我们恐高的表现有哪些呢(什么是恐高)

我们恐高的表现有哪些呢

恐高是生活中人们最为常见的一种恐惧症了，当我们站在高处的时候，很多人都是会害怕自己是会掉下去了，我们如果是陷入了这样的恐惧当中无法自拔的话，多是患上了恐高症，所以我们是需要很好的克服恐高，首先我们就是需要了解一些恐高的表现。

1、眩晕

我们如果是患有恐高的话，就是会经常出现晕眩的状况，主要是因为我们站在高处的时候，对自己所处的环境是有着强烈的恐惧心理，所以我们从心理上是不能够接受这个高度，担心、焦虑、恐怖等情绪随之而来，从而出现了眩晕的情况。

2、恶心

当我们出现晕眩的时候，我们如果是不能够及时的调整好自己的心理常态，任凭其发展下去，或者是不能够改变自己所处的环境的时候，，会长期处于眩晕状态，那么，恶心的症状也就随之而来了，可以说，恶心是因为长时间眩晕导致的。

3、食欲不振

很多有恐高的人群，在去了比较高的地方之后，我们是会出现很多的不良的情绪，比如说害怕、忧虑、焦躁，甚至感到非常恐惧，而这些不不良的情绪是会产生一些生理反应，比如头晕、心慌、呕吐等，当出现这些情况时，就很容易出现食欲不振的情况了。所以说，食欲不振也是恐高症患者常见的表现之一。

4、双腿虚软

我们如果是患有恐高症的话，也是会出现双腿虚弱的表现，我们经常是会在高处的地方，会出现双腿打颤的状况，甚至害怕到跌坐在地上不敢动的情况。这都是双腿虚软的表现，说明他们对自己所处的环境非常恐惧。

5、大量出汗

我们患上了恐高，多数是因为我们长期处于自己认为的不安全的环境，就是会让我们自己一直处于紧张、焦虑、恐惧、不安的情绪之中，我们就是会出现大量的出汗的情况，所以，患有恐高症的人在处于高处时，容易出现汗流浃背的情况，这就是大量出汗导致的。

上面就是为大家结算单 关于恐高的表现的相关内容了，相信大家在看完上面的介绍后也是有了很好的了解和认识了，我们站在高处的时候，如果是出现了眩晕、恶心、双腿虚软的状况，我们就是可能出现了恐高症。

什么是恐高

恐高是对高度或高处环境的恐惧，会表现出与现实不相符的紧张焦虑以及压迫感等，这种疾病发病机制比较复杂，考虑和遗传有一定的关系，可能会遗传，也是多种因素共同作用的结果。
恐高通常具有家族聚集现象，考虑和遗传有关，如果父母有恐高，可能会遗传给下一代，但恐高是由多种因素导致，遗传因素对恐高所起的作用不是特别大，还可能和一些其他因素有关。恐高的女性患者高于男性患者，年龄越大，平衡力越差，发病率会越高。另外，性格越内向、害羞、敏感等就越容易恐高。如果这些因素都存在，恐高的几率会很高。如果家族中或父母恐高，下一代身强体壮，平衡力强，性格外向，勇于探险喜欢刺激，这种情况恐高的几率会比较小，不一定会遗传给下一代。
没有资料可以证明恐高会直接遗传给下一代，如果家族中或父母恐高，下一代也不用过度担心，如果确诊，正确处理即可。平时多锻炼身体，锻炼平衡度和协调能力，降低恐高的发生率。

为什么会有恐高症

怕高是普遍的心理反应，是大脑对危险环境自动产生的情绪信号。从进化心理学角度看，那些懂得远离悬崖峭壁的人才能远离危险，他们的怕高基因被一代代传了下来。英国调查发现，91%的都市人曾出现过恐高症状。但在很多人都能接受的高度也感到难以忍受的恐惧，则可能是恐高症。恐高一般是因为缺乏安全感，担心坠落和失控，而且这种感觉常被不受控制地放大。恐高还与自我暗示有关，即尚未身处高处，就预计可能会出现恐惧，因而惴惴不安，出现期待性焦虑。
克服恐高，积极的自我对话很重要。在接近高处前，先告诉自己，我要去的地方很安全，别人都没事，我也不会怎样。在时间上，提醒自己身处高处只有几分钟，让恐惧感“有始有终”，获得自主感。恐高的人平时可以多爬山、乘坐透明观光电梯，并有意识地俯视脚下，随着高度逐渐递增，可以慢慢适应。克服恐高还要从提高身体平衡能力入手。如果上述努力都没效果，应寻求专业帮助。有些抗焦虑药可以起到立竿见影的效果。

