跳广场舞的注意事项

大家对于广场舞是比较熟悉的，很多人都会坚持跳广场舞，特别是对中老年人来说更是会喜欢跳广场舞了，但是虽然说跳广场舞很不错，但是我们跳广场舞的时候需要注意的情况也比较多的，那么具体跳广场舞的时候有哪些要小心的问题，一起看看吧。

跳广场舞的注意事项

1、在跳广场舞的时候需要注意，首先不少人是会习惯在晚饭之后，立刻就出去跳舞的，但是这样的做法是不对的。实际上我们在跳舞之前的30分钟，我们是不宜吃大量食物的，我们是不能选择空腹去跳广场舞的。同时在跳舞前我们还要做好热身的工作，大家可以试试压腿、压跟键、压肩膀等方法来进行热身，坚持十分钟，等到身体微微出汗的时候再跳广场舞比较好。

2、跳广场舞的时候时间不能太长，1小时就是极限了，在冬季的时候比较寒冷更应该短些，30分钟左右是年纪适合的，如果在跳广场舞的时候呼吸不畅，那么就应该先休息上片刻之后再继续，如果出现了一些身体不适，特别是出现了腿部疲劳、眩晕、心慌等不适情况，这时候我们就要立即停止练习才行了。

3、在跳广场舞之前的30分钟之内，我们是不能吃大量食物的。但是也不能在空腹的状态下去跳广场舞了，而且因为空腹的情况下是容易引起低血糖的情况产生，还容易因此而导致无力、眩晕等多种的不适感产生，所以要避免空腹，同时在衣物的选择上，我们最好是选择能帮助吸汗的全棉服饰，可以穿的尽量宽松些比较好，这样才可以确保我们体内气血的通畅，同时穿鞋子的时候要穿鞋底柔软，同时比较合脚的鞋子，避免出现扭脚的情况。

上面给大家介绍了有关广场舞的情况，我们如果可以坚持跳广场舞，这样对我们健康是有好处的，不过虽然跳广场舞很不错，但是也会有一定的注意事项存在，是说我们必须要谨慎应对，是中老年人在跳广场舞的时候必须要注意的。

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