热敷时要小心这些误区产生(粗盐热敷的功效用法)

热敷时要小心这些误区产生

热敷是我们很常见的一个缓解疼痛的方法了，在平时很多人都会选择用热敷的方法进行养生，这样可以帮助我们很好的促进血液循环，同时对于改善常见的酸痛问题来说，热敷都是不错的，但是热敷的时候也会存在一定误区，需要大家小心，一起看看吧。

不是人人都适合热敷

热敷对我们健康很有好处，但是并不是每个人都适合热敷的，首先对于皮肤感觉不敏感或异常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。如果需要热敷，则一定要注意控制温度，否则很容易烫伤，这是我们在热敷的时候要小心的。

不是任何情况都能热敷

而且如果我们存在皮肤问题，特别是皮肤有溃烂或皮肤病者，要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状，这些人群对热敷需要避免。另外我们还要小心，扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期，皮下有瘀血，24—48小时之内不宜热敷，否则会加重局部肿胀，这都是热敷需要避免的。

热敷绝非越热越好

很多人都觉得热敷要加高温度，但是实际上热敷的温度不宜过高，通常40—50摄氏度即可，热敷20分钟左右。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷，温度需要再低一些，我们还是应该控制好温度，这样才可以更好的发挥出热敷效果。

热敷对我们健康很有好处，这可以帮助我们很好的缓解身体血液循环，同时在平时经常热敷还可以缓解我们身体疼痛，但是在热敷的时候也会存在一定的误区，上面介绍的这些情况需要大家小心，正确的方法热敷才会更有助于我们健康。

粗盐热敷的功效用法

很多人都会用粗盐热敷，但是我们需要了解他的原理与功效。

01粗盐热敷治病的原理和好处：活血化淤，加速血液循环，加强局部抵抗力，而热敷的作用主要是使局部皮肤温度升高，肌肉放松，皮肤毛细血管扩张，局部以至全身的血液循环皆可因此而得到改善。而且还有研究表明，温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，促进机体各种物质的新陈代谢，对各种炎症反应皆有良好疗效。而且还可以促进肠道蠕动，促进炎症吸收，加快血液循环，缓解组织粘连，改善局部营养。

02粗盐热敷十大功效盘点：
与骨关节相关等。与骨关节相关的风、寒、湿、痹、痛、关节僵硬等症，如颈椎病、肩周炎、风寒引起的风湿炎症和疼痛。 将粗盐热敷包裹在疼痛、怕冷的关节部位，每次热敷20-40分钟，至粗盐逐渐冷却即可。专家提醒，“盐包”热敷比较安全，起到辅助治疗的作用，对于重度患者来说，不能完全取代药物、手术等，应尽早就医，以免耽误治疗最佳时机。

03体内的湿气较大，体寒者热敷的时候可以热敷脚心，每次泡脚之后再进行热敷这样去湿效强度增强，驱寒的效果也较明显，一个月之后身体就会有明显的变化。

04疲劳、工作族肩颈疲劳酸痛。对于长期伏案工作，尤其是长时间保持一个姿势，会造成颈肩腰等酸痛、僵硬。海盐热敷于颈、肩部和腰部，会使局部组织升温，调节植物神经，改善运动神经的功能，使毛细血管扩张、血液循环加速，从而使肌肉慢慢松弛筋骨灵活，起到消除疲劳、改善颈肩疼痛的功效。

05妇科慢性炎症、宫寒、不孕。有效缓解宫寒导致的痛经，慢性炎症如盆腔炎、盆腔积液、附件炎等慢性炎症与输卵管堵塞导致不孕。女性平躺床上，对照穴位图，将海盐热敷包热敷在病症反射区或穴位上，通常热敷在腹部、腰部、臀部等痛疼的地方，一天一次可以在非月经期热敷，经期经量少可以敷，但是如果月经量过多，须暂停使用。此法需在坚持，长期使用才能有更好的效果。
注意：如果打算怀孕一定注意，使用后有可能受孕，如果怀孕继续热敷会造成受精卵畸形，热敷最好是在月经期到排卵期前的这段日子。孕妇禁止使用！宫寒热敷于腹部。输卵管堵塞、附件炎、盆腔积液热敷臀部。

06男人补肾。随着年龄的增长，很多男性会出现阴液不足、频繁遗精、阳痿、尿频、疝气等症，多兼有形体消瘦、神疲乏力、头晕耳鸣、腰酸腿软，或畏寒怕冷，小便清长等症状。可用温养一方海盐包热敷于肚脐处，覆盖关元穴、石门穴。盐入肾经，有一定的补肾养阴作用，可达到调补阴液，促进阴阳平衡的目的。要使其发挥更大的效果，建议在17点到19点这个时间段敷，因为此时是肾经的当令时分，也是补肾的最好时候。此外，还要多吃一些黑色的补肾食物，比如黑豆豆浆、芝麻糊、核桃仁等。
注意事项：刚开始用盐包热敷后，肚皮会出现红白相间的“花了”的情形，一般来说到第三四次时就会退，如果肚脐周围有疮疡或者溃烂等症状，就不要使用这种保健方法。

