倾诉——为心灵减压(如何释放心理压力？)

倾诉——为心灵减压

现代社会，几乎每个人心中都会存在着不同程度的压力，诸如工作、人际关系、家庭生活、个人感情等等，诸多问题和烦恼时时刻刻都在困扰着我们。

如果人长期处于一种高度紧张的状态，又得不到很好的释放，沉重的压力就会使得身心疲惫，长此以往会对任何事情都不感兴趣，出现焦虑不安、抑郁等精神障碍。

由于工作的繁忙，使人们之间的沟通也越来越少。世界变小了，可人与人之间的距离却变大了，心与心之间仿佛总是隔着一道墙。信息灵通了，可相互之间的交流却变少了。

很多人在面对心理的苦恼、压力的时候，不是寻求方法去解决，而只是一味地封闭自己，让所有不快、压力、抑郁的情绪堆积在心中，不向别人倾诉，不与人交流。但是火山终有爆发的一天，不要等到精神快要崩溃的时候才去想办法解决，到那个时候就已经为时太晚了，可能就没有办法再挽回。

所以，当你的内心承受着巨大的压力或者痛苦的时候，不妨腾出一些时间，与家人或朋友在一起，哪怕仅有一天、半天或者几个小时，与他们充分的交流，向他们倾诉自己内心的困惑、痛苦和压力，即使他们对于你说的内容没有什么很好的解决方法，但其实你倾诉的本身就已经将内心的毒素排除出去了，这样与他们交流之后，你会觉得心里舒服多了。所以，倾诉能够使你的身心受益良多。

细节提示

如果有一些困惑或者烦恼实在不想向自己熟悉的家人或朋友倾诉，也可以寻求专业心理医师的帮助，向他们进行倾诉也是一个很好的办法。

如何释放心理压力？

心理压力大。对我们的身体非常有害。如果心理压力太大，会使我们的身心受到伤害，容易精神萎靡不振、精神抑郁；心理压力大给我们的生活会带来很大的影响，影响我们的正常生活。也影响我们的工作正常运转。
现今 社会 极速发展。这就给我们的生活、工作中带来许多的麻烦和困惑。给我们带来了许多心理负担；也使我们的心理压力非常大。

让我们一起来看看，怎样减轻这些心理负担、心理压力呢？

第一：我们应该放松下来；放下所有的一切。好好的休息休息。好好的睡一觉。缓解一下自己精神紧张情绪。让我们的身心，得到一个很好的放松、休息；

第二：放下所有的一切。走出去，去享受大自然赐予我们的阳光；赐予我们新鲜空气；赐予我们鸟语花香。尽情的感受，尽情放飞自我。让我们身心得到完全放松、完全解脱；
第三：和妻子聊聊天，和父母嘘嘘旧，和朋友谈谈心。说说自己的生活，谈谈自己的工作；还可以静下来，听听音乐。使自己沉浸在音乐中，放松自己，解放自己；或者什么都不做、什么都不想。静静的躺着、静静的躺着……

第四：正真缓解心理压力的办法，不是回避问题，而是正确解决问题。我们把生活中的问题，工作中的问题找出来。冷静下来，分析问题，正确、合理的解决问题。这样才能更好缓解心理压力。
先首我们要分折一下来自那方面的心理压力。

一，在工作中把困难想的太大。压的自己都没办法去工作。

二，在人际关系中把敌人想的太多，很多人都是自己的尽净对手，自已好胜心太强，非要压倒所有对手，

三，把目标定的太高，自已都没办法实现。

四不断与别人攀比心理，没有满足感。

要克服心理压力，必须要换个想法，

一，在工作中把困难做为敌人，在战术中要妙视敌人，把克服困难的办法想多点，在遇到困难时会迎刃而解，不存在心理压力。

二，在人际关系中，广交朋友，公平尽争。

三，我有多大的脚就穿多大的娃，有多大的能力就办多大的事。

四，知足者常乐，没有满足感，心理压力大，会让人累死。

错误的想法，会误导人心理障碍。扭曲的灵魂，会让人做非乱的事。头脑清醒一下:让你身心轻松，心想事成。

我从三点和大家分享、探讨：
一，造成心理压力原因

三，如何释放心理压力

心理压力就是精神压力。

一个人从出生开始，就受到周围许多因素影响，其中心里因素占非常重要位置。世界卫生组织的一项最新调查：全世界每100个人就有12个人患有心理障碍，而且在逐步上升。在我国，现如今人们只注重身体 健康 保健，而忽略了心理 健康 修复，这也是自杀率上升原因所在。加强心理 健康 是需要得到全民的重视。