什么是恐高症

近几年来，恐高症日益严重的贾某向医生诉说：“每到高处，我脑袋就一片
空白，全身僵硬，心跳加速，肠胃扭到一起，接着，就气喘如牛，心想这回死定
了。我动弹不得，无法集中注意力看四周环境。恐怖极了。”
■什么是恐高症
恐高症又称畏高症。据国外调查资料显示，现代都市人中有91%的人出现过
恐高症状。其中10%属临床性恐高。他们每时每刻都得想方设法避免恐高症“突
发”，他们不敢乘透明电梯，更不敢站在阳台上，他们连4楼的高度也受不了，
更不用说坐飞机了。
恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。眩晕会使身体失去平衡，这时
站在高处的人就变得非常危险了。
为什么人站高处往下望就会眩晕？
眩晕问题专家指出，眩晕与视觉信息缺乏有关。当你身处高处，往下看一片
模糊，景象大幅度缩小，一切都变得遥不可及，跟平日习惯的视像大相径庭，这
时你的视觉信息大减，就会失去平衡。
一般情况下，大脑指挥身体做出的动作幅度是以视野中物体的相对活动为参
照对象。假如从高处往下望，地面物体太远太小，就不能作为平衡信息回馈的根
据了。再加上人在高处，眼睛无法在水平位置找到实物进行水平运动参照，于是
人体平衡系统崩溃，继而出现类似舟车晕浪那样的眩晕，无法定位。
科学家指出，人们靠“视觉流场”控制自己的姿势和运动。当人们站在一条
笔直的公路上，公路尽头在我们极目处消失，这时人不大会害怕，因为人与这个
视觉流场成直角。但当人站在大厦边缘往下看，尽管也是一望无际，这时大脑的
判断能力会受到困扰，因为人跟视觉流场并非成直角关系，而是扩大到180度，
大脑感觉地心吸力把身体吸进无垠之中。
■现代环境加剧恐高症
不少迹象显示，现代人的恐高症状与当今社会发展有关。科学家指出，现代
人的生活方式和生活环境，使人们的定向障碍越来越严重，眩晕也变得更普遍。
据湖南某报报道，在长沙一家外贸公司上班的李小姐一段时间来总感到胸闷、
乏力、食欲不振、眩晕等，体重一个月下降了3公斤。可到医院检查，又查不出
什么毛病。感觉不爽，检查无病，李小姐很无奈。后来到北京一家权威的医疗机
构咨询，才知道是得了恐高症。
我们的城市可以说每分每秒都对人们的视觉和空间感觉提出挑战：大型购物
中心、超级市场和摩天大楼随处可见。近几年来，城市中的高楼越来越多，无论
白昼都强烈反光的建筑物玻璃幕墙……现代化都市氛围越来越浓，随之而来的恐
高症患者越来越多。
■运动可减轻症状
人体负责控制平衡的要素——视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转，
假如我们终日坐着不动，眼睛只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。不
过，假如最初触发眩晕的刺激性活动不断重复，大脑就会开始调整适应，定向障
碍便会渐渐改善，大脑会自动找寻固定参考点作定位根据——这正是溜冰好手
不断高速转体而不会眩晕倒下的原因。
假如你发现有轻微后天恐高症状，不妨多挑战自己，通过攀高俯视等行为，
情况会有所改善。
假如阁下症状严重，就应在医生的监督下，到安全的高环境中，接受循序渐
进的训练。
此外，最简便的解决办法是闭上一只眼睛，让身体平衡系统较多地依靠肌肉
而非视觉，舒缓眩晕和恐惧，但不要闭上双眼，因为眼前一片漆黑，内心会更胆
怯、更迷惑。
总之，克服恐高症最根本的解决方法是多运动，保持健康的体魄，令平衡系
统正常工作。成长期的儿童可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等训练身体
定向能力。成人也不应放弃这类活动，以免出现定向障碍。

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