舍弃无端的猜忌,家庭生活会更美好(让生活变得更美好的简单策略)

舍弃无端的猜忌,家庭生活会更美好

人之相知，贵在知心。夫妻之间更需要这种心心相印的感觉，这样才能避免猜疑的发生，“长相知，不相疑”说的正是此意。在夫妻关系中，无端地猜测，总是怀疑对方背叛自己，继而捕风捉影、无中生有，甚至发展到监视对方、跟踪对方，这对夫妻感情和家庭稳定都是有百害而无一利的。

如果说信任是夫妻情感的基石，那么，猜疑和设防便是情感的蛀虫。电视剧《难舍真情》中的妻子侯淑贤，怀疑丈夫汤开元与其他女人关系暧昧，她以文学女青年麦小文给汤开元的信和习作为证据要挟丈夫，总觉得自己理据充分，整天大吵大闹。这种行为，一方面暴露了她在夫妻差距面前的自卑心理，另一方面也反映了她将自己封闭在了偏狭的定势之中，这制约她去接受一切与之有冲突的信息，使她无法摆脱自寻烦恼的痛苦。

有一句俗语是这样说的：“猜疑把你和我都变成了蠢驴。”可是有的夫妻还是经常凭着自己的主观判断去猜疑对方的思想和行为，他们忽略了一个道理：“疑来爱则去”，夫妻之间只有充分信任对方，才能让爱变得更加持久。

莎士比亚的名著《奥塞罗》就讲述了这样的一个悲剧：国王的女儿苔丝德蒙娜冲破家庭和社会的阻力，同奥塞罗这样一个山身卑贱、肤色黝黑的将军结了婚。婚后的生活十分美满。然而，奥塞罗部下的一个军官尼亚古出于皁鄙自私的目的，编造谣言，制造陷阱，挑拨他们的夫妻关系，使奥塞罗对忠诚纯洁的妻子产生了猜疑。在一个漆黑的夜晚，他竟用被子将苔丝德蒙娜活活闷死了。等奥塞罗知道事情的真相后，追悔莫及，自刎于妻子的旁边。

在现实生活中，我们的身边也不乏这样的家庭悲剧。有些夫妻两个人没有机会天天厮守在一起，各人有各人的工作和社会活动，对方是否忠于自己，就成了双方的一块心病。而无端地怀疑对方，必会造成隔阂，并导致夫妻间的感情破裂。

让生活变得更美好的简单策略

让生活变得更美好的简单策略

你知道让生活变得更美好的简单策略的有什么吗？生活中，我们需要面对家庭和职场的双重压力，所以很多人都会感觉到非常痛苦。其实生活也可以是美好的，主要是看我们能不能有良好的心态与生活习惯。下面我为大家分享一些让生活变得更美好的简单策略，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

让生活变得更美好的简单策略1 1、早点睡觉，早点起床

从今晚开始，比平常早30分钟上床睡觉。而且，明天早上一定要早起30分钟。这个小小的改变可以对你的一天产生很大的影响。

这段额外的时间将给你一个黄金机会，让你以正确的方式开始新的一天。你可以坐在门廊上喝一杯奶昔，花10分钟锻炼和伸展身体，还有时间读几页鼓舞人心的书。

2、对生活中的美好事物心存感激

挫折和障碍在生活中是不可避免的。但是，有了积极的心态，你就能克服大部分困难。当你这样做的时候，你还会增强你的自信。

这是你绝对可以感恩的事情。

然而，如果你的生活中出现了最坏的情况，那么有时候，为了保持坚强，你需要把注意力集中在发生在你身上的好事上。例如，你和伴侣的关系可能正在崩溃，但你的事业却在不断发展壮大。你很容易对你的人际关系问题感到压抑和痛苦，但是，把你的思想和感激放在这些进展顺利的事情上，比如你的事业上，会更健康。

