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茶叶的营养成分

时间: 2023-03-21 04:59:52

现代的饮料虽然有很多,各种味道的都有,但是有些人可能每一天都只喝茶。在中国人的心中,自己泡的茶,和市场上买的饮料,是根本不同类型的东西。而在中医养生理论中,“茶”更是占有非常重要的一席之地。

茶叶的营养成分

茶虽然在我们的生活中这样的惯见,但要是有人问我们当中的某一位:“你知道茶叶有什么营养成分吗?”相信更多的人都回答不上来,最多也只能含糊其辞地说上几句。

茶叶的品种有很多,产地遍布全国,但是它们所含有的营养成分,其实相差都不是很大。首先,茶叶里有对于人的身体来说十分重要的氨基酸和蛋白质,这都是维持生命必备的要素。当然,并不是说,我们的生命要依靠喝茶来维持着,而是说,经常性地喝茶,有利于补充维生素和蛋白质。

另外,像其它的草木植物一样,茶叶里也含有很多种维生素。特别要讲到的是绿茶,经研究发现,每一百克干绿茶所含的维生素c,就能够达到二百毫克。就是因为这些维生素,我们平常喝一些茶,可以振奋精神,在疲劳疲倦的时候喝点茶,可以有效消除疲倦。

一般茶叶里还含有丰富的矿物质。矿物质是无机物,也是人体必不可少的成分。比如,人体所需的钙、铁、锌等,茶叶里都有。矿物质的缺少可能会破坏身体生理平衡,不利于健康。而经常喝一些茶,是最廉价而舒适的补充矿物质的方式。

茶叶中含氟量很高,我们知道氟对牙齿的重要性,每天一杯茶,能够有效保护我们的牙齿。

茶怎么喝

喝茶的方法,在漫长的历史中慢慢形成了专门的“茶道”。茶道的讲究太多了,我们平常人喝茶,是可以随便一点的,但是也要注意一些基本的东西。首先,要知道什么时候喝茶好。一般早上起床的时候,或者疲劳的时候,喝一杯茶,可以使人神清气爽,而在晚上睡觉以前,则不应该喝茶,否则会影响睡眠。另外,泡茶的时候不宜使用太多的茶叶,太浓的茶就会有更大的刺激性,实际上也是不利于人的健康的。

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