干果银耳高粱米粥(吃什么东西最好)

干果银耳高粱米粥

原料：

高粱米100克，银耳20克，葡萄干50克，核桃30克，冰糖适量。

制作过程：

银耳泡发，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗净后用温水泡上。

高粱米洗净后，用清水泡上至少2小时，然后放入电饭锅，加水蒸熟待用。

将上述所用材料放入砂锅，加足量的水，滚开之后转小火，煮上30分钟，放入冰糖，溶解之后，即可盛碗食用了。

小贴士

高粱米和红枣经过炒黄处理，再研成细末，可治小儿消化不良。

营养功效

核桃含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素及人体所需的钙、碌、铁等多种微量元素和矿物质，有健胃、补血、润肺、养神等功效。

吃什么东西最好

日前，世界卫生组织公布了一份经过约3年时间研究得出的最佳食品榜，这份食品榜评选出了最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品等6种最健康食品。同时，油炸食品、腌制食品、加工肉食、饼干、碳酸饮料、方便食品、罐头、果脯、冷冻甜品及烧烤食品等则被列入垃圾食品系列。 这些健康食品对人们有什么好处，垃圾食品是不是一点都不能吃，又该怎么吃？笔者走访了多位营养学家。 【健康食品】蔬菜十三鲜 香甜的红薯最让人流连，红薯里含有丰富的纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老、预防动脉硬化，还是抗癌能手，所以它被选为蔬菜之首。 入榜“最佳蔬菜”的有13种，都是我们平时经常会吃到的。专家提醒：每天500克绿色蔬菜不能少。维生素K能预防成年人骨骼强度下降，膳食中维生素K的主要形式是叶绿醌，它富含于绿叶蔬菜中，也少量存在于一些植物油中。一般来说，蔬菜叶片的绿颜色越深，其中维生素K的含量也就越高。只要每天摄入500克蔬菜，其中包含300克以上的深绿叶蔬菜，就可以有效地预防维生素K的不足，从而保护血管和骨骼的健康。 北京市食品研究所张嘉芷教授说，日常饮食应讲究酸碱搭配，健康人PH值要达到7.3左右，而我们平日吃的肉类几乎都是酸性食品，所以要和碱性食物搭配在一起吃，蔬菜中卷心菜、芹菜、胡萝卜等就是碱性食品，可以多吃一些。 除了上面提到的几种蔬菜，芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里蕻、大白菜也要记得多吃。 九种水果香甜可口 关于水果的营养价值众说纷纭，人们真是不知道究竟吃哪种水果好，不过，入榜的九种权威水果倒不可不信。 头号水果是木瓜，虽然富含维生素C的橘子、柑子也入选了，但是木瓜里的维生素C却远远多于橘子的含量，而且木瓜还有助于消化人们体内难以吸收的肉类，能防止胃溃疡。 肉甜汁美的草莓不但汁水充足，对人体健康还有极大好处，尤其爱美的女孩可要多吃点，因为草莓可以让你的肤色变得红润，还能减轻腹泻。有意思的是，草莓还能巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉。而且，草莓叶片和根还可用来泡茶，真可谓“浑身是宝”。此外，猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜这几种香甜多汁的水果也跻身最佳食品之列。 荤菜吃出名堂 荤菜虽然脂肪含量比较高，但却是日常饮食中不可或缺的，所以要吃出点名堂来，荤菜也能给身体均衡营养。 进榜的最佳肉食当数鹅肉、鸭肉和鸡肉，张嘉芷教授介绍说，鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”，老人、孩子更要及时补充。 吃过肉，还要记得喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，有防治感冒、支气管炎的作用，尤其是冬春季，也就是现在喝效果更好。 养脑巧吃零食 现在用脑过度的人非常多，吃什么最能养脑是这些人最关心的问题，这不，榜上就评出了最佳护脑的食品，还有不少可以当零食吃呢。 蔬菜中菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜都有补脑作用。此外，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类零食对脑子也很有好处。 【垃圾食品】 三类食品加重负担 世界卫生组织“通缉”的垃圾食品前三名是油炸食品、腌制食品和加工类的肉食品。这三类食品几乎是我们每顿正餐都会出现的，摄入过多会加重身体负担，因此，应引起大家的注意。方便食品别图方便 饼干、方便面、碳酸饮料都是我们平常图方便时的方便食品，但是方便食品对人的肝脏影响很大，所以被划在垃圾食品行列。 方便食品中多含有添加剂，上海营养学会赵法汲教授说，方便面含盐量很高，吃多了容易得高血压，而且损害肾脏；饼干里面的食用香精和色素过多，热量也高，还会对肝脏功能造成负担；膨化食品也不宜多吃，具有高糖、高脂肪、高热量、高味精含量的四高特点，吃多了会破坏营养均衡不说，还容易有饱胀感，影响孩子正常吃饭。烧烤等同于吸烟的毒性 现在，烧烤越来越火，但是，食物烧烤后是有害健康的。赵法汲教授分析说，由于肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质，这种物质对人体影响最大的是它的强致癌性和致突变性。 美国一家研究中心的报告说，吃一只烤鸡腿就等同于吸60支烟的毒性，而常吃烧烤的女性，患乳腺癌的危险性要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍。三类副食不宜常吃 除了上面提到的几种垃圾食品之外，还有三种副食垃圾不可不防，那就是罐头、果脯和冰淇淋。其实，经过加工的罐头，破坏了水果和鱼肉本身的维生素，会让蛋白质变性，营养成分含量非常低，而且热量还特别多；果脯里有三大致癌物质之一的亚硝酸盐；冰淇淋、雪糕里面的奶油极易引起肥胖，含糖量过高还影响正餐，想减肥的人少吃为妙。 【相关链接】 世卫组织评选的最健康与垃圾食品 最佳蔬菜：红薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里蕻、大白菜。 最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。 最佳肉食：鹅肉、鸭肉，鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。 最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。 最佳汤食：鸡汤最优。 最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。 十大垃圾食物 1、油炸类食品；2、腌制类食品；3、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）；4、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）；5、汽水可乐类食品；6、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）；7、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）：8、话梅蜜饯类食品（果脯）；9、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）；10、烧烤类食品。