3、每天都喝水

我相信你已经听过每天至少喝八杯水的建议，但是你遵循这个建议了吗？如果不是，你的身体和大脑就会失去必要的水分。

每天摄入适量的水，你会惊奇地发现你的感觉有多好——你看起来有多好！

4、花15分钟制定一天的目标，然后逐一完成

这个策略会让你的生活进入一个新的平流层！而且，做起来很简单。

只需在早上花15分钟(在家或工作时)计划一下在这天剩下的时间里你需要和想要达到的目标。一旦你列出了你的任务，下一步就是把它们按优先级排序。

例如，你有三件事要做：处理你的电子邮件，写一个项目更新文案，为你的CEO准备一个简报。最好再把这些按重要性排序。在这个例子中，你的电子邮件可能要等到您创建了CEO简介并更新了项目文档之后才能发送。

5、当你集中注意力时，关闭手机(或将其置于飞机模式)

2012、的一项研究发现，即使是看手机或感觉手机在口袋里震动，也会极大地分散注意力，降低你完成复杂任务的能力。

这并不奇怪，因为当手机开机时，我们的思想会下意识地倾向于查看手机。这是一个坏习惯，但我们大多数人都有。然而，当你需要100%的注意力时(就像我写文章时一样)，关掉你的手机，或者至少把它调成飞行模式，这会释放你的思想，让你的注意力更加集中。试试看!

6、尽可能多地走路

你有没有注意到大多数人的生活都是久坐不动的？他们开车去上班，整天坐在屏幕前，然后开车回家，狂刷最新的系列剧集。这也难怪肥胖和心理健康问题越来越普遍了。

我们的身体是要运动的——所以我们应该运动它们！这可以是简单的走楼梯到你的办公室，而不是乘坐电梯，并在午餐时间出去散步。到了晚上，与其回到家摔倒在沙发上，不如花20到30分钟在你附近的街道上四处走走。

当你把这些事情变成一种习惯时，你会惊讶于你感觉好多了。你也会有更少的压力和更多的能量。

7、注意你的周围环境

你是否经常停下来，思考并欣赏“此时此刻”？我猜不是经常。但是我理解为什么。现代生活要求高，节奏快。很少有宝贵的时间去欣赏小事情。

但是，如果你想过上健康快乐的生活，你就必须打破这个陷阱。你可以通过每天分配15到30分钟的冥想时间来做到这一点。这可以是在公园，在你的阳台，甚至在你的休息室。诀窍是100%专注于你周围的环境。

例如，如果你在室外，看看树上的叶子是如何在风中飘动的`。把你的注意力集中在这个动作上，你就能把你的大脑从通常的压力和紧张中解放出来。这将给你的大脑一个急需的休息。并且会改善你的心理健康；甚至你会发现自己的创造力也会得到提升。

8、需要帮助时寻求帮助

没有人可以知道或做到所有的事情。这就是为什么当需要的时候，你不应该不好意思把任务委托给别人，当你没有答案的时候问问题，或者让合作伙伴和同事澄清他们的观点。

当我动手搭建UOKON的时候，我尝试着自己做所有的事情：写作、网站搭建、推广、财务规划等等。然而，我很快就意识到，雇人帮忙要好得多。这不仅给uokon注入了一些新鲜的想法和灵感，也让整个操作过程变得更加简单有趣!

9、练习自我照顾

你有没有照顾好自己？如果没有，那就采取措施改善你的饮食，多锻炼，并用鼓励的话语和想法对自己说话。

后者的建议常常被忽视。但是，你对自己说话的方式决定了你的感受、你的信仰和你的成就。

10、拥抱学习

不学点新东西，你就不能改变你的生活。这是因为变化的过程会迫使你去适应。但是，很多人会随着年龄的增长而停止学习，因为他们发现学习过程既枯燥又烦人。然而，并不一定要这样。它也可以是有趣的和有益的。

