舍一点乏味,让情趣点燃生活的亮点(给生活增添一点情趣)

舍一点乏味,让情趣点燃生活的亮点

夫妻间最重要的是应该有情趣，因为事实上，情趣正是甜蜜生活的来源。情趣代表着兴趣、情感、情调和趣味，它是让家庭生活丰富、快乐起来的魔法，也能让夫妻的感情更隽永、更鲜活自在。情趣会唤醒夫妻内心的生机和活力，有情趣的夫妻一定显得年轻快乐，有情趣的夫妻也一定是心胸宽广的人。

其实，夫妻之间的一些小缺点，比如爱吃醋、耍点小性子、使点小心眼儿，或者有点粗心大意、丢三落四什么的，都是无关紧要的，只要本性善良，只要没有人格缺陷，这类小缺点完全无伤大雅，只要互相宽容一点，一切都可以过得去。然而，有些问题是万万不能容忍的，比如说“乏味”这两个字，最好从夫妻生活中删除。何为乏味？用通俗点的话解释就是：这个人毫无情趣可言。

对于夫妻来说，情趣的培养是一门很重要的功课。所谓情趣，就是必须有情又有趣。有情者，就应该喜怒哀乐情感分明，既会感受又会表达，该感动时就感动，该兴奋时就兴奋，该激烈时就激烈，该淡泊时就淡泊。一个性格鲜明的人生活在你身边，平淡的生活也会随着他情绪的起伏荡漾而变得有滋有味。

情趣的来源很广，包括生活中的任何细节，从吃饭睡觉到穿衣打扮，甚至也涵盖“斗嘴”的层面。对有情趣的夫妻是有趣味和智慧的，他们总能看到对方内心的需求，并在对方需要的时候给予及时的回应。

给生活增添一点情趣

如果觉得生活是很非常单调的话，其实可以尝试着给生活增加一点情趣。

比如说在家里面种些花花草草，花花草草会给人带给人非常好的心情，也会让房间里面增加一种美感。

也可以养一些小动物，比如小鸟，小鱼。其实你在照顾他们的时候，你就会享受到爱的感觉。

因为你付出爱，所以你就更明白爱。

当我们有了孩子的时候，就能够更加体会父母的辛苦。

去喂这些小动物的时候就能够看见，神奇的生命的大能。

去仔细观察这些动物的生活方式，你就会发现奇妙的自然里面，这也是一种情趣，发现总是会带美美的享受。

怎样培养高雅的生活情趣

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问题描述:

比个网址就得啦~~~但你有更好可以有自己的话来讲

解析:

转自<<大学生如何培养良好的情绪和情感>> 看看对你有没有启发

情绪和情感是人们对客观事物是否满足自身需要而产生的态度体验。例如，考试取得好成绩使人轻松、愉快；失去亲人则令人悲哀、痛苦；遭人打骂会感到愤怒、敌意；处境危急会感到焦虑、恐惧等。

凡是能够满足人的需要或符合人的愿望的事物，就能引起积极的体验，如愉快、喜悦、满意、爱慕、尊敬等；凡是不符合需要或与意愿相违背的事物，则会引起消极的体验，如不高兴、愤怒、憎恨、恐惧、悲哀、羞耻等。
有时,即使同一事物，对不同人会有不同的内心体验。例如，同一轮圆月，恋爱中的情侣看到它时，体会到愉悦、爱慕的美好情感，而独在异乡的游子却被勾起不尽的思乡愁绪等。

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－、大学生情绪和情感特点

大学生情感丰富、复杂、不稳定。对各种现象十分敏感、关注，对友谊、爱情、正义等追求十分执着，爱思考和辩论，甚至以行动来维护心目中的真善美；他们的情感体验深刻、强烈，感情容易外露，喜怒哀乐常形于表面，在外界 *** 下容易冲动、凭感情用事，过后又懊悔不已；情绪起伏波动较大，呈两极趋势，有时兴奋激动如火山爆发，有时消沉忧郁，甚至失去生活勇气。

1.稳定性与波动性并存

大学生具有自我控制情绪的能力，一般能用理智约束冲动，对不良情绪进行自我调适；另一方面，也有不稳定因素。例如，时而平静、时而激动，时而积极、时而消极，时而肯定、时而否定，时而外显、时而内隐等。

