形意拳如何呼吸(请问形意拳练腹式呼吸的作用是什么)

形意拳如何呼吸

形意拳是比较悠久的运动之一，可以让身体变得更加强健，而且还可以起到保护身体作用，对于很多人来说都非常喜欢，但是大部分的人对于形意拳的相关知识并不是非常了解，不知道应该如何练习，也不知道如何正确呼吸，形意拳的正确练习方法应该掌握好，下面就给大家介绍一下形意拳如何呼吸。

一、形意拳如何呼吸

练习形意拳正确的呼吸方法非常重要，只有呼吸正确才能够起到好的锻炼作用，可以使用快速吸气的方法，也就是偷气，在连续发力的时候一定不能够把气全部用完才喘气，一定要保留一部分的气，要学会偷气，控制好呼气的频率，可以用吹喇叭以及唱戏的方式来练习，气一定要足，不能出现大喘气的情况，平时要下足功夫，一般形意拳可以分为三种呼吸的状态，下吸呼发是练习形意拳比较常见的一种呼吸方法，也可以使用自然呼吸法，这种方法在连续发力的时候就应该使用快速呼吸方法，练习形意拳是需要花费很大功夫来进行练气的，应该把呼气的深度加深，也就是气沉丹田，把横膈膜向下呈，让肺部扩大，有足够的活动空间，如果用胸腔进行呼吸那叫喘气，没有办法坚持太长的时间，所以一定要好好的练习横膈膜向的呼吸方法，这样才能够达到很好的锻炼作用。

二、练习形意拳好处

对于中老年人群来说就非常适合练习形意拳，因为年纪比较大的人身体衰老的速度非常快，如果不练习的话身体消化系统就容易出现疾病，在练习形意拳以后各方面的情况都能够被有效的改善，身体能够变得更加健康，而且年纪大的人坚持练习形意拳心情也可以变得更加舒畅，不容易出现老年痴呆症问题。

上面给大家介绍的就是形意拳如何呼吸，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，练习形意拳还应该注意不要太快，也不要太过着急，如果学习得太快太多，那么练习后面的，前面的就全部都忘掉了，一定要慢慢来，一步步完成，这样才能更加扎实。

请问形意拳练腹式呼吸的作用是什么

腹式呼吸就是丹田呼吸。打个比方，你自己感觉一下，你快速走路时，若普通呼吸方式，会气急气喘。。而如果你走路时，把气息感觉放在丹田处，感觉是丹田在呼吸，你走得再快，气也不会上浮，出现气喘的感觉。形意拳的腹式呼吸，实际就是太极中的丹田呼吸。你可以看一些武林记实的书，以前形意名师，都可夜行百里。靠的就是呼吸主要加强健的筋骨。
今后你在实战中，若能把握好呼吸，你的体力就会比别人强。人也比别人镇定。。
传统内家拳，一切的注意事项，一是为了养生健体，二是为了实战需要。

形意拳如何练内劲，扎桩的时候如何呼吸吐纳

六方合和.出手起阴阳，出步成登云，八方共进退，只要气定神闲！力散四足手！力沉下丹田！最好带沙绑腿（铁砂带药材的那种，根据不同的阶段自己配药)练习由慢到快！桩由高到底！视由明到暗然后到听声辩位！身由拙到灵然后到飞身进退！