无论你是决定学习弹吉他还是学习会计基础知识——拥抱学习，并开始让你的世界变得更美好。

让生活变得更美好的简单策略2 如何让生活变得美好

1、做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；

2、心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；

3、可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；

4、可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；

5、多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；

6、寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；

7、如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；

8、在网上写日记，记下生活的点滴；

9、可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;

10、好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路

读《教养》有感

读《教养》有感1 教养像一朵迷人的花朵，散发着它的芬香，用它不凡芬芳感染着我们生活的每一个角落。 这迷人的香气它跳动着，牵系着我们的一举一动，然后像五线谱一般，划出美丽的音符。

轻轻地，它来到了灾区，抖着它的美丽，欢跳着，带领一群群拥有爱心的拥有美丽人士捐款、献血、当志愿者……号召着人们给灾区的人民送去一份教养的温暖与芬芳。

然后一阵轻风，又把它带到了学校。它微笑地，引导着一群青少年学生迎着早晨的日出，出发去为城市的面容清洁出一份力。风吹抚着，它的香气仿佛更加浓密了。

它更加轻快地飘散到操场里面，高扬的欢呼声吸引了它，于是，它便拖着它长长的尾巴去盈绕在操场里面。噢，是一场足球赛分出了胜负，它施展了它的小魔法，接着，我们便看到了胜利的一方向输方发出鼓励，输方又向赢方致敬。他们在它的带领下，拥有了友谊第一比赛第二的广阔胸怀。

一阵风吹来，把它送到了班级里去了。它舞蹈在每一个被阳光撒布的角落里。于是我们看到了班上的同学互帮互助，相亲相爱，真诚地流露出他们内心跳动的教养。

到了晚上，夜深人静的时候，忽然我们看不到它和它长长的尾巴了，也闻不到它那迷人的芳香了。它休息了吗?噢不，原来它又悄悄地进入了所有人的梦乡，依旧拖着它长长的尾巴带着它迷人的香气，让每一个人都同样地做了一个长长的、甜甜的梦，梦里，一群白鸽飞起，全世界都在宣告着和平…… 太阳又升起了，教养散发出来的芬芳又要开始拖着它长长的尾巴，带着它迷人的芳香跳动在每一个人的心田里，传颂着：拥有爱心，尊重他人，温文尔雅，心胸宽阔，正派真诚的高尚教养。

它的芬芳覆盖了整个世界的每一个角落，让这个世界拥有着欢声、笑语与和谐。

读《教养》有感2 最近，我读了一本书，高千原著的《暗示教养法》，很认同里面说道的暗示教养法，觉得值得大家一看。其实，跟我看过的一篇的观点有相同。

我想起读过的一本杂志《读者》，有一篇美国退伍士兵写的，里面谈到他参加越战的事。他说一起参加越战的还有和他一样的十几个士兵，他们以前全都是以打架斗殴、滋事、酗酒出名，后来参加到越战中，他们在打仗训练之余觉得空虚，最想做的事情是每个星期写一封家书报平安，倾诉对家人的思念。

信写完后由长官检查并加上意见，给士兵本人看后才寄出。长官在后面加上的无非是“他是一个诚实守信的人”或“你的孩子真勇敢，我为此感到自豪”或“真的，就如他自己说的，他是一个好战士”等等。

一开始士兵们并不领情，认为这是长官在讨好他们，可是后来每次他们的信件都一直有这些话，不断的积累，令他们不得不相信：“原来自己是很受欢迎的，或许长官说得没错，我本来是个有正义感的人”等等。于是一个个士兵逐渐地修正自己，使自己朝长官评价的方向靠拢，最终变成一个服从命令、有正义感的军人。我认为对也可用暗示法进行教育，可达到意想不到的效果。

顾名思义，暗示教养就是给孩子某些暗示，激发他体内潜在的“能力”而达到教师所期望达到的预期结果。我们在管教学生时，如果直接提醒他注意或疾言厉色地批评，孩子往往会更反感，更想去做一些教师禁止的事，而如果能以暗示的方法让孩子自己去察觉，那么会有更好的效果。

