怀孕第七周,孕妈妈应该怎么吃(怀孕7周应该多吃什么)

怀孕第七周,孕妈妈应该怎么吃

怀孕第七周了，全程素食不利于胎宝宝的健康。住那妈妈这个月的妊娠反应会比较大，可能会出现厌食的情况，不喜欢荤腥油腻，只能全程吃素食，这种做法可以理解，但是孕期长期吃素就会对胎宝宝造成不利的影响。母体摄入营养不足，势必造成胎宝宝的营养不良，胎儿期如果缺乏营养，如果却大蛋白质、不饱和脂肪等，会造成脑组织发育不良，导致早产或者出生后智力低下，成为低能儿。

孕早期乃至整个孕期，都有可能会出现便秘的情况，准妈妈决不能随意使用泻药，有的泻药有可能直接会导致流产，使用前一定要与医生确认没有危险后才可以服用。

这一时期的准妈妈不适宜多吃酸性食物。我们平时说的酸性食物，不是根据其口味而定的，是根据食物进入人体之后所身长的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。所以，酸味的蔬果，一般都是碱性食物而不是酸性食物，鸡、鱼、肉、蛋、糖等味道虽然不算，却是酸性食物。

所谓酸性食物一般为动物性食物，过多食用会导致营养不均衡。孕中后期摄入过多还可能会影响血糖或者使体重增加过快，所以应当适量摄入。

酸味植物类食物并不属于酸性食物。比如西红柿、樱桃、石榴、橘子、草莓等。适量摄入可以海山准妈妈的肠胃道不适，又可以增进食欲，增加多种营养素。

多喝点鲜榨柠檬汁，可以防止孕吐的产生。或者用鲜柠檬汁和姜汁混合，加入适量的蜂蜜饮用，也可以帮早孕期的准妈妈们起到防止孕吐的作用。

怀孕7周应该多吃什么

很多孕妇在大概7周左右的时候会有早孕症状比如产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、等妊娠反应，这让孕妈妈很是难受会吃不下东西，但是孕妈妈再难受也要好好的吃东西，要让肚子里的宝宝补充营养，怀孕7周应该多吃什么?如果你也有困惑，接下来，我来给你解答一下。

怀孕7周应该多吃什么 芦笋富含叶酸，是非常适合孕7周孕妇食用的，可以预防胎儿畸形。且芦笋富含膳食纤维，可以促进肠胃的消化功能，改善孕妇的食欲，帮助孕妇改善便秘的情况。其次，芦笋的热量低，含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素，都是孕妇需要的营养。因此，孕7周的孕妇可以适当多吃一些芦笋。

在本周，你的体型和体重仍然看不出有什么变化。有些准妈妈体重甚至会减轻，这些都是正常的。当然也有些孕吐不严重、胃口好的妈妈，在这段时间由于会随时有饥饿感，吃了更多的食物，身体会略微发胖。每位孕妈妈的身体都会以略微不同的速度改变，不过大部分孕妈妈的体重增长大概为0.1kg，和孕前的身材没什么大的区别。

胎儿已经开始在四肢末端长出手指和脚趾了，虽然还微微相连着，但是不久的将来就会慢慢地分离开。而除了四肢的发育外，胎儿的脑袋也开始活跃起来，约1cm长的胚胎就有着一个不大成比例的头部，头内部的两个大脑半球正在慢慢的发育。而牙齿和口腔也没闲着，正在组织自己的架构。而他的小鼻子也会渐渐凸显出来。

怀孕后，孕妇代谢旺盛，代谢产物增加，且胎儿的代谢产物也经母体肾脏排出，加重肾脏负担。肾功能检查可以帮助了解孕期肾功能的变化，及早地发现和诊断是否患有肾脏疾病，如妊娠性肾脏病，及时发现肾脏异常情况，及早作出处理，以免影响孕期母婴健康。

怀孕7周的孕妇一定要坚持补充叶酸，除了通过饮食补充外，还可以让医生开叶酸片来补充叶酸。最好应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。

