含锌食物能增加受孕率

含锌食物能增加受孕率

锌与抗氧化及免疫系统反应有关。锌也是DNA和RNA (核糖核酸）合成的必需品，因此对细胞分裂十分重要。对不孕夫妇所进行的几项实验证明，锌可以増加精子数目，改善精子功能。事实上，将锌元素水平提高到正常水平能够增加受孕率。肉类制品中的锌含量最高，坚果、豆荚、营养谷类中锌的含量也较高，贝类也含有大量的锌。除非是素食主义者，或严格控制饮食的人，一般从饮食中就能获得足够的锌。

缺锌现象也十分罕见。像其他微量元素一样，我不建议除了多维元素以外再服用其他的保健品，确保锌的摄取量在15毫克以下。虽然缺锌可能会导致各种问题，但锌元素水平超过正常值并没有好处，还可能造成伤害。例如，锌过量可能会影响另一微量元素铜的运作。像大部分矿物质一样，过量摄取还可能会产生毒性，而过量的样则会破坏免疫系统。

毎天摄取量不要超过30毫克，如果毎天服用6 滴锌止咳液，即80毫克，也就是推荐的日均最大量，之所以相信鸡汤，是因其能起到相同的效果。

锌的日均供给量男性仅为15毫克，女性仅为12毫克。2003年FDA营养小组建议锌的日均摄取量降至6毫克，超过此标准可能会有损健康。例如，每天50〜70毫克会降低高密度脂蛋白水平，而这正是你要避免的。

近来，由于锌具有抵抗寒冷的作用，它受到了许多关注。有两项调查发现，锌锭剂有助于缓解寒冷症状，但另两项调查并无发现此结果。它的功效和每天喝一碗鸡汤差不多，然喝鸡汤更没什么风险。

备孕吃什么提高受孕率

伴随着社会现代化的发展,人们的生活环境污染问题,食品安全问题等,都不同程度地影响了大家的生活,同时女性怀孕的几率也受到了很大的影响,如何提高受孕率也是女性开始关注的问题,下面要做一些了解,看看备孕用什么来提高受孕率呢?
备孕怎样提高受孕率
1、叶酸:叶酸能有效降低胎儿畸形的几率,对某些妊娠疾病也有预防作用。含叶酸丰富的食物:鱼、蛋、绿叶蔬菜等。
2、蛋白:蛋白质是人的生命之本。高蛋白食品:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。
3、维他命:维他命不仅对人体的生长和生殖功能有重要的作用,而且对身体也有重要的作用。
维他命丰富的食物:蔬菜,水果等。
4、微量元素:如钙、铁、锌等微量元素,对提高人体质量,维持人体健康都很有帮助。
苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜等微量元素丰富的食物。
备孕应少吃什么食物?
1、刺激性食物:这种食物会导致正常人的消化功能
3、腌渍食物:所有腌制食品都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体非常不利。尤其是一些过敏体质的孕妇,对于这类食物更应避免食用,以免对胎儿造成不可逆转的影响
4、咖啡因食品:研究发现,咖啡因作为一种能影响女性生理变化的物质,可在某种程度上改变女性体内雌孕激素的比例,同时也间接地抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
6、酒精饮料:研究发现,由于喝酒导致婴儿畸形和智力低下,为保证宝宝的健康,准妈妈在备孕期间务必避免饮用酒精饮料。
总之,备孕吃什么可以提高受孕率?女性在备孕期间,除了要多关注自己的饮食问题,还要注意自己的心理变化,以平常心对待怀孕这件事。准妈妈如果有问题要多跟家人、医生沟通,要综合考虑季节、气候、养胎、疾病、坐月子等因素,以愉快的心情迎接新生命的诞生。

多吃哪几大类型的食品可以增加怀孕的几率？

能够拥有一个可爱的宝宝的是很多女性非常期待的，女性在结婚之后为了能有一个健康的宝宝，也会和丈夫备孕很长时间，在备孕期间吃一些食物也是能够增加女性怀孕的几率的，那么都有哪些类型的食品呢？

一、矿物质含量比较丰富的食物

女性如果想要怀孕的话，在生活当中不仅要养成一些好的生活习惯，同样也需要注重饮食习惯。多吃一些矿物质含量比较丰富的食物，也能够帮助女性增加怀孕的几率。含锌量比较丰富的牡蛎，可以提高性欲，而且这种海产品当中的含锌量是非常高的，可以补充身体所需要的矿物质锌。各种果仁也是富含丰富维生素的，而且矿物质含量都比其他的食物要高很多，果仁当中富含的蛋白质也是比较多的，所以多吃这些食物能够引起性冲动。平常生活当中也可以多吃一些核桃仁，玉米，芝麻豌豆，花生等等这些果仁，女生也可以将他们当作零食吃，或者和丈夫一起吃。

二、核酸含量丰富的食物

核酸充足能增加身体的各项机能，例如一些豆类以及豆制品或者海产品当中都含有丰富的核酸，男方可以多吃一些这类型的食物，能够提高性功能并且能帮助女性延缓性衰老。同时夫妻二人的一日三餐情况也要保证营养均衡，不仅要吃肉类产品，蔬菜也应该要多吃，在绿色蔬菜当中核酸含量也是比较高的。蜂蜜当中富含植物雄性生殖细胞。糖分极易被人体吸收，而且蜂蜜当中有一种内分泌素，这种物质也能活跃性腺的生物活性。总之夫妻双方二人在备孕过程当中可以多吃一些营养均衡的食物，要养成好的生活习惯，这样可以增加怀孕的几率。

正常夫妻备孕多久怀孕，吃什么提高怀孕的几率？

正常备孕的时间一般1-3个月为宜，根据每个人的情况不一样，所以备孕时间也有所不同。

吃什么可以提高怀孕几率：

1、富含蛋白质的食物。蛋白质在人体吸收后可以转变为氨基酸，对生殖功能、内分泌、激素等方面都相当重要，含蛋白质的食物包括了牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等等。

2、富含锌的食物。锌可促进人体脑神经发育。很多植物性食物中含锌量都是比较高，因此平时可以多吃小米、萝卜、糙米、豆类和豆制品、花生、黑芝麻、木耳、大白菜。其次，各种动物性食物也含有丰富的锌元素，比如蛋类、羊排、牡蛎、牛肉、泥鳅、鸡肝、猪肉等。

3、各种动物内脏和动物血。动物内脏如猪肝、羊肝等，虽然富含胆固醇，但也含有丰富的铁和激素，服用适量可帮助增强性功能。动物血如鸭血、猪血等，含有丰富的铁，对于女性来说非常重要。

4、多吃含有维生素C的食物。维生素C对人体来说抗氧化剂的食物非常重要。这种营养物质主要存在于新鲜水果蔬菜当中，比如苹果、葡萄、猕猴桃、西红柿、橙子、黄瓜、芹菜、大白菜等食物都可多吃。

5、富含植物雌激素的食物，比如黄豆和豆制品、黑豆等含有丰富的植物雌激素，对于备孕女性来说就是非常重要的一种物质。

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