那么在各科的教学活动中，我们该如何培养学生的学习兴趣，使学生主动学习呢？我认为首先要培养学生的责任感、成功感、自信心和自我管理的能力，才能使他们形成主动学习的习惯。可从以下几个方面用暗示法进行教育。

一．使孩子有明确的奋斗目标。

1让孩子在父母和教师面前宣布自己的目标。

世界拳王阿里，在比赛前总会宣布：“三回合我就能把对方击败”。每当他真的办到时，总会令人惊讶不已！因为即使是天才型的拳击选手，也不可能会有百分之百获胜的自信，阿里也不例外，而他在观众面前的宣言，即是一种克服不安、激励自我的手段。我们可让孩子当着全家人或全班人的面宣布自己学习音乐的目标，使他不再有逃避的道路，增强他的责任感，从而努力学习、探究而达成目标。

2设计“自我形象”，明确奋斗目标。

尽量引导学生在客观分析评价外在因素的情况下，运用自己的思考去积极地设计“自我形象”，确定可行的奋斗目标。如开展“明天我会唱”、“大家监督今天学习什么音乐知识”等活动，让学生自由谈论和交流，共同展望美好的未来。

二．增强孩子们的纪律观念。

不少教师和家长，总是喜欢那些循规蹈矩，温顺听话的学生，因为他们不会同师长“作对”，不会添麻烦。对于一些个性较强的学生，不是进行“冷处理”，就是一味严厉压制，使其按照某些家长和教师的意愿成为“听话”的学生。实际上，对不同个性的学生应有不同的教育重点和教育方式。

1对个性强、纪律差的孩子，可让他有机会展示最出色的一面，使他被集体接纳，获得师生认同。

良好的个性应是独立性与纪律性的统一，一些学生独立性强而纪律性差，我们应通过教育引导他们明白无论在学校、家庭和社会每个人都必须遵守纪律和规范，要增强他们的纪律观念，而不是用纪律来取代独立性。

2对个性不强但经常犯错误的孩子，要经常提醒他注意自己的小错误，使他的紧张感持续。

教师应先压抑住自己想一次说尽的情绪，慢慢地利用各种机会，一点点地让孩子知道自己的缺点，使得孩子会经常注意到教师的脸色和言语。同时，让孩子知道，光是表面假装听话是行不通的，这样他们便会安分地矫正自己的学习态度，慢慢变得主动。

3树立榜样法。

学生善于模仿，在教育活动中要为他们树立榜样，广泛动员学生参与搜集古今中外音乐或艺术名人，特别是学生身边的具有高度独立性的人的`事迹，开展剪报活动，搜集锦句格言当座右铭自勉，以激励学生奋斗向上，培养独立精神。

三．让孩子选择，孩子便会产生参与感。

美国和英国的中小学，曾经盛行一种叫“开放式教学”的教育法。就是让每一位学生排定自己的学习进度，老师先设计一些方案，再让孩子们自己去选择，因为参与了最后的决定，所以心中便根植了责任感，缓和学生的不平和不满，使他们主动学习、探究。

四．创造机会使孩子体验“成功的滋味”。

1认识自我的优势和长处，坚信“我能行”。

引导学生克服遇事总是“我不行”和消极自我评价的自卑心理，培养他们尽量发现、欣赏自己的长处和优点，从而增加他们积极的自我评价意识，来增强“我能行”的自信心。例如：“说优点”活动，通过老师和同学帮助找优点，使学生感受到老师和同学们一直关切地注视、欣赏着他们。再如：定期评选：“音乐之星”、“节奏使者”、“唱歌最动听的人”，带动学生的进步。

2找突破口，施展才华，从而正确评价自卑心理，树立自信心。

这是老生常谈的话题，但我认为还是值得运用。《暗示教养》一书编者千高原认为“成功是自信的第一秘诀”，我是认同的，因为自信并非想要就即可拥有，但成功却是即刻便能体验的。所以有时不妨刻意给孩子一些易解答的课题，让孩子体会一下成功的滋味与快感，这种“成功体验”在不知不觉的多次累积后，孩子恢复自信，使他们乐学进而主动学习、探究。

