灵芝孢子粉怎么吃(孢子粉怎样吃最佳？)

灵芝孢子粉怎么吃

灵芝孢子粉是现在比较流行的一种保健品，它是灵芝的种子，能达到灵芝的所有保健和治疗的效果，而且比灵芝更易服用，效果也会更好一些。

由于灵芝孢子粉有坚硬的外壁，并不适合人体吸收，所以我们又研究了破壁技术，将灵芝孢子粉的外壁破除，使之更适用于人体。现在市面上常见的灵芝孢子粉有第二代和第三代之分，第二代灵芝孢子粉适用于普通保健，效果强于第一代未被破壁的，但要弱于第三代。第三代破壁的方法更科学，其中有效成分含量比重更大并且更易被吸收，是医用级的灵芝孢子粉。

灵芝孢子粉的吃法

分种类选择不同的服法和用量

第二代灵芝孢子粉一般用来保健，用于医用效果并不如第三代好，第三代灵芝孢子粉也可以用来保健，效果要好于第二代，但因为其市价往往超过二十元每克，在第二代的两倍以上，所以日常保健往往服用第二代就可以了。同时，因为这两种灵芝孢子粉的有效含量和易吸收能力并不相同，服用第二代时的用量往往要在第三代的2-3倍左右。

灵芝孢子粉的适用人群

灵芝孢子粉几乎适合所有人吃，可以有病治病，无病强身。尤其是身体较弱的人，大病过后刚刚康复的人，中老年人，和多种慢性疾病的患者，都可以通过服用灵芝孢子粉来调理和滋补身体，提高身体的免疫力。

灵芝孢子粉的服用量

如果是身体健康的人用作保健，那么选择第二代灵芝孢子粉，每日服用4-6克即可，多服一些一般也不会有副作用。如果是有病患的人，可以根据病情的轻重选择第二代或第三代灵芝孢子粉服用，第三代的用量在每日4-12克之间。

服用后出现异常情况怎么办

部分服用灵芝孢子粉的朋友在服用后可能会出现易饿，轻微鼻血，腹泻，血糖暂时升高等异常状况，这是排毒和保健过程中正常的暝眩反应，并不用担心，情况如果很严重，可以考虑减量或者暂时停服。一般短期内症状就会消失。为了避免这种情况发生的太剧烈，我们可以选择在刚开始服用的时候减少用量，给身体一个适应的过程，逐步增加用量。

不宜服用灵芝孢子粉的人群

灵芝孢子粉适用于大多数人，但也有部分人不宜服用，如怀孕三个月内的孕妇，服用灵芝孢子粉并不能确定是否会影响到胎儿，所以不宜服用，还有极少数对灵芝过敏的人，身体有大出血状况的病人，和手术前后一星期左右的人都不能服用灵芝孢子粉。

孢子粉怎样吃最佳？

高品质的生活是要拥有健康的身体的，但是我们一定要更好的对身体进行滋补，其中灵芝孢子粉就是对身体有很好滋补作用的食物，能很好的提高我们的身体免疫力，能让我们的变得更加的健康，但是想要更好的吸收到里面的营养价值一定要掌握好正确吃法，下面一起了解下灵芝孢子粉的正确吃法是怎样的。
灵芝孢子粉的正确吃法是怎样的
灵芝孢子粉的吃法
1、灵芝孢子粉的服用量类型
服用方法：空腹温开水冲服或直接干吃，与抗生素西药并用时最好间隔半个小时。
保健人群服用3-4克的灵芝孢子粉，一日两次，早晚各一次，按量(或一至二调羹)，多服或过量均无害、无副作用。
轻微患病者服用6-9克的灵芝孢子粉。较重患病者服用9-12克的灵芝孢子粉。
灵芝服用注意事项
服用灵芝后的反应与瞑眩反应。
服用灵芝后的反应自觉症状渐消失。
精神旺盛
饥饿感(食欲增加，但能控制体重)。
睡眠改善(能熟睡、睡眠时间可能缩短，但醒后精神舒爽)。
排泄改善(大小便畅通、正常)。
瞑眩反应
瞑眩反应=好转反应=排毒现象，瞑眩反应之分析体质改善的正常表现。
从酸性体质变成碱性体质时(体质已改善时)，体内的有毒物质会加速排出体外，此时会显现出一些瞑眩反应的症状(时间大约在3-10日)。
但当瞑眩反应消失时，整个人会感到非常轻松、有精神。
酸性体质者，症状较重体质呈酸性时血液较为混浊，容易引起身体各器官的疾病，而且在运用食疗时所产生的瞑眩反应也会比较严重。
例如：嗜睡(白天也很想睡)、口干、夜睡中会有尿意，经常放屁。
各种疾病可能出现的轻微症状(一般约3-10日)
高血压的人：头有比较重的感觉，持续1-2星期。
贫血的人：依体质而定，有人会出现轻微的鼻血(女性较多)。
胃不好的人：胸部会有灼热感，食欲较差。
胃溃疡的人：溃疡的部位会疼痛。
上面就是对灵芝孢子粉的正确吃法是怎样的介绍，通过了解之后我们知道灵芝孢子粉最好是空腹进行食用，并且用温开水冲泡，这样才不会破坏他的营养价值，另外想要让身体更加健康一定呀对进行体育锻炼。