一，找到心里压力原因

不同年龄面临压力不同，比如：少年时期学习压力，青年时期爱情婚姻压力，中年时期压力最大，（面临家庭、生活、工作方方面面），老年时期 健康 压力也不容忽视。

随着互联网时代的出现， 社会 经济的飞速发展，人们的思想观念、行为表现也快速变化着，这种快节奏、高效率、及竞争和挑战日趋激烈的生活环境下，造就了人们压力的剧增，产生生理和情绪上的变化而出现心理压力，其表现是有目共睹。压力的来源也是多种多样。造成压力的主要原因有这三个方面：1，生活环境；2，工作因素；3，个人性格。

1，压力来自于生活环境

人们在生活环境中偶尔会发生一些重大的事故（变故）。例如配偶死亡、离婚结婚、升学考学，换工改行，怀孕生子等等都是构成压力的原因。

生活环境中也经常会面临一些困扰，来源于经济、环境、贫困等等。更为烦人的是这些困扰在同一时间叠加出现，有些破坏性压力，可以造成创伤后应激障碍（PTSD）和灾难综合征（DS）。对我们个体而言可能就是不小损失和重压表现。

2、造成压力的工作因素

对工作的不满意，是造成工作压力的主要原因，尤其是得到的报酬与个人的付出不成比例；在工作中人际关系处理不当是造成心理压力的主要因素；职务的升迁也是工作压力原因之一。

3，造成压力的个人性格

简单来讲，不同的人，产生心理压力不同，也就是压力源不同。比如，相同事件发生在不同人身上，却未必会构成同样的威胁。因此，个人性格决定了个人如何看待压力事件，以及个人如何应对和调节压力。

结合自己对照这三个心理压力是出自于什么原因后，对症减压处理或者治疗，这样能够及时效果也最佳。

二，如何释放心里压力

如何释放心里压力？

【一】调适法

——不断的调整适应于自己的方法。

（适的意思是：切合，相合；舒服，舒适；刚巧；刚才，方才；往，归向。“适，往也。——辞书之祖《尔雅》”，“适我愿兮。——《诗·郑风·野有蔓草》”……

1，补偿压力

外因补偿，目前是治疗心里压力首选。实现目标的愿望受挫后，可以利用别的途径达到目标，或者确立新的目标。即“失之东隅，收之桑榆”，这是一种心理防御机制。

自我补偿，举个例子，两口子生气，造成双方心理压力，女人以大量购物来减压，男人以喝酒吸烟来转移压力，直至淡化。这种方法虽然不提倡，但是可以解决当务之急。

2，运用压力

没有压力就没有动力。适当的压力可以让我们更加的积极与进步。

人在落难受挫之后，奋发向上，将自己的感情和精力转移到其他的活动中去。如大学生在感情上受挫之后，将感情和精力转移到学习中去。等等。

3，良好心态

我们要学会管理自己的情绪：

当我们愤怒时，可以离开当时的环境和现场，转移注意力；

当苦恼不堪或烦恼不安时，可以欣赏音乐，用优美的乐曲帮你排解烦恼和苦闷；

当我们悲伤时，就干脆痛大哭一场，让泪水尽情地流出来；

当受了委屈，一时想不通时，千万不要一个人生闷气，最好找亲人或朋友倾诉苦衷；

当妒火中烧时，要变换自己的角度，进行有意识的控制，增强个人修养；

当思虑过度时，应立即去户外散步、消遣，呼吸大自然那新鲜的空气，或者做自己喜欢的事情。

4，压力转移

当出现心理压力时，大都会感觉度日如年：

（1）做一些 健康 的 娱乐 活动。如绘画、书法、下棋、有氧运动、 娱乐 等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

（2）走出户外去。如钓鱼，散步，参加一些有组织户外群活动，像徒步，游泳，等等。这些丰富多彩的闲暇活动可以使压力转移方向，扩大思路，使内心产生一种向上的激情，从而增强自信心。

（3）多跟身边的人倾诉。不要把痛苦闷在心里，应当主动向朋友、同学或亲人倾诉，争取诉说自己的不满和压力，争取别人的原谅、同情与帮助。这样可以减轻压力，改变内心的压抑状态，以求身心轻松，从而让目光面向未来，增强克服挫折的信心。