3对缺乏自信的孩子，不妨将要求提高两级。

“我根本没能力，能考到B就不错了！”这在考生中最常听到。对于这些孩子，教师或父母如果说：“你至少也要考到A负！”的话，孩子便会想：“我顶多只能考到B负。”但是，如果教师或父母以坚定的口吻说：“我只准你A！”，孩子便会萌生“那是不可能的，即使我再努力，也只能考到C”这样的抵抗心。但这种激将法对没自信的孩子的要求，不妨提高两级，这样或许在实际上，促进他的潜在能力提高一级。他们不得不努力地学习，考到前B加，如果降低要求，可能真的只考C。我在音乐考查时常用这一招，结果好了很多。等他们养成努力的习惯后，便能主动地学习、探究。

五．深信孩子的能力，利用“比马龙效果” 。

心理学家杰索鲁，曾做过一实验，他让老师选出几位学生，对他们宣布这学期的成绩将会进步，而老师自己不仅期待同时对这件事也深信不疑。学期结束时，果然正如老师所期望的，这些学生的成绩要比其他学生好得多。

六．让学生自己动手，使他们产生自主学习的兴趣和念头。

让孩子自己整理书桌和图书，书桌上和抽屉里有一些关于音乐的有趣书刊，使他在整理过程中就不知不觉地翻读那些音乐书，自动产生想读书的念头。

第一，整理书桌，变换位置，感觉有新鲜感，使孩子产生兴趣，吸引他读书。

第二，整理图书的过程中能随手翻阅喜欢的但以前没仔细读过的图书，重新吸引他去读。

第三，利用布鲁纳的“发现学习法”，提供一些资料，让学生完成任务或找出问题，自主探索，寻找解决问题的方法，自己解决问题，当然有时也需要老师的指导。

以上几点都说明用暗示法对学生进行教育，能起到事半功倍的效果。我们有时不需疾言厉色、强迫学生学习，也能使他们达到预期的结果：形成主动自觉学习，进而主动探究的习惯。

读《教养》有感3 在《教养》这本书中有几则笑话，我和大家分享一下：

1 一对情侣看完电影后照例会对所看的电影进行一个交流。男的问：“你觉得这部电影怎么样?”女的回答：“咳，不怎么样!纯属胡编乱造，这样的电影太假了吧。唉，那个反面角色可真狡猾，让人恨之入骨。最倒霉的还是他的对象，姑娘那么好，真可惜。还有那个捡破烂的，你说他要回老家去多好······”

2 某人过生日，邀请4对8位朋友到家做客。约定时间已过多时，但还差两个人没来。主人等得不耐烦，就说：“怎么搞得?该来的还不来?”六位客人中，有两人听的不对劲，耳语：“如此说来，我们可能是不该来的吧?”便悄悄溜走了。主人摆好饭菜一看，走了两个人，又着急不满地说;“怎么搞的，不该走的反倒走了!"又有两位客人嘀咕说：”这么说，我们准是该走的，何必还要赖在这儿呢?”于是，这两位也伺机溜走了。主人一看又走了两位，恼火至极，但怕言语再失，就什么都没说。但剩下的两人却对主人说：“既然你不说他俩，那么就是说我俩了!”这两人也气愤地走了。

这两则故事中，第一则中的电影确实是胡编乱造的，可女的说话不优雅得当，语无伦次，意思模糊不清，这就是没有教养的表现; 第二则主人说话措辞不当，逻辑大失教养体面的。

这本书还有很多有趣之处，因此我推荐给大家。

读《教养》有感4 第六章：培养孩子的人际技巧

在孩子们的成长过程中，父母的心里总是会出现各种各样的矛盾和纠结。面对一个时常以自我为中心的孩子，我们是应该接纳他独立的自我、爱他本来的样子?还是引导他也要去识别别人的感受、欲望和观点呢?

