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生活好习惯,孕育健康宝宝

对大豆说“不”

那些含有大豆或用塑料包装的食品可能降低男性精子数目，因为它们的化学成分类似于女性激素。

减少酒精

研究表明，饮少量酒的女性(每周不超过1.5升）6个月内的受孕率是饮酒量更大的女性的两倍。

柠檬对受精无益

具有镇定作用的不含咖啡因的饮料，如用热水冲的柠檬汁，实际上不利于受精，因为柠檬汁会直接或通过调节体内酸度间接地杀死精子。

喝一杯生育茶

每天泡125克茶可以使怀孕机会加倍，甚至会提高两倍。红茶比绿茶含有更多咖啡因，但都不会对你造成伤害。

对怀孕最有价值的10天

想要怀孕的女性应该在两次月经期间的中间10天里，每隔一天有一次性生活。研究表明，排卵期的前后5天是最有可能怀孕的时期。

等一年

对大多数女性而言，等待数月才怀孕是很正常的事，尤其是如果她们已经服用避孕药好几年的话。专家提醒在一年内没有结果不必担忧。

减轻压力，提高卵子质量

你可以通过减轻生活压力来提高卵子的质量。生活中的压力会引起身体释放压力激素（如肾上腺素），这些物质会干扰天然的激素平衡，对卵子质量有害。

咖啡不利于受孕

高咖啡因饮料不含茶的任何有益的抗氧化成分，经证实会降低男性和女性的孕育能力。高咖啡饮料包括过滤咖啡、可乐和能量饮料等。

吃无花果

缺乏镁会导致女性受孕机会降低。干制无花果和杏、麦芽、绿叶蔬菜、芝麻籽以及坚果等都是镁的主要来源。

精确的怀孕测试

别太急着测试。你预期经期的一周后是测试的最佳时间。大约25%最终测试结果为阳性的女性在她们预计经期的第一天不会得到阳性结果。

在育儿的过程中，哪些习惯会让孩子越来越优秀？

在育儿过程中，要建立下面有规律的生活习惯：让孩子养成良好的生活习惯，如早睡早起、按时吃饭、做运动等，可以帮助他们保持身体健康和精神状态良好，有利于学习和成长。2. 培养阅读兴趣：阅读是培养孩子语言能力、想象力和思维能力的重要途径，家长可以鼓励孩子多读书，提供适合年龄的好书，让孩子爱上阅读。3. 注重孩子的情感培养：家长应该关注孩子的情感需求，多与孩子沟通、倾听他们的想法和感受，帮助他们建立自信、自尊和自爱的情感基础。4. 培养孩子的独立思考能力：家长可以在日常生活中，适当给孩子提供自主决策的机会，让他们学会独立思考的能力。

受孕前应当具备的条件都有哪些？

引言：备孕是一份十分重要的工作，在此之前需要准备什么吗？让我们一起来看看吧。夫妻受孕要注意很多禁忌，只有优良的精子和卵子结合，才能生出健康的宝宝。所以一定要做好孕前的准备工作，养成良好的习惯，保持良好的卫生环境以及生活环境。

一、怀孕初期很重要

什么是孕前准备呢？孕前准备就是孕前三个月的生活，饮食，心理身体检查等诸多方面做规划。从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优。孕育健康聪慧的宝宝孕育宝宝是夫妻双方的共同责任，所以怀孕初期一定要做好准备，做好怀孕初期的准备工作十分重要。

二、饮食起居生活习惯

要做到慎饮食调起居，养好良好的生活习惯。注意加强饮食的健康。饮食要多样化，强，营养化和绿色化。养精蓄锐为宝宝的来临做好充分的工作，也可以做到多运动，尽量不熬夜，早睡早起等习惯。根据自身的喜好因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑，打羽毛球，晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。孕育出健康的宝宝是男女双方共同的责任。所以要共同携手养成习惯，养成健康生活的好习惯。

三、一些健康的习惯是孕育健康宝宝的基础

要完成这个过程，夫妻双方必须具备一定的生育条件。要懂得健康的生活习惯，男女同时都要戒烟酒。同时注意避免熬夜，不吃辛辣刺激的食物，饮食需要清淡。不要接触放射线以及辐射性的气体或是物质。并且要做好孕前检查，看看自己身体的各项机能是否符合标准。若有欠缺，根据医生的嘱咐进行自我调节或者药物治疗，从而生育一位比较健康的宝宝。

女性在备孕时，必须要改掉哪些不良的生活习惯？

1.偏食和挑食会使人的营养不均衡。所以备孕妈妈想摆脱的不健康生活方式就是偏食和挑食。建议饮食在备孕期间每天丰富饮食，营养均衡。所有的食物都应该吃。多吃新鲜的水果和蔬菜，肉和鸡蛋也要吃。抽烟。每个人都同意吸烟有害健康，但许多人仍然习惯于吸烟。女性在备孕期间应远离香烟。尼古丁是烟草的有毒物质，对母亲的卵子健康影响很大，也要远离二手烟。

2.备孕期间，女性要改掉抽烟喝酒等不良习惯。此外，他们应该注意休息，每天获得足够的睡眠。如果你有妇科病，你必须及时治疗。去医院检查，没有影响怀孕的疾病后再做备孕。在饮食上，大家要注意少吃冷食和刺激性食物，不要吃纯素食。饮食应该平衡。

3.经常熬夜。不得不说，现在的年轻人真的很喜欢熬夜，或者说他们不得不熬夜，因为现在他们经常要加班。加班后做饭打扫卫生已经很晚了，想玩手机都快12点了，没办法。但是熬夜真的对身体不好，所以如果准备备孕，一定要改掉这个习惯，每天保证充足的睡眠是非常重要的。

4.饮食避免太冷太辣。在夏天，我们经常喜欢吃一些非常冷的冰淇淋或冰饮料，这对女孩来说尤其不好。女性饮食内要清淡，不要吃太油太辣的食物，否则不利于女性子宫内孕育健康宝宝。饮食保证身体的营养平衡非常重要。

注意：备孕期间不要减肥。很多女性朋友经常为了保持完美身材而减肥。在备孕期间，女性必须停止减肥计划。过度减肥会导致女性体内内分泌失调，从而引起月经紊乱等症状，影响正常受孕。另外，如果体重过轻，会导致脑垂体分泌的激素不足，使卵泡减少卵子的产生，导致无排卵和不孕。

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