高粱米熬稀饭用不用提前用水泡

高粱米质地比较硬，所以最好提前浸泡2个小时以上。x0dx0a高粱米粥（稀饭）x0dx0a偶尔吃粗粮米粥有益于身体，高粱米粥具有“益气、补中止痛、止泻痢、止咳嗽、退热”等功效。x0dx0a准备材料：高粱米红枣（可加可不加）x0dx0a制作过程：x0dx0a1、把浸泡过的高粱米放在锅里加水加热，水沸后关小火煮。x0dx0ax0dx0a2、每隔十分钟左右用筷子搅动一下，当高梁粥开始变得粘稠，把红枣洗净去核后放入锅中。ps：喜欢吃甜的可加入少量冰糖，但是糖尿病人不能加糖。x0dx0a3、再煮个4、5分钟，出锅倒入碗中即可。x0dx0a提示：在煮高粱米粥的时候也可以根据个人口味把红枣换成山楂，山楂具有开胃促消化的功效，炎炎夏日来一碗山楂高粱米粥，营养又开胃。x0dx0ax0dx0a高粱米类的食物对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化，可以尝试做一些高粱羹，比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱米，可以让原本就很营养的羹汤更增加一些丰润的口感。高粱米适合做成点心食用，还有对于男性也可以把高粱米酿成高粱酒来饮用。高粱白酒以其色、香、味和风格展现了我国酒文化的深厚底蕴。x0dx0a但是，从健康角度来说，高粱米水饭是不提倡的。原因是为了追求清凉爽口的口感，人们一般要在高粱米煮成粥后反复用冷水冲凉。这样，高粱米粥中原汁原味、营养丰富的米汤就被白白丢弃了，实在可惜。如果非要吃水饭，应该将米汤撇出来留存食用，不要与冲凉米粥的冷水一同倒掉造成营养浪费。