这是看似多么矛盾选择啊，而且在实际生活中，我们究竟该怎么做呢?真的有方法可以既鼓励孩子和家人、朋友、世界建立联系，又同时发展和保持他们自己独立的自我意识吗?

这一章就从科学的角度一一为我们揭开答案，让盘亘于心的疑问，突然清晰起来。

这一章告诉我们，原来我们的大脑是为关系而生、为“我们”而生。

自我与他人的整合使我们不仅发展我们与他人的连接，更尊重和珍视我们与他们之间的区别，所以能够帮助孩子们理解他们和家人、朋友和他人之间的联系，才能让他们建立更深入更有意义的人际关系。

举个最简单的例子，我们在周围世界中看到、听到、闻到、触摸到、品尝过的不同东西，会让我们反思出他人的行为意图，还能反思出他人的情绪状态，与他人产生共鸣，这就是镜像神经元的作用。

大脑是由经验重塑的，这意味着每一次别人的讨论，争执，玩笑和拥抱，都切实的改变着我们自己和他人的大脑，在与生命中重要之人共同经历过美好时光之后，我们的大脑就不同了。

这一切对我们和孩子们意味着什么呢?

这意味着他们经历的各种关系，将为他们将来如何与他人建立连接打下基础。

他们身边的父母、爷爷奶奶、包括老师和同学、还有任何在他们生活中有影响力的重要人物之间，建立依恋关系的质量，决定着未来他们能在多大程度上与别人建立良好的联结。

你知道孩子们在与生命中最重要的人相处的这段时光，对他们有多么重要吗?

这是孩子发展重要人际技巧，比如沟通、倾听、理解、分享、宽恕、牺牲等的最重要经验来源。

所有的这些经验，将会植入孩子们的大脑，形成相应的模式以便在以后的日子里自然运用。所以毫不夸张地说，我们给孩子的人际关系带来的影响，将影响他们的未来。

既然这么重要，究竟我们可以怎么做呢?

首先，为孩子创造良好的人际关系体验。

最好的人际体验当然得从家庭入手，他们越是享受和我们在一起的时光，就会越是看重人际关系，也会对未来的人际关系抱有积极健康的期待。

现在的孩子们太忙，在各种活动中赶场，没有足够的时间享受和家人在一起的美好时光，我们是不是也常常忽略这样的机会，眼里只有各种才艺和技能呢?

