书法国粹亦能养生(书法的重要性和好处)

书法国粹亦能养生

书法是一种较为传统的养生方法，书法大家多有长寿者。书法亦动亦静，张弛有度，符合人体生理规律，调和气血，使生活节奏合理、循环系统稳定，濡养人的性情。各种书法派别和风格养生的功效则各不相同。

首先谈谈字体。

楷书沉着稳重，端正、工整，其庄重仅次于隶书，字体内部结构紧凑紧密，笔法严谨，对易焦躁、紧张恐慌、心率紊乱等心病患者的有很大的心理调节作用。

隶书是一种从容淡定的书体，但其中有蕴含富有变化的风格，形象多样，性情固执或过于偏激者可从隶书联系得到有益的身心调节。

草书多有大起伏，起落变化行云流水豪放不羁。身心压力大或抑郁者可以草书修身养性，而焦躁的人群则不适合练草书练习。

篆书严肃，稳重，有安宁感，出锋缓，焦躁好动的人群适合练习篆书。

而小篆常用于篆刻，有时间和精力的朋友不妨试试篆刻联系，亦可濡养身性。

书法养生在笔墨上也有讲究。

笔毛弹性和柔韧度对书法练习者有耐性上的要求，墨汁凝聚的黑白可发挥墨色的凝神静气、促进睡眠功用。

温馨提示：

书法固然是一种很好的养生方法，但是不是所有的人都适合以书法来养生。其中以一个“喜欢”为主，不能看到书法有养生的好处，就强迫自己练习书法。另外，书法养生讲究一种境界，不在乎字写的好与坏，只求其中的安然与乐趣，所以希望广大朋友要正确对待书法养生的真正含义，这样，书法才能真正的发挥其养生之作用，陶冶情操。

书法的重要性和好处

书法的重要性和好处

书法的重要性和好处，学习书法的好处很多，学习书法可以让我们练就一手的好字，兴趣班比较受欢迎的就是书法，不单只可以练习一手的好字还可以修身养性，以下分享书法的重要性和好处。

书法的重要性和好处1 一、中高考电脑阅卷

电脑显示器对书写要求较高，字体的大小、清晰度、整洁度等，如果哪一方面出了问题，让阅卷老师看着难受、不悦，甚至是烦恼的心态下，几乎不可能会给你公正客观的评分。

二、培养专注力

练字是思维活动和感官相结合的一种锻炼，需要眼、脑、手并用，不仅能锻炼孩子的手指灵活度，笔起笔落之间，也需要安静、稳定的心绪，从不会到会，从会到熟练，是培养孩子耐心和专注力的极好方法，若能自幼而始，必能受益一生。

三、丰富知识内涵

在写字时经常会接触很多美的诗词、警句以及名人名言，这样积累多了，可以提高自身的文化修养。练习时能提高孩子的阅读能力，从而提高语文成绩，如果从小语文修养很好，那么高中时就能抽出更多时间放在其他的科目上，眼光要放长远。

四、培养严瑾踏实作风

中国的汉字是讲究间架结构的，学生在练字的过程中，会有意无意地形成一丝不苟的习惯，久而久之，就会培养起学生一种严谨的作风，不但在写字上是这样，在学习上，在生活上都会有潜移默化的影响。

而且要想把字练好并非一日之功，要经过长时间的耐心的临摹才会有所收获，学生循序渐进地按一定的规范进行写字训练，可以有效地锻练学生的毅力，并养成学生一种良好的踏实的作风。

五、优化气质

气质是人的内在素质的外在表现。练字的人，长期以来，在临练字字帖读帖的同时，还要学习书法理论，研究诗词歌赋，培养审度情趣，以增加涵养，努力使自己的字有丰富的内涵、有浓厚的书卷气。随着书法水平的提高，练字的人往往给人学养丰富、言行高雅、气度不凡的感觉和印象。

书法的重要性和好处2 一、学习书法，能养成细致、专注、沉着、持久的`品质。

正如郭沫若先生曾经说过的，“要把字写得合乎规格，比较端正、干净、容易认。养成这样的习惯有好处，能够使人细心，容易集中注意力，善于体贴人。草草了事，粗枝大叶、独断专行是容易误事的。练习写字可以逐渐免除这些毛病。”

二、学习书法，可以让我们领悟哲学

哲学上讲究辨证关系、大象无形，大美无言。黑白、大小、轻重、巧拙、粗细、长短、错落、欹侧、高低、曲直、顺逆、干湿、浓淡

方圆、俯仰、藏露、转折、横竖、开合、相背、疏密、宽窄、枯润、正斜、强弱、借代、承接、牵引、连贯、虚实、增减……无一不充满辩证法，既一分为二，又合二为一。

三、学习书法，可以培养观察能力、分析能力、表达能力。

通过观察、分析点、横、竖、撇、捺、折的形状特点，书写方法，形式效果等，来完成每个字的书写过程。长此以往，书写者的观察能力、分析能力、表达能力必定得到发展。

融会贯通，万物无定律。变则通、化则融。书如水，水无形，书则无常。大象无形，大智若愚，大巧若拙，大音希声。

四、学习书法，可陶冶情操。

书法的内在规律决定了习书的严肃性。这就要求习书者必须具备良好的心理状态，以高度的学习热情，俨然诚恳的态度来对待；必须勤奋不息，孜孜不倦；必须加强修养，拓宽意境；必须丰富学识，博古通今，否则必将一事无成。

五、学习书法，让我们接近自然

书法的线条是动感的，与大自然相同的。锥划沙、印印泥、屋漏痕、折叉股……如老藤、枯枝、鲜叶、劲竹、柔兰……似流水、闪电、阵云、惊蛇、翔鹰、虎跃、龙腾、凰飞……足以形容书法之美。