五谷杂粮粥

五谷杂粮粥非常营养首先肯定您明智的选择！
五谷杂粮粥，肯定是用五谷杂粮煮的粥了，五谷杂粮粥食用有饱肚感，五谷杂粮粥也适合男士晚上吃，五谷杂粮粥对于男士有温补的功效。
五谷杂粮粥做法1；五谷杂粮粥原料：银耳、红枣、花生、玉米渣、绿豆、百合、小米、薏仁米、红豆、莲子、高粱米、大米等，
五谷杂粮粥做法2把所有材料每样抓一小把（分量已经很可观了），淘净丢入电饭锅，加大量水，基本上加到五分之四的位置，调到煮粥档，按下开关，就好了，是不是感觉很简单。
五谷杂粮粥做法3、加哪些料完全可以随自己口味和季节变换来调整，比如绿豆跟百合秋天就不一定要放了；
五谷杂粮粥做法4、莲子和花生最好还是事先泡一下，这东西不容易熟。银耳我买的是不用泡的那种即糯银耳，如果不是这种最好也一起泡泡
五谷杂粮粥做法5、这些东西都不是容易熟的主儿，至少炖个40分钟，我每次都炖两个小时左右。
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下面有很多种具体的，根据您实际情况挑选吧!
黑米
食用方法:除可以在普通米中加入1/5煮粥做饭，用黑米汤烧鱼、鸡、肉等加入枸杞等佐料，味道鲜美
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:“河姆渡3号超级黑米”是由河姆渡有色米研究所专家李民政老先生经过8年的时间选取育而成的黑米优良品种，（注：中国浙江余姚河姆渡村是世界上最早发现稻种的地
方，有7000年的历史。）
精玉米渣 "
食用方法:挑拣杂质后水洗一至二遍后加水煮熟即可食用
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:精玉米渣是人们喜食的粗纤维杂粮品种之一，其营养丰富，加工精细，蛋白质和胡萝卜素含理较高，煮粥有玉米天然清香味，常食有益健康，欢迎选用。
泰国香米
产品名称:泰国香米
食用方法:可煮粥饭或蒸米饭。做饭时也可加入1/2国产丝苗米或软米。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）开袋后请尽快食用（30天内）。
产品介绍:原产于泰国的香米、加工品质精良、煮粥做饭滋味清香、饭粒柔软顺喉、属高档主食米，欢迎选用。
小西米
食用方法:将西米倒入开水中，继续用旺火煮，可搅拌，以免粘底，西米煮成粥状后
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:将西米倒入开水中，继续用旺火煮，可搅拌，以免粘底，西米煮成粥状后，倒出后用清水冲洗干净。将西米漂入清水中，渐成半透明状，并富有弹性，就可应用。可加糖
、蛋、水果块或其它调味品一起食用。
红珍珠米
食用方法:挑拣洗净红米煮粥做饭时在普通米中加入1/3即可。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请放在冰箱保鲜格保存），开袋后请尽快食用（30天内）。
产品介绍:红珍珠米是由我国农业科研工作者近年来选育出的纯天然有色特种稻米品种，加工采用全糙加工法，从而减少了营养物质的损失，是理想的主食用调剂新品种。
粗粮杂拌粥
食用方法:挑洗干净，水泡2个小时后可煮粥做饭，也可以加入红枣等辅料。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请放在冰箱保鲜格保存），开袋后请尽快食用（30天内）。
产品介绍:四季粗粮杂拌粥是由多种粗杂粮组合成的粥料，营养丰富，是很好的主食粗粮调剂品种。
彩色豆
食用方法:挑拣洗净后在净水中将豆泡几个小时加入大米可做成豆粥或豆饭