（4）把心中垃圾写在本子上。把哪些不痛快的，有压力因素的，结合自己的想法以及如何减压写在本子上，写完了也有方法了，心情就会好多了。

（5）时间推迟遗忘法。时间是解决问题的最好办法，经常挂在嘴边的一句话“就让时间说话！”积极忘记过去，及时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你未来的心。

5，换位思考

正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的 情感 体验时，试试换位思考。换位思考可以变通，换位思考是自我沟通的一门艺术。

【二】调整法

自我调整压力，可以减轻心理承受能力，保持良好的身体和心理状态！

1、充分休息，不管多忙，每天必须保证充足睡眠时间。

2、调适饮食，禁烟少酒。酒精和尼古丁只能掩盖压力，不能解除压力。

3、性爱是最好的减压药。富有激情的性生活，对缓解心理压力大有益处。

4、参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。

5、享受大自然、享用 美食 ；去商场、去公园、去广场坐坐转转；参加健身活动；给好朋友或亲人打电话关心问候，有了不起的心悦效效果。

6、不要每事要求完美。只要尽心尽力做好每件事，即使达不到预期目标，也不要自怨自艾。

7、不要将他人的过错归因于自己，无须对他人的情绪承担责任。

8、不要太心急，遇到婚姻、就业、购房、升迁等重大问题，要提醒自己：只有时间才能解决问题。

9、遇到困难，先设想一下最坏的结果，这样会对自己的应变能力理更具信心。

10、听听音乐，闭上眼睛，聆听享受；打开相册，重温过去的美好时光；在惬意的温水浴盆里回忆曾经拥有的最幸福时刻。

【三】职场减压

当今 社会 ，竞争无处不在，生活节奏明显加快。伴随着生活的，还有压力。

压力在一定范围内是有助于我们进步的，所谓压力就是动力。但是如果压力过大，就会对我们的身心造成影响，甚至会让我们生理上产生疾病，影响我们智力和能力的正常发挥。

1.量力而行

2.讲究方法

4.规律生活

5.情绪宣泄

情绪积累到一定程度，一定要注意及时进行宣泄。宣泄的方式可以参照：“本节，如何释放心里压力”。

6.书写减压

这是我目前常用的一种办法。是通过书写可以很有效地进行心理减压。是通过将自己困扰自己的事写在纸上，可以很快地得到情绪上的疏解。通过书写不仅可以得到减压，还可以进一步了解自己。

三，心里压力减压补充

减轻心理压力，保持良好的身体和心理状态！除了以上提到的外，下面两点也是关键。

1，制定减压计划

制定一个合理的可行性的周密减压计划，根据压力因素，明确你的目标，如何减压？通过实施后，最终目的实现效果去压。

2，学三句话，赢一个 健康 阳光心态。

第一句话：“算了吧”！

即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。

第二句话：“不要紧!”

即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说：“不要紧”！记住，积极乐观的态度，是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。

第三句话：“会过去的！”

不管雨下得多么大，连续下了多少天也不停，你都要对天会放晴充满信心，因为天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是如此。

综上所叙，如何释放心理压力，关键在自我调节自我通过实施。压力无处不在，有的人被压力击跨，一蹶不振，而有的人过得更有意义，更有效率。这其中的奥妙就在于，前者消极面对抗压力，而后者却对压力进行有效的运用。所以，当你心里有压力时，一定要学会自我缓解，释放压力。
心理压力是什么?_?我们需要先有个概念来诠释这种状态！

心理压力就是受到外界的某些行为或者外界的一种状态引起的一种让人不太舒服的感觉，甚至感到烦躁以及不想去面对可是又不得不面对的一种心理状态！

为什么会产生这种状态呢？首先和自己内心的想法不同所产生的抵触心理，因为不得不去接受所以又经历着外界和内心的双重煎熬这就是我们常说的心理压力

对于怎么减轻自己的心理压力，我有几点建议希望可以给有心理压力的你带来一些不一样的心灵触动和快速减压的舒畅感觉！

首先因为观点不同你可以试着去接受不同观点中的正确的方面！这就需要你去思考哪些观点是正确的，是可以吸取到的对整件事情有利的一面！如果可以做到这一点你的压力就会少很多

