亚洲最美瑜伽女教练,母其弥雅教你练瑜伽

办公室一族每天长时间面对电脑保持同一姿势，不免感到腰酸背痛，全身不适。

我们邀请“亚洲最美瑜伽女神”母其弥雅教大家几个瑜伽小动作，闲暇之际练一练，既能舒缓疲劳、缓解不适症状，又能享受瑜伽修身减压的乐趣。

我成为了瑜伽的孩子

我有先天地中海型贫血，从小体质很差，抵抗力也很差。在我读大学的时候，选修了一位美国老师开设的瑜伽课。当时我并不知道那是瑜伽，练习它单纯地希望可以增加自身抵抗力，让自己的身体更加健康，同时达到心灵的平静。我上了瑜伽课后，就发现这种氛围能让我心里特别安静、舒服。

而且我也很想从事这个职业，坐在瑜伽垫上，把这样的健康理念传达给大家。所以，成为一名瑜伽老师，将会是我一生非常有意义的一件事情。所以我将自己比喻成了瑜伽的孩子。

瑜伽寻求的是一种平静

其实我们少数民族会唱歌，会跳舞，是非常热情的，但瑜伽寻求的是一种平静，不以物喜，不以己悲。所以我从小生活的背景与我自己从事的职业，让我形成了一种双重的性格。而我又是双子座，所以在我身上有四种性格。

我有时候非常的安静，像一名真正的瑜伽老师，同时又像一个少数名族的女孩子，特别得热情开放。然后我从小的经历又让我特别独立，其实我就是想在繁华的城市当中寻找心灵的一丝平静，同时又不失去最原本的自我。

瑜伽不只是简单的减肥修身

其实这就要看你怎么样去真正地感受它了。我举个例子，当我知道的时候还是很受触动的。我的一个米粉在网上看到了我的照片，她说原来练瑜伽可以让人变得这么漂亮，然后也开始练习瑜伽。

其实，她起初就是为了美，为了减肥，为了修身去练习瑜伽的，但是在真正接触它的时候，她发现瑜伽不单单可以让她的身体变得更加柔软，心智也变得更加平和。她发现瑜伽赋予她的是一种生活方式。她现在自己做瑜伽教练，马上要开瑜伽馆，她想像我一样把瑜伽的美传递给更多的人。

瑜伽其实是一个非常神奇的东西，不管你的初衷是什么，但是瑜伽最难的是一种坚持，如果你肯坚持下来的话你的收获不只是简单的减肥修身。

瑜伽是健康的理念

我觉得现在很多人的健康理念是错误的，比如说很多人宁愿花几十万去买一辆车，也不愿意花几万块去买一张床，让家人睡的更舒服一些；宁可去医院里面花几千几万甚至十几万的钱去看病，还不如多花几百块钱去买一套好一点的运动装备。

但在这方面，我就非常“舍得”。我家里喝的水是软水，用的是空气优化器。其实，这就是瑜伽循循善诱的结果。在我练了瑜伽之后，身体状况改善了很多。我是从10 年前开始练的，我的身形，我的肌肉感，我的力量感比我刚出道的时候要好很多。

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