怀孕7周注意事项 1、保持口腔卫生：孕7周，你的早孕反应可能会较为严重，呕吐次数较多，口腔内容易残留呕吐物，如果漱口不干净的话很容易影响口腔卫生。另一方面，你可能喜欢吃酸的东西来缓解呕吐反应，而酸的东西是最容易损坏牙齿的，为了让自己有一口漂亮的牙齿和清洁的口腔，准妈妈们一定要勤刷牙哦。

2、保持情绪稳定：怀孕7周，还处于怀孕早期，你可能暂时还无法适应怀孕后的生活，所以情绪波动较为剧烈，这时候的你可要注意了，在早孕6—10周是胎宝宝腭部发育的关键时期，如果情绪过度不安，会影响胎宝宝的腭部发育。因此，无论你面对什么事情，都一定要淡定。一切以宝宝为重哦。

3、孕期必备零食：怀孕第7周是妊娠反应的高发期，你会觉得心悸气闷，没有食欲。这时，你需要一些健康可口的零食相伴。你可以选择一些低糖、低热量、高膳纤维的零食，如红枣、板栗、花生、瓜子等。只要选择得当，零食也可以吃出健康，为宝宝的聪明健康加分。此外，可口的零食还能愉悦你的心情。

4、孕期分泌物：你会发现你的阴道分泌物逐渐增多，别担心，这是由于受到骨盆腔充血与黄体素持续旺盛分泌的影响。你需要做的是勤换、勤晒内衣，少吃辛辣刺激食物。

5、适当运动：在此阶段，你可能会担心伤到宝宝而不敢运动，其实，孕期适当的运动对宝宝和你都有帮助。你可以在早晨晚上拉上准爸爸一同去散散步，能使全身肌肉活动，促进血液循环，也能让你增进食欲。

怀孕7周应该注意什么

如果怀孕的时候出现流产的，相信每个宝妈都是难以接受的，毕竟谁都希望自己的宝宝能够健健康康的出生，这就需要孕妇做好一些事情了，孕期可不是肆意妄为的时候，怀孕7周应该注意什么呢?有哪些注意事项呢?

怀孕7周应该注意什么 1、孕期一定要保持良好的心态：这是安胎工作的关键，孕妈应该做好情绪调节，丈夫和家人也应予以更多的关心，使孕妈尽量保持乐观的心态。

2、合理的运动：有些孕妈在怀孕期间怕对胎儿造成影响，基本没有什么运动，其实对于多数孕妈来说，适当的运动是可以增强体质，对胎儿也是有利的，可以减轻妊娠期间的不适感，但也不要进行过于激烈的运动。

3、产检：这对孕妈的保胎工作和胎儿的健康都是非常重要的，通过一些必要的产检，对妊娠的过程进行全面的了解，以便及时发现及早处理，对优生优育工作来说也有非常重要的意义。

女性在怀孕七周的时候，属于孕早期。在孕早期的时候，女性一定要注意不可以剧烈运动，因为孕早期的时候，女性很容易出现先兆性流产。另外，在孕早期还要注意尽量不要同房，否则也会容易出现流产。同时，孕早期是胎儿容易出现畸形的时候，所以一定要服用一些叶酸。

怀孕后衣、食、住、行各方面都需要注意，同时更要保持愉悦轻松的心情，最大的忌讳是情绪激动，郁闷生气，这对保胎是非常不利的，可以多听舒缓的音乐，放松自我。

怀孕七周胎儿稳定了吗 还没稳定，一般胎儿过了12周就算比较稳定了哦。孕期妈妈要注意膳食搭配平衡，不挑食，不偏食。多吃水果，多喝汤水。适当运动哦。还可以吃些坚果。

孕期多活动，孕妈妈如果没有适度的运动，新陈代谢也就比较慢，热量无法消耗导致发胖;孕期适当的运动，也能够增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管是对孕妈妈还是宝宝都是很好的。只要孕妈妈没有疾病问题，孕妈妈可以选择每天适量的运动。例如：散步、体操、瑜伽、游泳等有变化的运动。

不碰烟酒，研究发现，孕妈妈吸入的尼古丁，实际50%都被胎儿吸收;吸入过量香烟会造成婴儿的体重减轻、早产、胎死腹中等可能。酒的主要成分是乙醇，酗酒会导致宝宝流产。酒后受孕，还会导致宝宝智力发育不良、兔唇、先天性心脏病等各种各样畸形。