老人根据自己体质,选择合适的旅游线(帮忙给条适合中老年人的旅游线路)

老人根据自己体质,选择合适的旅游线

老年人“被旅游”反而会消耗元气，因为身体排斥一切与机体正常循环不相符的东西。就像不同人的体质对应于不同的饮食一样，人的体质与环境之间也存在着某种呼应关系。所以，老年人要根据自己的体质和气质来选择旅游线路。找对了旅游线路就是掌握了健康快乐的主动权，收获完全不同。

阴虚体质如何选择旅游线

中医把人的体质分为气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质等九类，但归结起来就是寒、热、中三种基本体质。体质特征决定了一个人的生存模式和行为方式，顺之者昌，逆之者亡。

就拿旅游来说，阴虚体质的老年人不适合活动量很大的“动游”（如登山、漂流），精神刺激较强的“险游”（如探险），也不适合能引起情绪暴戾的“怒游”、“悲游”（如游鬼城，吊古墓），最好也不要选择人群喧闹的旅游。因为，阴虚体质的人不润燥涩、内热上火，特征是五心烦热，口干咽燥。这样的老人因阴虚内热，常常产生烦恼、躁动不安，如果选择刺激性过强的“动游”、“险游”等，会加重他身体的偏性。但如果选择具有阴柔之美的“静游”，如园林风光游、森林游、古镇游、水乡游等，泛舟湖泊，品茗赏月，这些相对静谧的风景可以使他们的心安静下来。心安静下来，体内就会生水，就能少生内热。中医说“静能生水，动能生阳”，就是说阴虚的人要静养心神，阳虚的人要运动形体。这也是为什么瑜伽对改变阴虚体质大有裨益的原因，瑜伽讲究的是调息调神，它动作缓慢、舒展，很安静，有利于体内生水。

阴虚体质的老人除了选择令心安静的景点外，旅游的线路方向应该指向南方，特别是江南一带，因为江南的园林比较柔美静谧，风景秀丽，水网密布，与阴虚老人的体质相切合。适合游览西湖的阴虚体质的老人如果在险峻的镜泊湖逛上一圈，效果就会适得其反。

阳虚体质如何选择旅游线

阳虚体质的人火力不足，畏寒怕冷，一年四季手脚冰凉，形容枯燥。这样的老年人如果体力较好，可以选择具有阳刚之美的“动游”，比如登山涉水、漂洋过海、探险览胜等，也可以选择激起情绪变化的“怒游”，比如去看看岳武坟、卢沟桥、圆明园等，这些景点可能会使你郁结的情绪得到释放。

生活中真正阳虚的老人并没有阴虚的多。中医说，手冷过肘并不是阳虚，但足冷过了膝就是真正的阳虚了。阳虚的人一吃凉东西就会拉肚子，还有的人一得病就是寒症，比如喉咙疼、流黄鼻涕、扁桃腺发炎化脓，一感冒就会流清水鼻涕、打喷嚏，吐的是清稀白痰，这些寒象反映出阳虚体质的人火力劲不够。由于阳气藏在肾脏，因此说白了，阳虚体质的人其实就是肾阳不足。而“动游”恰恰可以把肾阳激发起来。因为阳刚之美的旅游能带动体内的热能，使体内的肾阳如星星之火，向全身蔓延扩散，阳气作为动力，驱寒祛湿，就能使生命的河流畅通。

阳虚体质的老年人适合选择具有苍凉之美的北方高山大漠旅游线路，也适合各地的激情式旅游，饱览壮美的河山，凭吊怀古，激发肾阳。如果旅游线路过于安静，就不能起到这样的作用。

痰湿体质是指体内水太多，水太多就会进出不畅、分布不匀，造成体内水的泛滥和堵塞。这种体质的人大多脾脏功能不好，因为脾脏是体内的水利枢纽。痰湿就像一个流动的惯偷，随着气到处流窜作案，一旦流窜到关键部位，就会生病，腰痛、脂肪瘤、高血压、糖尿病就属于痰湿作怪。痰湿重的人，湿气多，所以也就是阴重，湿体质本质上源于阳虚。这样一来，适合阳虚体质的旅游线路，也适合于痰湿体质的老人，因为通过相对刺激的旅游运动可以使体内的水均匀分布，避免了人体的干旱或洪涝。