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:天然彩色豆类杂粮多产于我国我国西北或东北冷谅地区、昼夜温差大，日照时间长，营养非常丰富。
香江米
食用方法:煮粥做饭加入1/3即可，可加入红枣等佐料则风味更佳，可加工成各种江米食品
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:香江米是农业科研单位近年来培育出的特种稻新品种，营养丰富，是理想的主食调剂品种。
糯玉米渣
食用方法:挑拣杂质后水洗一至二遍后加水煮熟即可食用。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:糯玉米渣是用农业科研部门最新培育出的特种玉米----糯玉米加工而成，糯玉米现有黄、白、黑三种颜色，营养含量超出普通玉米，煮熟后具有柔软甜粘清香，无皮无渣
等特点，易于消化吸收，欢迎选用。
红香糯米
食用方法:煮粥做饭时加入1/5即可。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请放在冰箱保鲜格保存），开袋后请尽快食用（30天内）。
产品介绍:红香糯米是由河姆渡有色米研究所李民政老先生（高级农艺师）经多年研究选育出的纯天然有色特种稻米最新品种。营养丰富、外皮呈天然红色，口感独特，有天然清香
味。糯性强，是很好的主食调剂品种，欢迎选用。
菱角绿豆粥
食用方法:洗净粥料净水泡几个小时后煮熟即可食用。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:菱角绿豆粥由淡水湖所产的天然菱角米及绿豆、红小豆、粳米或糯米等料调配而成，营养非常丰富。此粥在春、夏、秋季气温较高的季节，经常食用有益健康。
超级小米
食用方法:挑拣洗净小米加水下锅煮熟即可。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:本品是山西、吉林农科院近年来选育出的小米优良新品种、外观色泽金黄，粒均饱满，经品质分析，粗蛋白含量最高达11.98%,还富含多种人体所需营养物质，其中Ve含
量是大米的3倍，在空气水源纯净无公害环境下栽培，精细加工制成，易于人体消化吸收，是人们喜爱的杂粮品种之一，欢迎选用。
红小豆
食用方法:将小豆挑拣洗净后加适量水、粳米或少量黑米煮熟，俗称“小豆弱”。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:红小豆又称"赤小豆"，营养价值很高，每百克中含蛋白质21.7克及钙、镁、铁等微量元素，是很好的杂粮品种之一。
泰国糯米
食用方法:可煮粥做饭，也可以加工成各种江米食品。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:泰国糯米原产于泰国的白糯米加工品质精良，糯性强，是很好的主食调剂品种，欢迎选用。
宁夏枸杞
食用方法:口服，每日10到15粒/泡酒/沏茶，每杯5-8粒/煲汤，煮稀饭20-30粒/炖鸡，加入30粒左右
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）开袋后请尽快食用（30天内）。
产品介绍:驰名中外的宁夏枸杞，富含多种营养物质，是理想的天然营养食品。有关枸杞的食疗滋补功能请参考中医书中的介绍。
红粘高梁米
食用方法:煮粥做饭时在普通米中加入1/4即可，如加工成面可做成多种粘小吃。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:红粘高梁米多产于我国东北地区，是营养丰富的粗粮调剂品种。