其次对整个事件中自己觉得不太好的可以改进的可以试着去改进这对于一个处理心理压力的人来说是一种难得的收获！

还有一点学着沟通！当觉得需要沟通的时候，最好用最简洁明了的语言和最良好的态度说出你的所想！相信良好的态度是打开你和别人心结的开关！简洁明了的语言让事情更简单化更好处理！

有压力并不可怕！最重要的是好好处理！最后希望每一个有压力的人可以化压力为动力成就更美好的人生！

释放心理压力的方法很多， 健康 的释放方式：

一、运动，跑步、打球、登山，让自己出一身汗，让压力的毒素随着汗水排出体外。当然，压力到了临界点，想哭的时候，不要强忍，大哭一场吧，让压力产生的毒素随着汹涌的泪水滚出体外去吧！

二、融入大自然吧，自然和人都是上天最精妙的创造，大自然中有许多神秘的物质，他们能进入人体，对人体最细微最精妙的部分进行修复，人类目前还没有这么细小这么精妙的手术刀。

三、听音乐写书法练绘画，大声朗读，与花草树木甚至山川河流对话，把它们当作有灵气的事物对话，与小动物对话，让自己感觉世界的美好，生命的奇妙，还有什么压力不能释放呢！

四、信仰与行善。有伟大的信仰，坚持行善，这会让你的心灵你的身体发生奇妙的变化，让你的心理有强大的免疫力，压力自然消散，一些匪夷所思的心理疾患自然不会降临到你身上！

…………

很多，但执行以上几点就足够。

这是一个快节奏的 社会 ，每个人都会有压力，学生有学习的压力，我们成年人有我们的压力，比如房贷车贷，生存的压力，发展的压力，面对压力我们怎样来缓解压力呢？

1听听音乐，有研究表明适当的听喜欢的音乐，能缓解压 健康 状态，因为音乐可以激活人体内快乐的细胞，从而来提高身体的免疫力，抵御外界病毒的入侵，也能让我们处在音乐的意境中，忘却忧愁和烦恼，释放压力。

2 来一场说走就走的旅行。长途也好，短途也好，总之看看大好山河，听听鸟语花香，看一看外面的世界，不要让自己成为井底之蛙，回来之后反思一下自己，问自己到底想要什么，说不定就能规划出令一个人生。

3 去找自己不错的朋友去倾诉。倾诉也是一种释放，无论朋友能不能帮上忙，把压力说出来，也是一种如释重负的轻松。

总之压力每个人都会有的，要学会释放，学会调解自己的情绪，才不会被生活的大山所压倒，才能体会到生活不止是会有压力，还会有坚持和坚强，还会有五彩缤纷，还会有爽朗的欢声笑语……

要释放心理压力，首先要了解什么是心理压力？要了解心理压力，就要了解什么是心理？心理就是人们对客观事物的内心的反映、看法和想法。那心理压力就是客观事物对人的内心所造成的作用力，这种作用力有正面的和负面的。正面的心理是自信，积极和阳光的。而负面的心理则是焦虑、压抑和抑郁的。
负面的心理压力过大，容易造成负面的情绪和行为，损害我们的身体。因此必须予以释放，释放的方法主要有以下几种：

一：改变认知。任何心理压力的造成，都是由于错误的认识和理解所形成的。换一个角度看问题，或许心态就完全不一样了。就像丢钱，我们一般总是认为不好的。但是换个角度，丢钱也许是破财免灾，也许这个财富本来不属于我。那么我们就释然了。

二：面对现实。期望值过高也是造成心理压力的因素。譬如孩子的学习，假账望子成龙的心态本身没有错，但是我们也要考虑孩子的自身情况。不能一味的过高要求。这样就给了自己压力，也给小孩子造成了精神压力。
三：运动。感觉有心理压力的时候可以大量运动，运动能带来神经的放松，缓解压力。运动时产生的汗水也有很好的排毒功能。

四：找人倾诉。和朋友多聚会，聊天，听听他们的想法和意见。向他们诉说你的苦恼和烦恼，这也有利于压力的缓解。

精神压力是我们的生存的压力，更是我们前进的原动力。只有勇于面对压力，战胜压力，我们的人生就更精彩。

一般在学习和生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要做某件事情的时候，但过了好久发现还是没有做；或者觉得有力气使不出来；或者总觉得生活是灰色和抑郁的，等等。这类情况反映在生活中，就是生活好像总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。