2.丰富性和复杂性并存

首先，大学生在自我情感方面敏感丰富，注重独立感、自尊心、自信心和好胜心；有强烈的求知欲、好奇心，热爱科学和真理，憎恨迷信和谬误；他们对祖国、社会和集体有深厚的情感、民族自豪感和自尊感，有“天下兴亡，匹夫有责”的责任感、义务感，嫉恶如仇，喜恶分明，正义感鲜明；大学生对纯洁的友谊和爱情十分向往，还积极地在发展美、欣赏美、创造美的活动中体验到美的感受。

其次，丰富的感情呈现出外显和闭锁、克制和冲动交错的特征。通常，大学生对外部 *** 的反应迅速、敏感，喜怒哀乐溢于言表，内心体验和外部表现是一致的，呈现出外显性特点，例如，为比赛胜利欢呼雀跃，因考试失败而垂头丧气；然而，在一些特定场合其外在表现和内心体验并不一致。例如，当大学生感到不友好、不公正的对待和压制时，在得不到理解和尊重时，会把心扉紧闭，不轻易表露真情实感。有时还会采用文饰、反向的办法来掩饰内心情感。

3.阶段性和层次性并存

（1）不同年级大学生的情绪和情感

低年级大学生涌动着成为大学生的自豪感，对一切感到新鲜、好奇，体验到走出“黑色七月”（今后为“黑色六月”）的轻松和愉快；由于非理想的专业、院校，以及自己在班级中位置上的落差，会感到失望、迷惑和自卑。同时，会产生压力和紧迫感；陌生的环境和不适应，往往产生恋旧感，思念父母、家人、和旧日同学。

中年级大学生适应性情感增强，专业思想趋于稳定，学习兴趣浓厚，求知欲强，思维活跃，独立感、自尊感和自信心得到发展。他们的人际交往渐多，建立友谊，感情密切，爱好广泛，积极参加社会活动，社会责任感、义务感、荣誉感、美感进一步发展，情绪和情感较为平稳。

高年级大学生社会责任感明显增强，社会性情感日趋丰富，更多地关心个人与社会的关系、思考人生价值！紧迫感和忧虑感明显，留恋学校和同学。

（2）不同层次大学生的情绪和情感

优秀生的独立感、自尊心和自信心较强，情绪积极、愉快、乐观，求知欲强，学习兴趣浓厚，能体验到快乐，责任感和荣誉感。

后进生内心充满矛盾，一方面想甩掉落后帽子，一方面又缺乏毅力和恒心，感到痛苦、自责，有自卑感也有自尊心。

二、大学生的情绪障碍与调适

情绪主宰健康。如果能经常保持愉快、舒畅、开朗、乐观，则人体免疫功能旺盛，可以减少疾病感染。“人逢喜事精神爽”，“笑一笑、十年少”就很有哲理。

劣性情绪是指持续的消极情绪和过度的情绪反应，例如，因突发灾祸引起的悲伤和忧郁，持续很长时间不能消除；或情绪反应过于激烈。即使是愉快情绪，因反应不适度，也可能成为劣性情绪。在压抑、紧张、焦虑、恐惧等消极情绪的长期作用下，人体免疫功能下降，容易罹患各种疾病。大学生常见疾病多和紧张、压抑、焦虑等情绪有关。

1.焦虑及其对策

焦虑是一种紧张、害怕、担忧、焦急混合交织的情绪体验。引发大学生焦虑情绪的原因来自社会、学校和个人。例如，生活节奏加快，竞争激烈，信息膨胀，心理和行为受到冲击，容易产生困惑、迷惘、紧张、焦虑和无所适从；又如面对竞争、繁重的学习任务，感到紧张、担忧、焦急；再如，有些大学生谨小慎微、优柔寡断、依赖性强、对困难估计过大、自怨自责，也容易产生焦虑。怎么办呢？应采取如下对策：

(1)放下包袱，轻松上路

对某些事件的成败，不能过分注重。

（2）当机立断、积极行动

在面临选择和困难时，应该勇敢正视，战胜自我。

（3）动静结合、身心放松

进行适量的体育锻炼，释放紧张情绪，通过想象放松、音乐调节来平静心情，解除焦虑。

2.发怒及其对策

愤怒是由于客观事物与主观愿望相违背，或愿望受阻、无法实现时产生的激烈的情绪反应。程度可以从不满、生气、愠怒、激愤到暴怒。愤怒会导致躯体疾病，使人的自制力减弱或丧失，如出口伤人、动手打人等。欲发怒时应采取如下对策：

