晨练一定是要注意这些误区的

我们在生活中进行晨练是可以很好的改善我们的循环系统和提高呼吸系统的能力，进行适当的运动锻炼是能够维持身体的健康，但是我们如果的锻炼的方式不正确的话，就是会威胁到身体，因为很多人都是存在着晨练的误区，而这些误区是影响到我们晨练的效果。

1、雾天坚持练

在雾天的时候，气压较低，风速较小，在这个时候空气中的废气废物都是不容易消散的，所以空气的污染是相当的严重，我们在晨练的时候是会呼吸增快，容易吸入较多的废气废物，因而在雾天锻炼可诱发气管炎、咽喉炎、鼻炎等疾病。雾天湿度大，气体不易交换、汗不易蒸发。以致人体多有不适感，故应避开雾天晨练。

2、立即进食

我们在运动完成之后，全身的血液都是会重新的分布，我们的肠胃的蠕动是会减弱，而且各自消化液分泌也是会大大的减少，如运动后不经过适当休息，立即吃饭，易患消化不良等胃肠疾病。

3、练后冲澡

我们在晨练运动之后，身体的各个细胞都是参加了运动，毛孔就是会随之打开，然后就是会大量的流汗，我们在这个时候就是需要很好的冲洗。但是此时洗冷水浴，则机体受冷水刺激，可导致毛细血管突然收缩，身体抵抗力降低，易发生感冒、气管炎、肺炎等疾病，甚至导致心、脑、肾等重要脏器缺血，造成意外的危险。

我们都知道一日之计在于晨，早晨是我们一天当中最美好的时光，也是我们锻炼身体的最佳的时间了，晨练是最为常见的一周健康的方式，很多人都会有晨练的习惯，但在晨练之前一定要清楚晨练的各种注意事项，以免损害健康。

我们在晨练的时候一定是要很好的注意上面这些误区，否则不仅是会影响到我们的运动锻炼的效果，也是会对我们的身体健康产生一些不利的影响，所以大家是要重视这些内容了，希望对大家是有帮助吧。

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