冠心病病人的体育锻炼(为何冠心病患者锻炼时要避开“高峰期”？)

冠心病病人的体育锻炼

体育锻炼是冠心病综合治疗的有效组成部分，有助于减少和降低心肌梗塞的发生率和死亡率。

其主要作用是：

改善冠状动脉的神经调节功能，预防痉挛。

提高心脏对体力活动的适应能力，减轻或消除心肌供血不足。

提高血液的纤维蛋白溶解活性，抑制血小板聚集，从而减少血栓形成，有助于防止冠心病的发展。

怎么锻炼？

中等运动强度的步行、慢跑、爬山等有氧训练。最适合隐性冠心病患者，高血压或神经官能症病人在进行这些体育锻炼时，还可配以太极拳、气功和散步。

心绞痛的冠心病人，应在发作后的间歇期进行适当锻炼，如做健身操和定量散步，这些运动有助于减少心绞痛的发作。

心肌梗塞的病人，一般在发病后1个月，严重者在2~3个月，梗塞病灶已有修复时方可开始进行医疗体育锻炼。

冠心病人在下列情况下不宜体育锻炼：

心绞痛发作频繁或休息时也有疼痛和难以控制的心律失常、窦房结功能障碍以及心力衰竭等症状。

为何冠心病患者锻炼时要避开“高峰期”？

人们普遍认为清晨是锻炼的黄金时段，但对于冠心病者来说，清晨锻炼是不适宜的。因为上午6 ～ 9 时是心脏病和脑出血发作的最危险时段，有人称之为“高峰期”。这个时段的发病率要比上午11 时高出3 倍多。其原因可能为，人体在上午时段交感神经活动性较高，随之而来的是生物电不稳定性增加，易致心律失常，出现室颤，可引起猝死。此外，上午人的动脉压较高，增加了动脉粥样硬化斑块断裂的可能性，促使血栓形成的胶原纤维暴露出来，血小板聚集进一步增加，成为冠心病发作的因素之一。

所以，冠心病患者在进行体育锻炼时，要避开“高峰期”，将时间安排在下午及傍晚进行。