（1）加强修养

以开阔的胸襟宽容体谅他人，不要为小事斤斤计较，才能得到别人的信任、尊重和理解。

（2）冷静克制

暂时离开使自己动怒的环境，或暗示自己“要冷静、别发火”，或写“制怒”、”三思而后行”等条幅，提醒自己。

（3）合理疏泄

采用交谈、写信、日记等方式；或进行文体活动、喊叫等方式以宣泄愤怒。

3.压抑及其对策

压抑苦闷是当情绪和情感被克制约束，不能适度表达和宣泄时所产生的内心体验，它混合着不满、苦闷、烦恼、空虚、困惑、寂寞等情绪。长期严重的压抑会诱发疾病。其对策如下：

（l）客观分析

如果因为生活单调乏味，缺少变化而感到无聊、压抑，那么应该注意培养广泛的兴趣和爱好，积极参加各种活动9如参加文学社、集邮协会、青年志愿者！文工团等，这样可以充实生活、丰富思想、陶冶情操，从而消除压抑。

（2）适当宣泄

培根说过，如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两份快乐；而如果你把忧愁向一个朋友倾诉，你将分掉一半忧愁。所以当感到压抑苦闷时，也应该向朋友倾吐，或写日记、书信、体育锻炼等。

4.抑郁及其对策

抑郁消沉是一种持续时间较长的消极情绪体验。持久而严重的抑郁情绪可能导致多种身心疾病。

有些学生把生活看成非黑即白、非好即坏，且多看其消极和黑暗面，容易悲观沮丧、情绪低落。当遭受突发灾祸打击后，可能导致抑郁情绪。此外，性格内向、敏感多疑、依赖性强、容易悲观的大学生比其他同学更易陷人抑郁情绪。其对策如下：

（1）纠正偏误、端正认识

例如，要纠正“挫折和不幸不该发生”、“我不能失败”等偏见和误识，要有受挫心理准备，把困难和不幸视为生活磨砺、成长的契机。相信自己会走出困境，到达成功的彼岸。

（2）重新评价、悦纳自我

要善于发掘自己的优点，增强自信心和自尊心。对于自己的缺点，要不断克服；对不可改变的现实，如家庭、相貌等，应坦然接受，尽量在其他方面加以补偿。

（3）积极交往、参加活动

增强交往的主动性，改变孤僻、退缩的行为方式。譬如，主动与同学微笑、致意、交谈，关心与帮助他人，参加多种文体活动，广交朋友，感受友谊的珍贵和生活的美好。

5.冷漠及其对策

冷漠是对外界 *** 漠不关心、冷淡、退让的消极情绪体验。他们对学习应付了事、缺乏兴趣，成绩好坏无所谓，态度冷淡，独来独往，昏昏欲睡，无动于衷。其对策如下：

（1）分析原因

找出症结、勇敢面对。

（2）认识生活

应认识到人的一生有欢乐也有烦恼；有喜悦也有挫折；有幸福也有灾祸。

（3）参加活动

要打开闭锁的心灵，在友谊的暖流中融化冷漠的坚冰，发展广泛的兴趣。

6.嫉妒及其对策

虚荣嫉妒是因为自己的社会尊重需要未得到满足而产生的不良情绪。它包括焦虑、忧惧、悲哀、失望、愤怒、敌意、憎恨、羡慕、羞耻等不愉快情绪，是一种错综复杂的情绪体验。

究其原因，主要由于虚荣心强、自私狭隘、认知偏差等不良个性因素所致。其对策如下：

（1）正确认识

要懂得“尺有所短，寸有所长”的道理，想事事不落人后、样样不逊于人是不可能的。

（2）合理转化

有虚荣嫉妒之心的人，应该对自己说“他行我也行”，然后努力缩小差距，快速赶上。

（3）充实生活

培根说过：“嫉妒是一种四处游荡的情欲，能享受它的只是闲人，每一个埋头于自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。”因此，大学生除了应该努力学习专业知识与技能以外，还应当参加各类有益身心的活动，如体育比赛、文艺演出、集邮、摄影、绘画、旅游、社会实践等；要培养广泛兴趣，使生活充满欢乐，在学习和生活中不断丰富知识、发展能力、完善个性、陶冶情操，就一定能告别嫉妒心理，与同学一起携手并进，共谋发展。

三、大学生良好情绪、情感的培养

1.保持积极乐观的态度

（1）树立科学进步的人生观、价值观、道德观

科学进步的人生观、价值观、道德观是良好情绪和情感的基础。在人的一生中，它们处于核心地位，它对于人的发展起着定向作用。凡是具有科学进步的人生观、价值观和道德观的人，必然胸怀宽广、目标远大、不计较个人得失，在任何艰难困苦的条件下，都有巨大的热情和忘我的献身精神，一时受阻也会迂回超越；相反，必然谋求私利，目光短浅，一旦受挫｜就会牢骚满腹，心情沉闷，一蹶不振。