大薏仁米
食用方法:可煮粥做饭，也可以加工成各种江米食品。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:大薏仁米用清水泡几个小时后在其它米中加入1/5即可煮粥做饭，有关食疗方法请参考中医方子。
三米百合粥
食用方法:洗净粥料，煮熟即可食用，也可加入红枣等辅料共熟之，则风味更佳。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:“三米百合粥”是由纯天然黑、红、白三色米加百合组成的粥料，风味独特，营养丰富，欢迎选用。
绿豆
食用方法:挑净杂质后水洗净，在清水中泡几个小时，可做豆粥，豆饭，豆汤，是很好的食疗杂粮品种。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:绿豆营养丰富是很好的食品。绿豆又叫青小豆，蛋白质含量几乎是粳米的3倍，多种维生素，钙、磷，铁等矿物质含量也比粳米多，有“济世之良谷”之说。绿豆汤能清
署益气、止渴利尿，能及时补充水分和矿物质，是夏天或高温环境工作者的首选饮料。
天然五色米
产品名称:纯天然五色米
食用方法:食用前只需淘洗一次，不可反复淘洗,否则会造成外皮天然营养物质的损失，在普通米中加入1/3本品即可.
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请放在冰箱保鲜格保存），开袋后请尽快食用（30天内）。
产品介绍:纯天然五色米由纯天然黑、红、白、绿、黄色米组成的五色米，营养丰富，口感独特，是很好的主食调剂品种，欢迎选用。
燕麦片
食用方法:水开入锅煮几分钟即熟，可加入在牛奶稀饭中共风食用。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）开袋后请尽快食用（30天内）。
产品介绍:以坝上地区优质燕麦为原料加工而成的高原燕麦片无污染，营养很丰富，食用方便，是理想的健康食品。
黑小米
食用方法:食用时只需轻洗一遍，不可反复淘洗可煮粥或做小米饭，也可加入红枣等辅料，则食补效果更好，欢迎选用
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍: 黑小米是我国农业科研工作者近年来选育出小米品系中的一个独特品种，其纯天然灰黑色外皮含有多种营养物质，故比黄小米的营养更丰富。因其天然外皮易溶于水，
更易被人体消化吸收，欢迎选用。
燕麦仁
食用方法:煮粥做饭时在普通米中加入1/5即可。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:燕麦仁由塞北坝上地区农科所开发出的优质燕麦品种，经粗磨加工而成无污染最大限度地保留了营养物质不受损失；燕麦含丰富的蛋白质、钙、磷、多种氨基酸等营养物
质，风味独特，欢迎选用。
黄小米
食用方法:挑净小米净水淘洗一遍加适量水煮小米粥。同大黄米一起蒸，俗称二米饭。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:小米在我国已有很久的种植历史，其营养非常丰富，每百克中含蛋白质9.7克及钙、磷、铁等微量元素是深受人们欢迎的杂粮品种。
紫香糯米
食用方法:只需淘洗一遍，否则会选成易溶于水的外皮天然营养物质过多浸出的损失，煮粥做饭时在普通米中加入1/5即可
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请放在冰箱保鲜格保存），开袋后请尽快食用（30天内）。
产品介绍:“紫香糯米”是黑色作物品系中的一个独特品种，其天然黑紫花色外皮富含多种营养物质，是理想的天然营养食粮，欢迎选用。
黄豆
食用方法:挑净杂质后水洗耳恭听净，在清水中泡几个小时，豆泡大后可打磨豆浆或与其它蔬菜一同炒食。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:黄豆又名大豆。多产于我国东北较冷地区，昼夜温差大，日照时间长，营养非常丰富，黄豆既可供食用，又可以榨油。
白高梁米
食用方法:可煮粥做饭，在普通米中加入1/3或同小米一起做饭，俗称“二米饭”，是一种理想的主食调剂品种。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:“白高梁米”在我国已有五千多年的种植历史，多产于东北及华北地区。

