怎么练气功(气功入门修炼方法)

怎么练气功

气功是一种很好的锻炼身体方法，练习气功对于老年人来说会比较感兴趣，老年人每天抽出一定的时间进行气功的练习，对身体健康方面的帮助还是非常大的，气功是武术里面的一种，练习一定要有耐心，下面就给大家介绍一下怎么练气功。

一、怎么练气功

真正的气功包括动功，静功和内功，在不同的阶段有不一样的改变，如果没有学习完整的话，那么就不知道下一步应该如何进行，练习气功一定是动静相互结合的，绝对不可能出现少静的情况，刚开始的时候一定不能够有意念方面的引导，可以领悟到真正做人的道理，刚刚开始研究气功的人最好能够找专业的人员带领，这样才能更好的找到练气功的窍门以及方法，可以少走一些弯路，有专业人士的带领也可以更好的坚持下去。练习气功需要打坐，打坐的时间到底多少，其实没有硬性规定，每天打坐的时间要在二十分钟左右就可以，对于刚刚练习的人来又说20多分钟已经足够了，练习气功的次数以及时机也很重要，每天大概练习两次左右就可以，等到熟练以后次数上面的掌控自己就会知道，练习气功也有一些辅助的方法，像丹田处气功以及九次呼吸方法等等，应该养成一个好的习惯，很多人练习气功的时候，因为没有办法转过弯来，最后就练得不像样子，练习气功也是急不来的，即便急也没有什么作用。

二、练习气功的注意要点

想要练习气功的人耐心一定要足够，如果还没练几天就不想练了，或者已经超过了三天以上但是加起来的打坐时间都没有120分钟，那么就不要再感觉好像自己很努力，但就是找不到感觉，即便真的感觉强烈，但也不代表精气充足，想要练习气功还要注意欲望方面的问题，不要总是想着一口吃成大胖子，气功本来就是需要沉下心来练习的，一定要有耐心，每天坚持进行，这样才能达到练习气功的目的。

上面给大家介绍的就是怎么练气功，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，练气功的正确方法非常重要，并不是一天两天就能够看到效果的，需要长时间坚持，一定不能三心两意的，练几天就放弃了，这样是没办法练成功的。

气功入门修炼方法

气功讲究“身体姿势，呼吸方式，意念活动”即“调身、调息、调心”，调身的关键就是身体的放松，要逐层次地放松；调息的关键就是呼吸的深入绵长，要深入到各个层次，一般要求呼吸进入小腹，强调“息息归根”；意念活动除了相应功法相应意念，关键都是不可过重过死，要清灵柔和，意似流水。

习练体呼吸，既可以结合到生活中进行，又可以单独专门时间进行。如果是专门时间进行，那么可以采用两脚略宽于肩，身体自然松立的姿态；呼吸采用逆腹式呼吸，吸气时收小腹，注意是吸小腹，不是吸肚子，胸部的起伏最好也减小；同时意念身体的毛细孔张开，宇宙的真气从毛细孔中细入，进入体内，汇入下丹田；使用深呼吸，在吸到不能再吸的时候，稍微闭息一会，然后再呼气；呼气的时候，意念气从毛细孔出去，射透天边。

如果结合在生活中习炼，那么吸气时候，收小腹，意念气从全身皮肤进入，呼气的时候，从毛细孔射透天边，注意呼吸绵长即可。

“体呼吸”的呼相当于排气换气的功能，把体内的阴渣之气排除掉；而吸的过程，相当于聚气，把宇宙清阳之气汇聚到体内；而控制丹田到毛细孔，到皮肤的行气轨迹，就相当于是“炼”的过程。

下面再结合养气方法，就可以完成气功入门，祛病健身。 如果是专门时间炼体呼吸，练习完毕后，意念先守上丹田（眉心和耳朵上去一寸在脑内的交叉线区域），过3分钟左右，用眼神看向下丹田（脐下三寸的腹腔内），然后意念轻轻守住下丹田，时间最少3分钟，如果允许时间不限。

气功功法是从对生命理解和探索的深度中产生，气功讲究“越是高级功法越简洁”，关键的东西往往一言就明。

怎样练气功？

气功 怎么说呢 他分为很多种 比如瑜伽类硬气功类和聚气类导引类原理吗 宏观的说就是 自我催眠 激发人体潜能，常见的气功 都是 通过放松催眠的形式使自身的磁场生物电和地球的磁场产生共振，以前的人们无法理解这种状态 ，猜称之为气其实不是气 时电这一点从从多种功态都可以看出来，我就不说了你自己仔细想想吧x0dx0ax0dx0a朋友气功的核心点 就是入静 精神集中，这样自然 就会产生气感了固定人称气功 为 “_功”就是说 没有的意思，无 气功一词最解放后 才改名的，你如果想入门 只要没事时锻炼 集中精神 就可以了， 如果能够随时随地集中精神，进入功态的话，那样气功 自然就入门了随便选个功法 就可以出功夫了x0dx0a我可以给你介绍几名门功法 ，估计对你心意x0dx0a就是你平时坐在椅子上，正坐，左右手互相护住耳朵，静听，就可以了，很简单，但是收效颇快十几天吧。x0dx0a还有就是 闲来没事，不管坐着或是立着，等都可以，但是一定要正直身子，想象头顶，又一个很亮的日光灯照耀着你，吸气时灯里的白光，顺着头顶一直进入，腹部丹田，呼气时由腹部沿腿脚进入大地，名曰通天拔地。功法简单，功理深奥，要是练功得法，一星期左右就能有很强的气感。x0dx0a最后给你说一个最简单的练气功法，让你先感受一下什么叫气感，就是 任何姿态都可以，然后把两手相对 间距大概三公分左右，然后顺其自然就可以了，感觉一下，你就明白了，这就是气功，气功很简单，只要明白了道理，就好练了。虽然高级境界，比较深奥，但是对于一般人来讲，不需要那些功法，还有就是，等修炼有成时，再练习那些高级功法自然就简单了，千万不要因为我说的这些功法简单，就一笑而过，真传 真传一句话，你试试就知道了

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