（2）正确对待不幸和挫折

人生之事，不如意者十分之***。巴尔扎克说过：“世上的事永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于人才是一块垫脚石……对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”大学生在受挫或处境尴尬时，可以用幽默的方式化解困境；在失败时，把英雄、楷模作为榜样去激励自己。

譬如，爱因斯坦之后最杰出的理论物理学家——史蒂芬·霍全，生于1942年1月8日，正走伽利略逝世300周年。他早年就读于牛津大学、剑桥大学，现任剑桥大学卢卡斯数学教授（原来这个职务由牛顿担任）。1962年，他突患“卢加雷病”（运动神经无疾病），医生说他最多还能活两年，可是这位科学巨匠一再突破生命极限，至今已生活了40牟6他在20世纪70年代以后的两大发现是：“大爆炸”产生“黑洞”；“黑洞”发射粒子和辐射。他的主要著作有《时间简史》、《果壳中的宇宙》等。他具有钢一般的意志、超凡的智慧、卓越的学识、多蹇的命运、高尚的情趣，以病残之躯激扬文字，具有指点宇宙的非凡经历。他于1985年、2002年两次访华。先后在中国科技大学、北京师范大学、浙江大学友表演讲。他酷爱生活，喜欢音乐，摇着轮椅跳舞，熟悉帕伦克的《格罗里亚》、勃朗坶斯的小提琴协奏曲、贝多芬的弦乐四重奏、披头士的《请你让我快乐》、中国的《图兰朵》等。他说“我宁愿死在长城，而不愿死在剑桥！”史蒂芬·霍全是当代青年学习的楷模。

（3）充分投人生活

生活是丰富多彩的，宇宙间有各种美好的事物。例如,山光水影、鸟语花香、优秀图书、尖端科技、艺术作品、同学互助、亲人关怀、健康身体、孩子那明亮的眼睛……热爱生活的人，都能感受到这一切。要激发兴趣，倾注热情，投身各项活动。

2.走出错误观念的误区

对于同一件事情，不同的人有不同的情绪体验。譬如，同样是竞选班干部落选，有的人痛苦、失望、烦躁易怒，有的人心态平静；同样是考试得了60分，有的学生十分满意、高兴，有的则伤心不已。片面的认知方式和错误的观念，是大学生产生焦虑、抑郁、自卑、恐惧、痛苦等不良情绪的根本原因。

例如，有的大学生绝对化，凡事以自己的意愿为出发点，认为一定会……一定不会……所以，有时会听到“我必须……”，“他应该……”的观点；还有概括化，这是以偏概全、以点概面的片面认知方式；再有夸大化，认为某事一旦发生，就“全完了”，“糟糕极了”等等。

3.在实践中培养良好情绪和情感

多参加社会实践，譬如，参观、调查、游览等；多参加学习和科技活动，这些活动能够产生学习兴趣和求知欲；多参加审美活动。这是发现美、欣赏美和创造美的活动。例如书法、摄影、绘画，参加学生社团，开展书评、影评、书画展、文艺表演等活动；还有其他实践，例如在体育比赛中可以培养大学生团结、协作、奋进、拼搏的集体荣誉感，在帮困活动中可以培养助人为乐的情感和集体友谊感等。

4.不良情绪和情感的调适和消除

（1）宽容待人、忍让克制

这包括两个方面：一是宽容自己，二是宽容别人。宽容自己，不是宽容自己的缺点和错误，而是宽容自己主观努力也无法改变的客观现实；在不违背原则的基础上，宽容待人是一种较高的修养，是心胸开阔的表现。

1）平心静气法：将要发生冲突时，要有意识地降低说话声音、放慢速度，避免身体前倾，就可以淡化、缓和紧张冲突的气氛。

2）冷静处理法：如要发怒，先从1数到10再开口，或接受俄国作家屠格涅夫的忠告，将舌头在口腔内转上10圈，加强自我克制。

3）移情换境法：例如，当感到控制不住愤怒时，可以迅速离开现场，避开双方“气头”，待回来以后往往风平浪静了；当烦恼、忧愁时，可以做些自己喜欢做的事，例如读书、练字、看电视、打球、散步、跳舞、唱歌等。