一个其乐融融的家庭其实很简单，大家一起做游戏、讲笑话、搞怪、关注孩子们关心的事情，大家一起玩乐和探索，在这个过程中让孩子提升人际能力、鼓励他们建立联结。

当一家人在一起的时候，孩子们享受到的每一次快乐愉悦的亲子时光，都是对他们与他人相亲相爱的一种正面强化。

在这个过程中，为他们创造大量积极情绪和回忆的机会，我们和他们之间创造强大的联系，这种牢不可破的关系很可能会伴随他们一生。

第二，就是要帮助孩子们在关系中学会接纳。

接纳即便对于我们成人也不是一件容易的事情，要让孩子们练习接纳，首先要让他们站在他人的视角看待这个世界，锻炼共情的能力。

遇到问题可以尝试询问别人的感受，从而明白别人为什么会做出这样的反应，这就能促进孩子共情能力的培养。

很多时候理解不是一件容易的事情，别人言语表达出来的只是一小部分，还有很多非语言信息是要用心感受的，只有仔细的观察和用心体会才能真正领会那些言外之意。

孩子们是很善于观察的，但没有我们的引导，他们可能会对很多细节视而不见，而错失了理解和感受他人的机会。

理解、感受和接纳，听起来都像是一场修行，我们有意识的给孩子们练习，他们会成为一种能力，让孩子们终身受益。

最后，重要的一点就是我们也要整合我们自己。

我们理清自己的过去，才能解决我们自己如何看待自己、如何看待自己的心路历程、如何叙事自己的故事。

只有真正理解了我们自己的经历，我们才可能打破传递痛苦的循环，而给孩子们传递出温暖，与孩子们建立牢固的依恋关系。

每个人心里都有痛苦和不安全感，不幸的是它们都是要传染的。我们都不想把负面的经验传递给孩子们。

这一章还举了好多具体的例子来帮助我们理解和告诉我们如何去尝试，既有益于我们自己的自我认识，又为孩子们拥有高质量的人生指明方向。

相信，去尝试这一切方法都会为我们增强亲子关系打下坚实的基础，更会着实推动孩子们整合自我和他人、培养良好的人际技巧，从而创造更加美好的家庭生活和孩子们幸福的未来。

如果你想让生活更美好，就从意志力入手吧

说出你当下最需要意志力去解决的事情有哪些？男生戒烟，女生减肥可能是大多数人都会面临的问题，面对诱惑，很多人常常是无法克制自己的。“说不”属于意志力的一部分，而且是不可或缺的一部分。意志力也是一种抑制冲动的能力。

当你懒在床上，当你面对打算拖延到明天或者下辈子再做的事儿时，你也要去说“不”。

当你心里焦虑不安，追剧的诱惑难抵时，拥有强大的意志力都会逼着你“今日事今日毕”，即使你心不甘情不愿，这就是“我要做”的力量。在婚姻中，能将爱情持久下去的一个重要秘籍就是在冲动的时候，学会闭嘴。

“我要做”和“我不要”是自控的两种表现，但是你还得有第三种力量：时刻牢记自己真正想要的是什么。当然香烟、美酒、甜食、金钱都是我们喜欢的，但是我们愿望的根源都会是身体 健康 ，家庭美满，生活富足。所以，我们需要用意志力走向能给我们带来长久快乐的道路上。

意志力的本能：三思而后行。

我们往往知道自己该做什么，不该做什么。比如，在本该去健身的时候，却被喝酒的念头牵着走。这时候，我们就需要调用意志力的本能去让自己做正确的事，那就是三思而后行。

我们应该让自己慢下来，而不是去加速。当你意识到内在冲突的时候，大脑和身体会做出反应，帮你放慢速度、一直冲动。这也“冷静”往往会比“冲动”更会让我们做正确决定的原因。

那些整天喊着离婚的女人，为何最后都生了二胎？

嘴里喊着离婚，未必真的要离婚。

婚姻生活中总是会遇到各种问题，遇到问题的时候，每个人都会有心理压力。而排解心理压力的方式，每个人都是各不相同的。

那些嘴里整天喊着离婚的女人，也许只是用这种方法来排解内心的压力。爱情和婚姻毕竟是两回事，爱情里的甜甜蜜蜜，无法阻挡生活中的柴米油盐。

当两个人在婚姻生活中遇到矛盾时，总归要有一种方法来处理，也总归要有人做出退步。这其实就是一个互相试探底线的过程，嘴里喊着离婚，只是女人的一种武器。

女人试图通过这种方式让对方意识到，在两个人的婚姻生活中，主动权到底掌握在谁手里。她们从来都没有想过要真正的离婚，仅仅是一种处理情绪的方式。

嘴里整天喊着要离婚的女人，其实早就给了自己坚持下去的理由。在这个自由婚姻的年代里，离婚并不是一件困难的事情。

就好像“狼来了”的故事里一样，女人自己既是那个孩子，也是那些村民。这是女人内心的挣扎，也是她们给自己的一种借口。

所有的口头离婚，最后都会变成内心的一声叹息：还真能离婚呀，慢慢过呗。女人自己的内心都疲了，男人就更不当回事了。

既然从未想过离婚，那肯定就要想方设法加固这段感情。孩子无疑是最好的选择，一个不够，那就用两个凑，爱与不爱从来不仅仅是挂在嘴上。

生活给了我们太多磨难，每一段婚姻都值得珍惜，用行动去爱，生活会更美好。

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