贡米莲子粥
食用方法:挑净杂质后，净水清洗一遍后下锅煮熟就可食用。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:贡米莲子粥由我国传统纯天然黑色、红色贡米及白色米、莲子组成的粥料，风味独特，营养丰富。
香型糙粳米
食用方法:挑净杂质后，在普通米中加入1/3即可，可煮粥做饭。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请放在冰箱保鲜格保存），开袋后请尽快食用（30天内）。
产品介绍:久居城市的人们多食精米细面，其营养品不够均衡。由我国农业科研工作者近年来选育出的纯天然淡黄淡绿香型糙粳米由于加工时只脱稻壳不打磨不抛光，从而最大程度
保留了其胚芽及外皮天然营养成份不受损失，是理想的主食调剂品种，欢迎选用。
大麦仁米
食用方法:挑拣洗净本品后在普通米中加入1/4即可煮成麦仁粥。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:本品又称“米大麦”多产于西北冷凉地区，营养丰富，口感独特，是不可多得的杂粮品种，欢迎选用。
红五类
食用方法:用此粥料可煮稀饭或煮汤，常食有一定的滋补作用，本产品非免淘，加工前一定要挑净杂质
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:红五类是由天然红色米、红枣、红枸杞、小红豆、中红豆等，天然红色干果及作物组成的粥料。
贡小米
食用方法:煮粥做饭加入1/3即可。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:贡小米是中国历代进贡朝庭的“四大贡米”之一，该小米是在河北蔚县特殊土壤、水质、气温种植生产并以传统工艺加工而成，使用贡小米煮制米饭，香味浓、粘而松散
、煮饭则风味更加独特。
黑芝麻
食用方法:挑拣洗净杂质，可用做加工其它食品的辅料。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:黑芝麻含有多种营养物质，对身体虚弱、早衰导致的脱发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定好处,是理想的天然健康农产品，欢迎选用。
八宝粥
食用方法:挑净杂质后水洗一至二遍水泡几个小时煮熟即可食用。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:八宝粥选用多种米、豆、杂粮及花生红枣等料经合理配比组合而成，是营养丰富的纯天然健康食品。
白芝麻
食用方法:挑拣洗净杂质，可用做加工其它食品的辅料。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:芝麻含有多种营养物质其中蛋白质及铁的含量较高，加工各种食品时用途广泛。
荞麦仁
食用方法:挑拣选净后在普通米中加入1/5即可煮粥做饭。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:荞麦产于我国内蒙古西北冷凉地区，是营养丰富的特种杂粮品种之一。
五谷养生粥
食用方法:挑净粥料后用水淘洗二遍煮熟即可食用，也可加入红枣、莲子、百合、枸杞等佐料则风味更佳
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:五谷养生粥由黄小米、黑小米、高梁米、精玉米渣，国产香米等料经合理配比而成，营养较高，欢迎选用。
大黄粘米
食用方法:可煮粥做饭，在普通米中加入1/3即可，也可以加工成各种黄粘米食品。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:黄粘米（又称：黍米）多产于我国陕北高原冷凉地区，营养丰富，糯性强，是人们喜食的杂粮品种，欢迎选用。
超级黑香米
食用方法:先泡几个小时后在普通米中加入1/5即可，煮粥做饭，也可加入红枣、枸杞等佐料，煮熟后有天然米香味。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请放在冰箱保鲜格保存），开袋后请尽快食用（30天内）。
产品介绍:本品是吉林农科院水稻所近年来开发选育出的黑稻新品种，加工采用现代全糙米加工法从而更多的保留了营养物质不受损失，其外皮天然黑色素富含人体所需的多种微量
元素，是理想的第四代食品---黑色食品。
黑香糯米
食用方法:挑净黑米，用水洗一次后在大米中加入少许即可煮成黑米粥。黑米半熟后加入红枣等辅料则成黑糯八宝粥。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请放在冰箱保鲜格保存），开袋后请尽快食用（30天内）。
产品介绍:《黑香糯米》是黑米品系中的独特品种，是由河姆渡有色米研究所专家李民政老先生经8年时间选育而成，其外皮纯天然黑色素天然生成中含有多种微量元素，且易溶于
水，易于被人体消化吸收，是很好的主食调剂品种，欢迎选用
全黑五谷粥
食用方法:挑净粥料后用清水淘洗一至二遍后用水泡几个小时在普通米中加入1/3即可煮粥做饭
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:全黑五谷粥由国内多家农业科研单位的专家经多次选育开发出的黑小米，黑大米、黑麦仁、黑芸豆、黑糯玉米组成，内含多种由人体所需之营养物质，是理想的第四代食
品一黑色食品。加工采用全糙米加工法，减少了微量元素的损失。本粥料内配有优质糯米
玉米粥
食用方法:取本品一小袋或半袋倒入杯或碗中，冲入开水后拌匀即可食用。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存)
产品介绍:速食玉米方便粥是选用塞北坝上地区无污染无公害的优质玉米经先进熟化深加工工艺精制而成。为含任何添加剂和防腐剂。
纯天然香米
食用方法:煮粥做饭时在普通米中加入1/5即可，欢迎选用。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请放在冰箱保鲜格保存），开袋后请尽快食用（30天内）。
产品介绍:天然绿香米是我国农业科研工作者经多年选育出的特种稻最新品种，外皮呈天然浅绿色，营养丰富，做饭时有天然清香味，是理想的主食调剂品种。
乌麦黑麦粥
食用方法:挑拣选净后水泡几个小时在大米中加入适量麦仁可煮弱饭。
保存方法:防晒、防潮、低温、避光处保存（夏季请入在冰箱保鲜格保存）
产品介绍:乌麦黑麦是山西农科院近年来培育出来的新品种，其营养非常高。
对于第二个问题，不建议那样做，除非光是豆豆泡完了再榨取应该不错，但把粮食榨完就不好啦。