（2）合理疏泄、消除压抑

1）倾诉：在内心充满烦恼和忧虑时，可以向知心朋友倾诉心声，写信倾诉不快（不一定寄出，把它撕毁或付之一炬都行），或写日记。

2）哭泣：悲伤的时候，不论男女都不必强忍眼泪，尽情地痛哭一场，会感到轻松和平静。

3）活动：如较大运动量的体育（力）活动、激烈的快节奏的喊叫等，有助于释放紧张的情绪，消除烦闷和抑郁。

（3）自我暗示，增强信心

自己可以有意识地将某种观念不断强化，从而影响自己的情绪和行为。这样，一方面可以增强自信心，促进自我悦纳（如用一分钟时间描述自己优点，对自己进行赞美和鼓励）；另一方面，可以松弛紧张情绪，克制愤怒(如要发火时，默念“冷静，别发火”；考试时，告诫自己“别紧张，放松点”；还可以写一些格言，提醒自己)。

（4）静态放松、有益身心

1）想象法：选择安静的环境，全身放松，闭上眼睛，想象美好的景物、幸福的经历。

2）音乐调节法：优美的乐曲可以使人血压正常、肌肉松弛、脉搏放慢，使人感到心情宁静、轻松愉快。

3）肌肉放松法。采用站、坐、卧的姿势，以卧式为主。

（5）积极交往、寻求支持

当人们遭受到突发灾祸或精神打击时，需要来自家庭、亲友和社会各方面（同事、组织、团体和社区）在精神上、物质上和道义上的援助。这些社会支持，能使人尽快摆脱困境，稳定情绪，重新面对现实，打破消极情绪同认识功能障碍（或自我评价降低）之间的恶性循环。

谈了三年的感情，越来越乏味，该如何重新点燃激情？

其实随着恋爱的时间慢慢变长，两个人之间会出现越来越冷淡，没有任何的激情，是非常正常的一件事情，要知道有一句话是：三年之痛，七年之痒。这句话也是普遍的适用于每一对情侣之间，所以出现了这样的情况，不是非常严重的问题，重要的是在于怎样才能和对方好好的沟通，然后让两个人不会因为时间长而带来的冷淡，最后只能以分手结束。

就像我说的，其实出现了这样的情况，最重要的就是在于两个人要相互之间沟通，因为慢慢出现的冷淡，是两个人都可以感觉到的，但是一般来说，在经过了长时间的相处之后，双方对于对方都是有着很依赖的情感的，所以说两个人只要愿意沟通，完全可以非常平和的度过这段艰难的时间，走上更加幸福的道路。

除了沟通之外，还可以做的，就是不断的给予对方一些小惊喜，因为惊喜对于一段感情的重要作用，完全是被人忽视了的。只要是能不断的从对方身上感受到惊喜，人类最原始的好奇，就是更加愿意在对方身上付出更多的感情，这样一来，两个人因为时间而带来的距离感，就慢慢的消除掉了。

还有一种方法就是自己不断的去学习新的技能，要知道，未知的东西对于人的好奇心来说，是充满了诱惑力的，不断的学习不仅可以让自己变得越来越完美，还可以让对方不断的去探索你身上隐藏的东西，自然就不会出现感情很淡的事情了。

