、按揉,美白效果明显

按揉四白穴,可加速血液循环,保证面部气血充盈,面部皮肤自然就显得光彩照人而有弹性,皱纹之类的皮肤问题也就解决了。此外,四白穴还是人体面部美白的特效穴位,俗称为“美白穴”,长期坚持点压、按揉可改善面部毛孔粗大及色斑等问题。具体方法如下:先以双手食指稍微用力地点压在四白穴上,然后我们大家再稍微的轻揉大概几分钟的时间,只要大家坚持下来,那么就是可以起到非常好的美白作用的,对于促进我们皮肤的健康也是有好处的。

按揉四白,还你动人双眸

当然,我们大家在生活中经常性的按揉四白穴这个穴位,更是可以起到非常好的明目的作用的,尤其是我们眼睛不好的朋友们,建议大家经常按揉四白穴。“四白穴”对我们而言其实并不陌生,从小学开始每天都在接触它,“眼保健操”的第三节就是“按揉四白穴”,可见四白穴对养护眼睛的重要性。四白穴是明目的特效穴位,经常按摩此穴可提高眼部功能,防治青少年近视及老年人的老花眼,对眼睛胀痛也有效。无病无痛时,按摩此穴位可保持眼睛的水润、清凉,让双眸明亮动人。四白穴对于帮助我们大家治疗一些眼部疾病的效果都是非常好的,另外适当的按揉四白穴,更是可以起到不错的面部美白的功效的。

通过我们上面的这些介绍,相信我们大家对于四白穴的一些功效作用也是有所了解了,我们可以知道,经常按揉四白穴,既可以帮助大家起到非常好的美白肌肤的作用,更是可以促进我们大家眼睛的健康的,并且还可以有效的预防近视的症状。

眼保健操所说的四白穴究竟在哪里?

四白穴位于面部,左右各一,双眼平视时,瞳孔正中央下约二厘米处(或瞳孔直下,当眶下孔凹陷处)。在做眼保健操中的“揉四白穴”一节时,四白穴位于眼眶下方的凹陷处,找这个穴位时,可以先将双手食指和中指并拢,放在紧靠鼻子两侧处,中指尖位于鼻子中部即鼻长二分之一处,拇指支撑在下颌骨的凹陷处,然后放下中指,食指尖所指的地方就是四白穴。按揉时,手指不要移动,按揉面不要太大,连作四个八拍。

怎么恢复视力 恢复视力的小妙招

现在的孩子大多数都有近视,其实近视了戴眼镜并不能恢复视力,只是起到矫正视力的作用。下面是一些恢复视力的小妙招,帮助孩子们放松眼睛,慢慢的也会起到恢复视力的作用。

一.转眼法

选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

二.做眼保健操

1.按揉攒竹穴。攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

2.按压晴明穴。睛明穴位于鼻侧,以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根,先向下按,然后向上挤。食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。(见上图)

3.按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。四白穴具有散风明目,舒筋活络的作用。四白穴位于眼眶下方的凹陷处,在找这个穴位时,可以先将双手的食指和中指并拢,放在紧靠鼻子的两侧处,中指尖位于鼻子中部即鼻子1/2的位置上,拇指支撑在下颌骨的凹陷处,然后放下中指,食指尖所指的地方就是四白穴。

4.按揉太阳穴,刮上眼眶。上眼眶上有3个对眼部有益的穴位,按揉太阳穴可以起到治头痛、舒缓的作用。按压眉毛中间的鱼腰穴,可以起到名目、舒筋活络的作用。舒筋活络,眉头的攒竹穴可以明目、退翳,眉外的丝竹穴可以宁神镇痉。“刮上眼眶”相当于对这些穴位进行按摩,防止近视。

5.按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧,由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意按揉时不需移动。风池穴可以止头痛,可以通经络。在做眼保健操的过程中,按压穴位的位置和力度很重要,如果不到位就没有作用。所以一定要找准正确的着力点,手法的轻重则以做完一节操后,能感受到穴位处有酸胀感最好。

三.饮食法

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。

四.沐浴阳光法

如果阳光不是特别强烈,尽量少戴墨镜,合上眼睑,享受阳光。天气晴朗时,闭着眼睛,对着太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感,一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

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