银耳粥的做法

银耳粥的做法有很多种，你知道哪些呢?以下是我为大家准备的银耳粥的做法大全，希望对大家有帮助!

大米银耳粥

1.银耳用温水浸泡两小时。

2.大米洗净。

3.把控干水的银耳放入炖盅。

4.倒入开水。

5.再放入适量冰糖。

6.放入莲子。

7.用电炖锅炖三小时。

8.吃前可放少许冰糖提味。

银耳百合粥

菜谱简介 秋季养生药膳，效用：益气，养阴，润肺。 食物相克：粳米：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

材料

银耳(干)10克，百合(干)10克，粳米25克

做法

1、银耳用水泡涨，百合、粳米洗净后同放入锅中;

2、加水适量煮成粥，再加冰糖少许即可。

3、用法：每日1次，配餐温服。

红枣银耳南瓜粥

材料

小或中型南瓜(1个)/红枣(4-6颗)/银耳(1个)/薏仁(适量)/莲子(适量，可以稍多)/干百合(适量，少许)/枸杞(适量，4-6粒)片糖/砂糖/冰糖(片糖比较好喔~)

做法

1.准备一个高压锅，切南瓜的同时浸泡其它材料：红枣、莲子、薏仁、干百合、银耳

、枸杞2.南瓜去皮，切小块/片(可以尽量薄点，易熟点)

3.切好的南瓜平铺在高压锅里，然后依次铺上红枣、连载、薏仁、干百合、枸杞(银耳不用)加入差不多一倍的水，合起盖子，大火煲20分钟左右，然后熄火

4.等高压锅散气后，就可以加入撕成小朵的.银耳和片糖，搅拌一下，等水收干得超不多了即可熄火~就可以享用咯~~

南瓜银耳粥

材料

南瓜，银耳，红枣，小米

做法

步骤1：银耳提前用清水泡发半小时，洗净后去黄蒂，摘成小朵。

步骤2：南瓜去皮去瓢，切成一厘米见方的块。

步骤3：小米，红枣洗净后，与银耳、南瓜一起放进锅中，加适量冰糖，大火烧开后转小火少至银耳软糯即可。

步骤4：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

紫薯银耳粥

材料

紫薯，银耳，红枣，高粱米，冰糖

做法

1.先将高粱米和银耳洗净，然后浸泡数小时。

2.紫薯去皮切小块待用。

3.先将浸泡好的高粱米倒入锅内煮20分钟(因为高粱米比较硬所以要先煮)，然后再倒入银耳红枣和紫薯熬煮20分钟即可。

小诀窍

高粱米味甘、性温、涩，入脾、胃经;具有和胃、消积、温中、涩肠胃、止霍乱、凉血解毒的功效;可以治疗脾虚湿困、消化不良及湿热下痢、小便不利等症。

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