以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。

你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将在人生获得你愿意的成就。

先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。

最后，你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜欢的事情。

在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。

这种方式是一种强化作用的方式———先处理困难的事情，再处理不那么困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。

对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。而对于经常有抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变抑郁的行为，很容易使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。

如果你试试，并且多一些坚持，你将发现，生活着，工作着，是多么轻松有趣的事情！

上天不给你困难，

你又如何看透人心；

上天不给你失败，

你又如何发现身边的人真与假；

上天不给你孤独，你又如何反思自省；

上天不给你生命中配上君子和小人，

你又如何懂得提高智商。

上天对每个人都是公平的，

有人让你哭了，一定会有人让你笑。

感谢生命中出现的每个人，

有的是过客，有的是贵人，有的是一生的朋友；

所有的相见恨晚，其实都是恰逢其时！

心理学家指出：我国男性职业化程度高， 社会 压力大，心理负担重，生活质量明显不如女性。谁来关怀他们？除了 社会 、家人,数据恢复，更重要的是靠自己。

男性在工作中的升迁、贬降、成功、失败，家庭中的生老病死、婚丧嫁娶，无不一一在心理上掀起波澜，面对这些压力,上海数据恢复，如何调适好自己的心情轻松面对呢？心理医生说想哭就哭吧!这并不是教导男性肆意发泄自己的心情，而是希望他们能正视自己的心理卫生问题，积极寻找解决问题的途径。
当你被压力压得喘不过气来时，不妨采纳以下建议：



?放慢一下工作速度 如果你感觉非常紧张，最好立即把工作放下，轻松休息一下，合理地安排作息时间，可能你会做得更好。
?注意培养良好的心态 加强心理修养，养成定期给自已做心理调节的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以便经常得到他们的帮助，必要时可以考虑请教心理医生。
?正确地评价自己 永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
?处理好事业与家庭的关系 家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。
?面对压力要有心理准备 要充分认识到现代 社会 的高效率必然带来竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备，免得临时惊慌失措，加重心理负担。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
?寻找排解压力的途径 发展个人爱好和生活情趣往往会在不经意间让人释放了压力、心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松,RAID数据恢复。
在这个竞争激烈的 社会 中，压力无处不在，男性面对挫折打击，心理上往往比女性更脆弱，要想拥有 健康 美好的生活，男性朋友首先要学会关怀自己的心灵。

减轻心理压力的方法有哪些？

现代人无论是工作还是生活都负担着很大的压力，吃一些食物也可以起到减压的效果。我来说一说

1、洋甘菊饭后喝洋甘菊茶可以帮助调节消化问题，具有睡前安抚作用，它通过提高氨基甘氨酸达到舒缓神经系统的目的。其实它还提高了马尿酸的水平，这对缓解你的压力是非常有用的

2、黑巧克力压力会让我们对甜食及脂肪食品的欲望增大。当它来临时，吃点黑巧克力吧!据说可以唤起愉悦感、幸福感的物质。而我们需要寻找的是至少有70%可可含量的巧克力。

3、坚果若你正被压力环绕，你的身体会更快的消耗某些维生素。而坚果正富含这些元素——B族维生素，锌，镁以及omega油。坚果可以平衡血糖水平，减少对糖类的需求，调节食欲与代谢支持。

4、浆果浆果中含有的化合物可以帮助预防慢性压力造成的提前老化。如果你觉得你一定要吃点甜食，这些树莓、草莓、黑莓和蓝莓就是你最好的选择。

5、芹菜芹菜梗加上无糖花生酱可以帮助保证整晚的睡眠质量以及维持血糖水平在一常量。

缓解压力的方法
1、感谢压力
每一个成功者都是在充满压力的道路上走过，在这段道路里，压力给我们带来了酸甜苦辣的滋味，因此我们要以感激的心态面对压力，这样我们的生活才会过得十分的精彩。没有压力的道路是一条不成功之路，我们应该勇敢的接受压力的挑战，并且战胜它们。

2、转移压力
当我们面对压力的时候最好的一种方法就是转移目标，在压力过大的时候果断的转移压力，等到完全可以面对的时候，那么你已经成功了。当压力压得你喘不过气的时候，那么你可以跑跑步，打打球。跟心爱的人吃个烛光晚餐等等让自己发泄的方法。