六、学习书法，让我们了解人生

人生路漫漫其修远兮，学书之路亦如此。书法的不可逆性，犹如人生没有回头路。人生是过程，书法亦是过程。书为心画，书乃人生的心电图。书法、法书；到位、味道。人生如此，一切皆在度，中庸也。

七、学习书法，让我们知道为人处事

练书法，就是炼心。觉悟，即见吾心；恕道宽于人，则道阔；恭宽信敏惠，恭则敬，宽则得，信则诚，敏则行，惠则聚。上善若水，上书若人。

书法的重要性和好处3 书法具有艺术性

我国文字的点画、结构和形体与外文不同，它变化微妙，形态不一， 意趣迥异。通过点画线条的强弱、浓淡、粗细等丰富变化

书写内容和思 想感情的起伏变化，以字形字距和行间的分布，构成优美的章法布局，有 的似玉龙琢雕，有的似奇峰突起，有的俊秀俏丽，有的气势豪放，这些都 使书写文字带上了强烈的艺术色彩。

书法已是民族艺术中一枝永开不败的鲜花，世人赏以欣慰，可从中领 略其精神风度、心灵意境、生活情趣、审美追求和时代气息。

书法有益健康

“作书能养气，也能助气”。练书时，须绝虑凝神，全躯启动，力送 毫端，注于纸上，抒胸中气，散心中郁。这样，对人的心理和生理方面都 有一定的调节和锻炼作用，久而久之，可使人灵性焕发，无疾而寿。即便 不幸患病，也可通过练习写字，养心愈疾，畅达延年。

古往今来都说书法能使人健康长寿，并非虚传。如历史上的欧阳询、颜真卿等大书法家的平均寿命为79.2岁，其中颜真卿76岁时遭杀害，不然 寿命会更长。

另据资料介绍，明清两代著名书画家同高僧比较，在28人中 书画家比高僧长寿12.7岁，说明书画活动可能比高僧修行还有利健康，已 为世人共识。

76岁高龄的将军书法家李真先生，通过练习写字，心脏病好转，也不 再为失眠而苦恼。他深有体会地说，学习书法，“时间一久，必有所得。 这得不仅在书法上，对身体健康尤为有益”。可见临池泼墨，确属健身之 功，只要持之以恒，锲而不舍，便可变“书法”为美妙的“养生之道”。

书法可陶冶情操

情操是感情和思维的综合。书法是一门学问，一种艺术，其美感来源 于大自然，来源于生活，来源于社会实践，与其他事物有着密切的互为表 里的联系。书法的特点、技巧、理论和表达意境都极其广泛。

“胸中有书，下笔不俗”，学习书法，对文学、哲学、美学、天文、 地理和历史等知识无所不及。很显然，我们不能把书法简单地理解为就是 写字，书法家吴善茂先生说得好：“书法是写字，但写字不都是书法。” 书法的规律决定了习书的严肃性。

这就要求习书者必须具备良好的心 理状态，以高度的学习热情、旺盛的进取精神、科学的思维活动和俨然诚 恳的态度来对待，必须勤奋不息、孜孜不倦，防止心血来潮，半途而废。

学习书法有什么好处？

一、字是“门面”，一手好字，受益一生。

书法具有广泛的实用性。学书法最基本的活动是写字，而写字首要的目的是为了记事和交流感情，起码的要求是把字写得规范、整洁、清楚，使人看了乐于接受，如果把字写得杂乱无章，甚至随心所欲，胡乱造字，读者如释“天书”，无法辨认，就失去了它的实用价值。

在竞争越来越激烈的当今社会，写得一手漂亮的字，无论是学习、工作，还是生活，都会给人留下好的印象，增强自信心。

二、书法可以修身养性。

学书法能使人变“静”，培养人的专心、细心、耐心和毅力等优秀品质，从而提高人的整体素质――这是其它学科无法替代的。常言道：宁静致远，静能生智。当一个人的心灵处于宁静状态时，其思维质量和办事效率是最高的，考试答题更是思路清晰，汨汨而出；反之则心浮气躁、思绪混乱或语无伦次。

三、书法可陶冶情操。

书法的内在规律决定了习书的严肃性。这就要求习书者必须具备良好的心理状态，以高度的学习热情，俨然诚恳的态度来对待；必须勤奋不息，孜孜不倦；必须加强修养，拓宽意境；必须丰富学识，博古通今，否则必将一事无成。

四、书法有益健康。

书法艺术不仅能给人以美的享受，还是养生保健的有效方法。医学专家研究结论表明，在可使人长寿的二十种职业中，书法名列榜首。

写字是一种高雅的艺术爱好，能使人在挥毫中自得其乐。人在写字时“不思声色，不思得失，不思荣辱，心无烦恼，形无劳倦”，使躯体和精神放松，对肌体起到调节、修复等作用，可推迟或延缓脑的老化。

五、学书法，能提高学习成绩。

字写得好，可以增强自信心，激发学习兴趣，从而带动其它学科成绩的提高。考试的卷面印象分可能会左右着人的一生。如果因为写字差的原因每科被扣掉一分，总分就比别人少六、七分，语文的作文书写印象分可能相差就更大了！在竞争日益激烈的今天，差一分，档次可能就要降一等！

近来，有人利用科学的方法研究书法对个人身心反应有何影响，研究结果显示，不论大人或小孩，在写书法期间，他们的心跳速率及指头的脉冲均减慢，表示出他们渐渐的进入身心和谐平静的境界，让孩子从小学习书法艺术，对孩子的身心培养是很有裨益的。

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