男性朋友减肥是可以试试这些瑜伽动作

瑜伽是很多人都喜欢的一种减肥运动，很多人认为瑜伽是适合女性朋友进行练习，其实不然，男性朋友练习瑜伽也是有非常多的好处，最为显著的功效就是减肥了，下面小编也是为大家准备了几种不错的男性瑜伽减肥的动作。

男士减肥瑜伽

一、反三角式

双脚分开，自然站立，右脚尖向右，双腿伸直，身体慢慢向右扭转，左臂向下伸直直至左掌贴地，右臂向上伸直，右指尖并拢向上，眼睛看向右指尖。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，身体慢慢恢复，然后换侧重复。男性朋友在生活中经常练习这组瑜伽动作是能够很好的锻炼腰腹，也是可以很好的活动我们的颈部，对于瘦手臂和腿部是有非常不错的效果。

二、准备动作：山式

自然站立，背部挺直，双手自然垂放于身体两侧。我们坚持这个动作，时间越长越是可以帮助我们锻炼身体，是可以锻炼全身的肌肉，帮助塑造我们的身型，让我们的身材更加的迷人。

三、鹰式变式

自然站立，双手合适于胸前，将身体重量慢慢转移到你的左脚，屈膝，右腿放在左大腿上方，右脚尖向后勾住左小腿，收腹，背部挺直，手臂慢慢向上伸直延伸。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，慢慢恢复原来的姿势，然后换侧重复。这个动作是可以很好的帮助锻炼背部、手臂和腹部，是一种非常不错的减肥瑜伽，大家是可以经常的练习。

四、顶峰式

两手撑地，跪在地上，脚尖踮起，臀部往上提，双臂直立，身体提拉，右腿脚尖绷直，左边的脚跟放回地面，肩膀和背部往下压一些，耳朵贴近双臂。保持3-5个呼吸后恢复原动作，再换边练习。这个瑜伽动作是可以很好的锻炼男性的腿部，帮助瘦大腿，对于我们的手臂、背部及腹部是有很好的锻炼的作用。

看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了男性瑜伽减肥的动作，男性朋友如果是想要减肥的话，就是一定要试一试上面的姿势和瑜伽动作，我们坚持下来就是会收到非常不错的效果，我们一定是要尽可能的锻炼。

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