生活生活乏味，怎样才能充实生活，过得舒心

一般字典上对快乐下的定义多半是：觉得满足与幸福。德国哲学家康德则认为：“快乐是我们的需求得到了满足”。的确，快乐是一种美好的状况，也就是没有不好或痛苦的事情存在，你觉得个人及周围的世界都挺不错。你该如何才能获得它呢？
一、主动寻觅、用心追求才能得到
追求快乐之道，有一个大前提：那就是要了解快乐不是垂手可得的。它既非一份礼物，也不是一项权利；你得主动寻觅、努力追求，才能得到。当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。怎么样？感觉不坏吧？先别乐，等你走完其他九步之后，你就必能到达快乐的真正境界。
二、扩大生活领域、尝试新的事物
当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。
学习新的技术、开拓新的途径，都可以使人获得新的满足。可惜许多人往往忽略了这一点，平白丧失了使自己发挥潜能、获取快乐的良机。
许多人以为自己应该等待一个适当的时机，以稳当的方法去开拓前程。这种想法未免过于保守，因为那个适当的时机可能永远不会到来。任何人的生命都不是精心设计、毫无差错的电脑程式，所以应该有准备迎接挑战的勇气。
三、天下所有的事情并非只有一个答案
追求快乐的途径很多，不光是只有你死心眼认定的那一个。一般人往往认为自己这一生只能成功地担任一种工作，扮演一个角色，甚至以为如果不能得到或办到这一点，自己就永远不会快乐，这种想法未免太狭窄了。不能达成目标固然痛苦，可是这并不表示你从此就与快乐绝缘了，除非你自己要这样想。
对事物应采取弹性的态度，不要冥顽不灵，记住任何最好的事都不一定只有一个。当然这并不是要你放弃实际、可行、梦寐以求的目标，而是鼓励你全力以赴，使梦想实现。
四、敢于追求梦想与希望
萧伯纳有一句名言：“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢？我却梦想从未有过的事物，并问自己为什么不能呢？”年轻人尤其应该有梦想、有希望，因为奋斗的过程和达成目标一样，都能使人产生无比的快乐。你要有勇气梦想自己能成为一位名医、明星、杰出的科学家或作家……等，而且要全力以赴，奔向理想。
当然你的梦想要合理和具体可行，不要好高骛远，空做摘星美梦。比如你天生一副乌鸦嗓子，”就别梦想变成画眉鸟！还有，你要记住，就算你无法达到这个目标也并非世界末日。布朗宁曾说：“啊！如果凡人所梦想的都垂手可得；那还要有天堂干嘛？！”
五、只跟自己比，不和别人攀
从我们懂事以后，我们就感受到“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。因此年轻人处处想表现优异，以为自己非得十全十美，别人才会接纳自己、喜欢自己。一旦发觉自己处处不如人时，就开始伤心、自卑，结果当然毫无快乐可言。
所以你应该用自己当衡量的标准，想想当初起步错在那里？如今有无进展？如果你真的已经尽了力，相信一定会今天比昨天好，明天比今天更好。
六、关心周围的人、事物
假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会大大的改观。如果你只为自己活，相信你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限。自我中心的人也许会不断地进步，但是却永远不易感到满足。
那么你应该关心什么？关心谁呢？张开眼睛想一想，我们虽然平凡，至少可以帮忙学童上下学，为病人念念书，到老人院打打杂，甚至把四周环境打扫干净……。只有付出一点点，你就会快乐些。心理学家艾力逊曾经说过：“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶！”可是关怀别人的人，不但能对社会有所贡献，更可以避免只顾自己，而过着枯燥乏味、毫无情趣的生活。
七、不要太自信，也不能无信心。
过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标，因忽略了沿途的险恶，极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫，不敢迈步向前。这两种人都因此失去了许多机会。
选定目标时，态度要客观，判断要实际，不要太有把握、掉以轻心，也不可缺少信心、畏首畏尾。
八、步调太急时要放慢一点
你可能从早到晚忙这忙那，像个时钟似地团团转。可是当你停下来思索片刻时，会不会觉得不太舒服，不够满意呢？许多人因为害怕面对空虚，就用很多琐事把时间填满，结果使生活的步调绷得太紧，反而得不到真正的快乐。
把你所做的事全列出来，看看那些是可以删除的，如此你才能挪出一点空闲的时间，好好轻松一下。闲暇也像一椿奢侈品，可以使你感到满足。
九、脸皮可以厚一点
根据专家调查研究，使人觉得满足的特点之一就是不要太在乎别人的批评，换句话说就是脸皮要厚一点。不要因外来的逆流而屈服。不要因为别人的冷言冷语就伤心气愤，以为自我受了莫大的伤害。不过你倒是应该心平气和地反省一下，如果别人的批评是正确的，你就该改进向上。如果批评是不公正的，何不一笑置之呢？！也许刚开始，你不太能掌握住应付批评的对策，因为你也许会很敏感，难免会有情绪上的反应，可是你要练习控制自己，这种技巧是终生受用不尽的。
快乐的滋味如人饮水，因人而异。能使别人快乐的事物不一定能使你快乐。惟有你自己才知道该如何去追求快乐。可是记住：千万可别守株待兔嗅！快乐是只狡猾的兔子，你可提努力用心去追寻才能得到啊！
＋、快乐不是没有烦恼
每个人都有烦恼，但并非人人都不快乐。快乐也不依赖财宝，有些人只有很少的钱，但一样快乐。也有些人身家丰厚，但也不见得终日笑口常开。人们能否一生都保持快乐，愉快地生活呢？
美国舒勒博士在他的新书《快乐的态度》中揭开了永远快乐之秘诀。
每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。
1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。
2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。
3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。
4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。
5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。
6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。
7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。
8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的。

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