红豆煎饼:促进心脏血管的活化(晚餐就吃红豆饼好吗会胖吗)

红豆煎饼:促进心脏血管的活化

原料：

红豆500克，澄面50克，面团1块，糖150克，食用油150毫升，陈皮少许。

制作过程：

红豆洗净，浸泡2小时，入锅蒸熟，捣蓉待用。

锅中倒油烧热，加入红豆蓉、糖、陈皮、澄面拌炒至透，加入食用油炒至纯滑，制成馅料。

揉好面团，分成若干剂子，逐个擀成面皮，包入馅料，压成饼形。

锅中倒油烧热，放入红豆饼煎熟即可。

小贴士

红豆在植物学上是一个大类，至少涉及相思子、相思豆、赤豆等几种豆类。

营养功效

红豆性平味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、钾、铁、磷等多种营养素，常吃能促进心脏血管的活化，健胃生津、祛湿益气。

晚餐就吃红豆饼好吗会胖吗

不好，会发胖。
红豆含碳水化合物、蛋白质、维生素，是补血佳品，被李时珍称之为“心之谷”。但是任何食物过量的食用都会有副作用，红豆也不例外，所以不可以每天晚餐都吃红豆。另外，如果红豆饼里加有糖，不仅不会减肥还会增肥。
以下介绍三种适合做晚餐的食物 ：1.高纤麦加脱脂奶 2.鱼片粥 3.奶酪

红豆薏米粉可以摊煎饼吗

可以。红豆煎饼含有丰富的一样成分，其中红豆的营养价值有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。所以这个红豆煎饼妹妹们应该学起来哦！

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