3、呼吸一下新鲜的空气
经过长时间的工作之后，下班第一件事情就是深呼吸，呼吸一下外面信箱的空气，这样可以放松一下一整天都紧绷的大脑，有效缓解一下压力。

4、不要把工作当成全部
很多白领工作压力巨大，无论上班还是下班都沉浸在工作的世界里。整天都在工作会让大脑一直处于高速运行的状态，长期以往工作压力越积越多。我们应该将时间分配一些给家人朋友。抛掉工作跟家人朋友一起娱乐，快乐的玩耍。

5、学会倾诉
当我们在工作中遇到困难，遇到无法解决的问题的时候，要学会跟别人沟通一起商量解决方法，而不是自己一个人在那么想解决方法。我们要学会倾诉，学会释放自己。

6、积极去面对
生活中的压力有很多，当压力来临时我们要以积极的态度去面对，以平常心去对待。我们可以先听听音乐，看看书，尽量让自己的心情放松下来，等到心情放松之后再来面对困难，这个时候你会发现原来压力并不是这么重

小学三年级作文800字：给心灵减压

作文标题： 给心灵减压
关 键 词： 心灵小学三年级 800字
字    数：800字作文
本文适合：小学三年级
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本作文是关于小学三年级800字的作文，题目为：《给心灵减压》，欢迎大家踊跃投稿。生命的征途上不总是一帆风顺的。有烈日当头炙晒，有风雨迎面袭击，有遍地的荆棘，一路的泥泞，也有明媚的阳光，皎洁的月色，灿烂的鲜花，光明的坦途。
当我们面对炎炎烈日和无情的风暴时，当我们面对遍地的荆棘和一路的泥泞时，有人便把这种生活的磨难认为是灭顶之灾。其实，磨难会锻炼我们顽强的意志，教会我们不断与命运抗争直至到达光辉的顶点。如果我们惧怕，那永远只能是畏首畏尾，裹足不前。
屈身斗室的盆景经不起料峭春寒的折损，不知悄然而至的春天会给它带来生命的欢乐，却疑心又遇到了严寒的冬天。身受暴风雨袭击的海鸭，享受不了生活战斗的欢乐，轰隆隆的雷声就把它们吓坏了，因为它们疑心这是自己末日来临的征兆。岂知冬天来了，春天还会远吗？要知道暴风雨过后，便会出现明媚的阳光，湛蓝的天空。
人啊，在挫折面前要多一点勇气，在顺境面前要少一点疑心。
疑心是心灵的桎梏。狐性多疑，狐狸总是畏惧任何一点风吹草动，人若多疑，总会怀疑生活中的一丁点儿阴暗。天空中刚刚出现阴云，就以为暴雨会顷刻而至；太阳有几个黑点，就怀疑太阳的光辉。“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”，我们应该有苏轼的旷达乐观；“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”，我们应该有李白的豪放自信。如若处处疑心就会影响我们大胆地探索，阻碍我们英勇地搏击。
你听说过第一个过三峡的人的无畏创举吗？在征战激流险滩的过程中，也许他们怀疑过，前面是不是有九头的蛇，百丈的蛟？是不是有万丈悬崖？是不是有无底的深渊？但这些怀疑丝毫也不能阻止他们向前迈进的勇气。他们以卓越的智慧、豪迈的气概征服了长江，书写了人类探索大自然奥妙的伟大乐章。你听，那震天动地的船工号子不正是他们战胜疑虑与惧怕的写照吗？疑心是懦弱的代名词，“风声鹤唳，草木皆兵”是对败亡之军的真实写照，有疑心的人难以成就英雄的伟业。
初生牛犊不畏虎，是因为牛犊不认识老虎，于是它便多了一份挑战的勇气，少了一点心灵的惧怕。只要我们抛开疑虑，勇敢地挑战命运，挑战未来，生活的曙光就会在前面照耀，灿烂的花朵就会在前面开放。
正是因为人类没有了疑虑与畏惧，才有了攀登珠峰的壮举，才有了征服南极的胜利，才有了横渡大西洋的成功。
因此，在前进的道路上，在生命的征途中，我们不妨给心灵减压，放下包袱，开动机器。让洁净的心灵多一点轻松的因子，让明媚的阳光始终照耀我们前行，直到成功的彼岸。

如何为心灵减压

如何为心灵减压
1放弃完美，对爱人和自己要求低一些。
2卸下蜗牛的壳，再慢也是在前进。
3专注做好一件事，许多事情该放则放。
4不要处处与人攀比。
5学会倾诉。
6放飞自己

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