北方痰湿体质如何选择旅游线

北方痰湿体质的老人选择南方的旅游线路，要注意环境转换带来的困扰，由于南方相对潮湿，吃得又较甜，老人很容易不适应。这个时候一定不能再吃甜食，从中医角度来说，“甘”入脾脏，甜食吃得太多就会助长体内的湿气。

气虚体质如何选择旅游线

气虚体质的老人一般气力不足，看上去都有点萎靡状，不但气息低浅，还动不动就出汗。由于力气不足，对温度又非常敏感，所以这类老人都经不住外邪侵袭，容易感冒。

力气不足，又容易感冒，并不妨害老人游山玩水的兴趣。这种体质的老人适合选择周边的郊游和各地的生态游。郊游不需要长途跋涉，体力消耗小，而郊外的清新空气有利于身体的吐故纳新，把体内的浊气排干净。生态游春夏季可以选择北方的线路，比如大兴安岭、葫芦岛、大连等地，秋冬季可以选择南方的线路，如海南、云贵、四川、江浙等地。对这些老年人来说，可以选择去南方的景点，不但可以观赏各类生态景观，也能体悟江南园林的纤巧和秀美，这种人文景观与气虚的老人体质可以形成互映。生态游的好处是密集的负离子有着净化身体的作用，也能起到补气的作用，使得营养精微向上向外布散，糟粕废物向下向外排出。

值得注意的是，无论是去南方还是北方，气虚体质的老人要尽量避免选择去海拔很高的景点，尤其是患有严重高血压、低血压、冠心病的人更不宜。因为气虚者本身力气不足，高山气候将会加重这一症状。

旅游线路与人的体质、性格具有相关性，也与人的兴趣爱好有相关性。所以老年人选择什么样的旅游线路应该做一个综合考量，在安全和快乐之间找到平衡，旅游才会有更大的收获。

帮忙给条适合中老年人的旅游线路

每年很多的旅行社都会推出许多的老年行,但是基本上夕阳红团,都是为了节省成本,价格不高,但是很辛苦.
所以建议你不要让他们参加什么老年行这样的活动.参加一般的旅游团就可以,这样选择的时候可以选一些休闲游,行程不紧的,而且方便照顾,老人也不会很累.
可以选北戴河休闲游,厦门武夷山,或者是桂林,昆明大理也不错啊,注意选择的方法就可以了,然后看看他们想去哪里,再选择合适的路线.
祝你全家出行愉快

老年人如何旅游

在当前疫情的前提条件下，一般跨省 旅游 暂时不易成行也不宜成行。那么呆在家里的退休老人也不可能就在家里闷着，这样对身体不好，但是到哪 旅游 呢？我认为最好是从以下几个方面进行搜索和考虑，找出适应自己出游的地方，开开心心地 旅游 。

第一，采取自驾或自助的形式 旅游 。为了减少人员聚集，最好是不参加 旅游 团，自己自驾游或者结伴驾车游或包车 旅游 。可准备食品带到景点食用，也可以在景点人员相对少的饭店就餐，选择相对比较安全的地方住宿。也可以搞个一日游，老年人大多早晨起床比较早，可以早晨早点出发，当天晚上即赶回家里。这样对防疫工作大局，对自己的身体 健康 都有好处。

第二，选择空气流通、宽阔的地方 旅游 。尽量选择户外的景区，有意识地避开室内景点。这样既有利于防疫，也可以在秋高气爽的初秋呼吸新鲜空气，利于老年人的身体 健康 。不管景点名头大不大，只要空气好，安静，宽敞，安全就是 旅游 的好地方。

第三，尽量不要跨省界 旅游 。选择 旅游 景区和 旅游 目的地方向时，最好先看看地图，设计好旅行路线，尽量不要跨越省界。有一些景区正处于省与省的交界处地，容易一不小心就跨出了省界，这样你的 健康 码就有可能产生颜色变化。如不出省界就不会对自己今后的出行产生麻烦。所以说在确定 旅游 地点时，一定要看好地图，掌握好行车路线。

第四，如不小心无意跨出了省界，回到家后一定要及时跟街道社区进行报备，解释清楚 旅游 情况。如 健康 码发生了变化，要及时跟手机运营商说明情况，及时更正 健康 码信息。跨出的那个省如没有高风险和中风险地区就不用做核酸合、隔离，如果遇到了那个省有高风险和中风险的地方，那就回来时一定要按照当地的要求进行报备、按要求进行核酸检查。

第五，注射了疫苗的老年人可以放心出行，未注射新冠疫苗的老年人应暂缓出行 旅游 ，尽快接受疫苗注射。

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