孤独会伤人健康

孤独会伤人健康

孤独是这样一种状态，不管你是孤身独处，还是身在人群当中，你都感觉没有人陪伴。很多的人都会偶尔感觉到孤独，这是正常的现象，只是有些人过分地感觉孤独了，或者孤独的时间太长了，这样则会给身心健康造成伤害。

孤独的原因

“人最怕的是精神上的孤独”，巴尔扎克如是说。精神的孤独才是孤独的本质，比如古代君王，或者超越当前时代的思想家，他们在这个世界上找不到一个真正的与自己平等的朋友，这就会导致孤独；独处在深山老林里，但是有时候会想想朋友，这样最多算是身体的孤独，这和精神的孤独相比，不值一提。

当然，现代人孤独的发生概率就大的多了。现代是一个发扬个性的时代，而当一个人很有个性，很与众不同，他想的东西别人都不赞成，或者根本理解不了的话，他往往就可能感到孤独。

另外，还有生理或者心理的疾病引起的孤独。比如当人的身体染有疾病，就算是小小的感冒，这时候他看到别人可以开心地玩耍，而自己闷闷不乐，这样也会引起孤独感；或者，当一个人的性格非常的内向，精神非常的敏感，总是会想得太多，这样，对发生的事情总是持有怀疑的态度，这样的人也更容易出现孤独感。

如何预防孤独

说实话，要说预防或者治疗孤独，这是一件非常艰难的事情。我们最多只能尽量让自己“更不孤独”而已。

比如说，我们可能每天都很忙，每天都要独自面对一大堆的工作；那么在这样的生活环境下，就要注意休息，适当地忙里偷闲；不要太过沉浸在工作中，应该多与同事交流，让自己从工作世界中抽身出来，多接触现实的生活。另外，培养一些兴趣爱好，平时多参加集体活动，多和亲人和朋友交流等等，这些都能够带人离开孤独。

自己一个人待着的时候感到很孤独，长时间感到孤独会对造成哪些后果？

有时候孤独久了，也许不是不适应，而是则真的会对你产生不可估计的后果，所以一定要学会适应孤独，克服孤独。

长期独居的人容易产生幻想，或者有意识地让自己陷入那种幻想状态，喜欢模拟自己喜欢的世界，然后在现实生活中做各种事情，这被认为是一种逃避世界的行为。按照固定的路线走在路上，即使抬起头也不看前方，而当他独自一人的时候，感到一股力量侵蚀着，什么也做不了，什么也想不到，最后躺在床上睡着了，自己又融入了这个世界。请一定远离这种孤独和心碎的感觉。

1用心感受孤独。

当感受孤独时，你也应该慢慢消除心中的焦虑，让你的心平静下来，慢慢体会这种孤独带给你的前所未有的快乐。你会感受到孤独带来的幸福。2.交知心朋友。都说一个人在家依靠父母，在国外依靠朋友。朋友的意义不仅是为你提供物质上的帮助，也是作为精神安慰者发挥更重要的作用。在我们的日常生活和工作中，我们会遇到各种各样的人。你可以选择其中一两个作为你的知心朋友。当你感到孤独时，朋友的问候或短暂的友谊足以消除你内心的孤独和无助。

3.经常与家人交流。

并在户外工作的人是一个非常孤独的群体。当夜晚来临，一切平静时，孤独常常从心底浮现。与一些人相比，感到孤独是因为内心深处有某种东西，没有人可以倾诉。一直把它藏在心里。然而，他们经常忘记家庭成员是最值得信任的人。可以多和家人交流，对你会更好。

为了“健康”很多人都会选择单身，为何说孤独比肥胖危害更大？

日常生活中可能会听到这样一句话为了健康，许多人都会选择单身，那么为什么会说，健康和单身有着直接关系呢？在我看来可能就是当两个人在一起的时候都想把最好的给对方在饮食习惯上也不例外，每天饮食摄入得太过大补或者油腻后，可能会造成一个肥胖的出现，那么，对于一些追求身材的美感以及完美的身材曲线的人来说，这就是一种不健康的生活方式，所以说有可能许多人会为了健康选择单身。

在我们的一些老年化的说法中，就会觉得孤独比肥胖的危害更大肥胖，只是我们机体的一个不同比例的表现而已。肥胖在视觉上可能给人存在一种想追求美感的感觉，但近现代出现了一个词叫做微胖，许多的人就会觉得微胖是一个非常健康的状态，也会让人在视觉上觉得这个人比较显得可爱。在一些封建思想中，觉得肥胖并不是疾病的代表，甚至有可能会觉得肥胖代表着整个人的免疫力。  

