哺乳期能吃苹果和香蕉吗

哺乳期能吃苹果和香蕉吗

苹果和香蕉都是非常美味的水果，我们日常生活中也经常可以吃到苹果和香蕉，当然，苹果和香蕉的营养价值也是比较高的，那么哺乳期的女性朋友们日常生活中能不能食用苹果和香蕉?相信我们大家也是比较关注的，我们一起来看看。

1、哺乳期能吃苹果吗

可以，苹果这种美味的水果营养价值是非常高的，我们女性朋友们哺乳期的时候，是可以适当的食用一些苹果的，对于身体的健康是很有好处的。女性在生产完之后坐月子的时间是可以吃苹果的,因为苹果的营养成分会比较高,而且苹果当中含有很多的花青素和维生素,可以提高女性的抵抗力,对女性的身体有滋补作用,所以女性在生完孩子之后是可以吃的,但是要注意的是,苹果也不能多吃,最好在吃苹果的时候能把苹果加热了再吃,在生产完之后可以多喝一些猪蹄汤,主题当中的胶原蛋白对于妊辰纹之类的恢复都有很好的效果。

2、哺乳期能吃香蕉吗

能。哺乳期的女性朋友们坚持每天都食用香蕉，既可以补充营养物质，更是可以促进大家的消化功能的，对于帮助我们预防便秘和促进减肥都是有帮助的。香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素,有排毒通便和补气养血的功效。新妈妈们在产后的较长一段时间内,都需要卧床休息,这时候肠胃功能比较差,很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液,需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。

女性朋友们哺乳期的时候能不能食用苹果和香蕉?相信我们大家现在也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，女性朋友们在哺乳期也是可以适当的食用苹果和香蕉的，不仅可以补充营养，更是可以起到非常好的保健功效。

母乳期可以吃水果吗

哺乳期当然可以吃水果，苹果是首选，另外还有香蕉、橘子、葡萄、红枣、桂圆等多不错。但是，也有一些水果哺乳期确实不能吃的，例如香瓜、西瓜、芒果、柚子等凉性水果，樱桃、石榴、荔枝等热性水果。
水果营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。哺乳期妈妈也可以适当吃些水果，这不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且对身体的恢复也有很大的帮助。
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，可以通便补血。铁质是造血的主要原料之一，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，有利于预防婴儿贫血。
橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。因为产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子，可以防止产后继续出血。补充钙质也很重要，钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，能防止婴儿发生佝偻病。
红枣是水果中最好的补药，多吃红枣对产后妈妈有好处，含有大量维生素C，还有大量葡萄糖和蛋白质具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的功效，适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
桂圆是补血益脾之佳果，味甘、性平、无毒，。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
苹果是营养很丰富的水果，且较普遍，一年四季都有，是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，多吃苹果来帮助赶走疲劳，又可以美容。

坐月子可以吃苹果和香蕉吗

坐月子这个不能吃，那个不能吃，到底能吃什么。很多产妇会有这样的疑惑，由于月子期间长时间卧床，很少下地行走，准妈妈排便不好，就想吃点利于排便的食物。那么，坐月子能吃香蕉苹果吗？是可以吃的，这两种水果都能促进肠道蠕动，预防宝妈产后便秘。
坐月子能吃香蕉苹果吗？
是可以吃的，香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易便秘，产妇吃香蕉可以防治便秘。由于产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而到到防治产后贫血的目的。
香蕉的好处很多，不过值得注意的是，香蕉属于凉性水果，产妇坐月子期间不可多吃，一天一根即可，如是脾胃虚寒、有肾脏疾病的产妇则不宜吃。做月子期间，香蕉既可以用热水烫一下再吃，也可以蒸熟后再吃，也可以做成香蕉粥来吃。
坐月子吃苹果的注意事项
1、苹果不能和海鲜一起食用，容易引起便秘。另外，还不能和白萝卜和胡萝卜一起食用
2、血糖较高的妈妈，苹果不能食用过量。
3、月子期间吃水果，宫主建议可以将苹果洗净去皮吃，或切成一块块用热水烫一下再吃。
4、产后最初的几天，建议不要食用寒性水果，苹果是温性水果是可以吃的。
5、苹果的食用时间建议在两餐之间或饭后。
坐月子能吃香蕉苹果吗？其实坐月子没有那么夸张，香蕉苹果还是可以吃的，但由于香蕉是寒性水果，切忌要少吃，或者加热食用。水果中的营养物质能够促进乳汁的分泌，对母乳喂养的产妇来说，是很好的。不过月子期间对生冷的东西，还是要稍加控制。