灵芝孢子粉饭前吃还是饭后吃比较好？

灵芝孢子粉对于饭前还是饭后服用并没有严格规定，建议根据自己的身体素质来选择服用方法。对于胃肠不好的人群，建议饭前半小时服用；对于胃肠不是很好的人群，建议饭后半小时服用。切记要用温水冲服，不要用热开水，因为热水会破坏灵芝孢子粉的有效成分，影响其效果。

服用知识：

1、灵芝药效时间较晚，一般在服后3-5天起效，少数可在第二天起效，有些人要10多天后起效，个别病人要30-60天才起效。

2、疗效和疗程有关，疗程长，效果好，疗程少则需2-3个月，多则需6-12个月，亦可长期服用。

3、灵芝和其它食品、一起服用没禁忌。

4、少数人服用灵芝后会出现轻微不适反应，如胃潮、咽干、便秘、不易入睡等，个别的会出现鼻出血，出现这种情况可不必介意，这同有些人吃辣椒，生姜出现口干、咽痛反应一样，继续服用，不适反应自会消失，个别反应严重的可暂停服用。

5、年青、健康的人服用灵芝或灵芝胶囊后，效果一时不易体察，但时间长久后，就会发现，服灵芝或灵芝胶囊的人文明病、慢性病发生率明显减低。

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扩展资料：

《本草纲目》记载：“灵芝性平、味苦、无毒，主胸中结，益心气，补中，增智慧??”《中国药典》亦记载灵芝“甘，平，归心、肺、肝、肾经，补气安神”。

而灵芝孢子粉作为灵芝的种子，凝聚了灵芝的精华，具有灵芝的遗传物质和保健作用，并且数十倍优于灵芝，它含有大量的核酸、多糖、三萜、蛋白质、微量元素等有益成分。

但就像山核桃被坚硬的外壳包裹着一样，灵芝孢子粉也有两层坚硬的外壁，人体胃酸无法将其消化。吃多了这种没破壁的灵芝孢子粉，人体的肠胃系统还会受到损伤，引起消化功能障碍。

所以灵芝孢子粉都要经过破壁处理，破壁后，它里面的有效成分才得到充分释放，有效利用率从而大大提高，即使是消化功能差的老年人，也能轻松食用并且吸收。市场上关于灵芝产品琳琅满目，买优质灵芝建议要注意以下三点：

一看，灵芝孢子破壁时，也会把孢子油混炸出来，若包装不好，容易漏气，一周时间内就会变质，还会有难闻的气味。有难闻气味的灵芝孢子粉千万不要买。

天然灵芝孢子粉有一股灵芝自带的香味，没有其他掺杂的味道。

二泡，若是买的没有破壁的灵芝孢子粉，建议把灵芝孢子粉泡到水里，若很快能沉到水底，说明孢子粉很饱满，质量就相对好一点。

三选，因为灵芝孢子粉对环境要求极高，而纯野生的也达不到质量统一，所以建议选仿原生态的自然环境和生长条件栽培的灵芝孢子粉。

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