但如果说是孤独这一状态的话，无论是从心理上还是从身体上，都会有不同程度的一个消极状态出现当一个人处于孤独状态的时候，他会觉得整个人的心灵处于一个非常空旷的状态，没有过多的关心，没有过多的爱会让人处于一个自闭倾向，当出现自闭倾向的时候，说明这个人的心理出现的问题，在精神状态上也有可能会有很大的异常表现。在中医的角度，我们都知道我们的喜怒哀乐和我们整个人的身体健康，有着直接相关的关系长时间处于一个孤独状态的话，也会导致我们身体的一个正气能量的减弱或消失，长此以往的话会让我们的身体处于一个负荷状态。

孤独代表着是一种心理精神上以及身体上的一种空缺状态，而肥胖仅仅是一个体型的分级，尽管来说，肥胖是有一些疾病的高危因素那么，肥胖是可以通过一些减肥的手段来改变的，但是孤独这种心理状况是需要长时间进行心理疏导才可以改变的，这也就是为什么说，孤独比肥胖的危害更大的原因。

孤独会带来什么后果？

人不可以没有社交
1. 情绪变得消极
经常在家带着不出去的人，是没有办法见识到这个世界的美好的，总是沉迷于自己的世界中。如果内心不够强大的话，你很有可能会变得非常消极。2. 容易抑郁
长期呆在家里的人是很难能够将自己的消极情绪发泄出来的，当情绪积累到一定程度的时候就会变得非常压抑。所以长时间不和外界接触，过于孤独的人，更容易变得抑郁。
3. 社交能力下降
当一个人孤独久了之后就会习惯上这种感觉，慢慢的失去了自己的社交能力。不仅如此，当孤独久了，就连语言表达能力都下降了。生活在这个社会，如果社交能力不行，往往是混得比较艰难的。
4. 身体素质下降
因为长时间不出门，所以就会长时间在家里躺着，时间久了也不愿意去运动。长时间不运动身体素质也会下降，可能会进入亚健康的状态，会变得体弱多病，随便一动，都可能大汗淋漓。
5. 喜欢熬夜
长时间不出去社交的人，作息时间一般也不太规律，晚上熬夜，白天不起是常态。这是因为夜晚是一个人感情最丰富的时候，独孤的人比较喜欢夜晚。但是时间久了对身体是有伤害的。

长期处于孤独有什么危害？一个人独处久了很可怕

一个人如果长期孤独，通常都会有比较大的危害的。

毕竟，人生活在 社会 中，很难脱离群体生活。

长期处于孤独，都会有哪些危害的呢？

1、情绪会变得越来越负面。

人孤独久了，情绪容易不稳定，也容易变得敏感。

一件小小的事情，就容易胡思乱想。

思维容易陷入自我否定、自我怀疑等负面情绪。

2、容易顾虑，决断能力下降。

长期孤独，当做决断时，就容易畏首畏尾，总是有太多的顾虑。

孤独者，有太多的时间来忧虑，看到了太多的细节，就容易影响决断。

因此，长期孤独的人，做事情容易犹犹豫豫，总是忧虑太多，甚至成了杞人忧天，最终什么事情都干不成。

3、抑郁。

长时间不和外界接触，过于孤独的人，更容易变得抑郁。

心中有苦恼，又无法有效地发泄。

这就会导致负面情绪越积累越多，当负面情绪积累到一定程度，就变得抑郁了。

4、容易变得消极。

孤独的人，如果没有很强的心理承受能力，如果内心不够强大。

就容易变得消极。

大部分人，是无法自己给自己开导的。

孤独的人，很难找到自我开导的途径，因此，就会变得越来越消极。

5、社交能力下降。

当孤独久了，就连语言表达能力都下降了。

就会变得少言寡语，社交能力也会严重下降。

生活在这个 社会 ，如果社交能力不行，往往是混得比较艰难的。

6、身体素质下降。

一个人孤独久了，不仅会少言寡语，而且也不愿意去运动。

身体素质也会因此下降。

当身体素质下降，就会进入亚 健康 的状态，会变得体弱多病，随便一动，都可能大汗淋漓。

7、会变得焦虑、恐惧。

长期孤独的人，容易变得焦虑和恐惧。

会恐惧社交，会对未来充满焦虑，会找不到自己的位置，会变得迷茫。

甚至会自暴自弃。

8、会喜欢熬夜。

长期孤独的人，往往更喜欢熬夜。

而熬夜，就是对身体严重透支的生活方式。

长期如此，对身心 健康 会有严重的影响的。

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