07热敷腋窝，强健心肺。腋窝是颈部与上肢间血管和神经的通路，也是腋窝动脉、腋淋巴结群组织的集合处，担负着血液输送、免疫防御功能，腋窝处有一个重要穴位，中医名为极泉（腋窝顶点的腋动脉搏动处）。

08瘦身美容，中医认为，对水肿型肥胖者来说，粗盐热敷可以帮助排除体内的多余水分，达到瘦身目的。加入艾叶的盐包更能达到艾灸效果，艾灸可以瘦身祛痘，平衡阴阳。

09消炎消肿，炒盐的温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，提高局部新陈代谢，促进炎症的吸收，故又有消炎、消肿、缓解反射性肌肉痉挛、减轻疼痛。

10改善消化系统疾病，对于胃痛、胃寒、胃胀、腹泻、小儿消化不良、粘连性肠梗阻、肠胀气等有很好的作用。

11风寒感冒，由风寒引起的感冒，可将盐包热敷于大椎穴部位、两个肩胛骨中间、足底可各敷一个，至微微出汗即可。

12理疗效果：烟袋热敷于身体的腰部、膝部、肩部、腹部等部位，均能起到保健理疗作用。热盐的保温性、渗透性强，不仅能将热温渗透到体内，同时还能将体内的病气、寒气吸出来。可松弛肌肉，扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，提高机体新陈代谢的速度。具有温经活络，消炎散寒， 缓解疼痛的作用，用于痹痿瘫痪，腰酸背痛，关节炎，慢性胃痛，腹泻，神经痛，畏寒症均有显效。特别是在拔火罐后立即将盐袋热敷其患处，往往起到事半功倍的疗效，从而有利于扶正祛邪，促进病体的康复。

特别提示1、温度过高
粗盐热敷需要经过加热炒制，所以温度往往非常高，可是热敷并不能温度过高，需要凉至一定的适宜温度使用，否则容易造成对肌肤的烫伤，所以温度一定要控制好。
2、经期经量过多
经期经量过多，往往与热敷有关，所以要出现这样的情况，经期就要停下来了使用，经期过后再用会比较适合。
3、过饥过饱问题
过饥与过饱的情况，如果进行粗盐的热敷，都容易出现不适的症状，所以在身体调解适当的情况下，两餐进食之间的时间来进行热敷，才是最适合的，一定要避免过饥与过饱的情况。
4、备孕女性排卵后不能用
准备怀孕的女性，排卵后可能已经受孕，必须及时停用，因为粗盐热敷温度过高，容易引起受精卵的变形，对胚胎发育不利，如果排卵期热敷，但是排卵后必须要停。

一条热毛巾相当于半个老中医，有这么神奇吗？

医学上有句话是这样讲的：

温则通，通则不痛。我们生活中每天都会用到的小小热毛巾，不仅可以帮你缓解疲劳，还有一些意想不到的治病功效。下面我将会为大家一一揭晓，感兴趣的朋友赶紧过来看看吧！

热敷要点选择洁净的毛巾，在40~45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应无灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。

一般每5分钟，更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15~20分钟，每天敷3~4次。

1

缓解眼疲劳

可轻闭双眼，将热毛巾敷于眼上，保持呼吸自然，放松心情。但需要经常调换热水，以保持足够温度。

熏热敷法，也适用于眼部热敷。

可将40摄氏度左右的热水倒入杯内，闭眼将眼部凑在杯口处。热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药，还有清热明目的作用。

2

预防耳疾

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防耳部疾病产生。

先用热毛巾掩盖住耳朵一边，过几分钟后换另一边，交替重复做5遍，每天2次。

3

改善头晕

可将热毛巾放于脑门上5分钟，每天两次，能起到健脑的作用。

出现头痛的老人，还可热敷额头、太阳穴、颈部等位置，每天3~5次，每次20~30分钟。

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改善落枕的疼痛

落枕所致的颈部疼痛、转动不灵活，可以用醋热敷大椎穴和颈部疼痛处。

落枕是风寒之邪侵袭，经络闭阻不通，或者扭伤及气滞血瘀所造成的。用醋热敷，可起到疏风散寒，活血化瘀，通络止痛的作用。

取适量食醋，加热到不烫手为宜，然后用毛巾浸蘸热醋敷于患处，同时慢慢活动颈部，每次大约30分钟，每日2~3次。

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舒缓颈椎疼痛

早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，舒缓疼痛感。

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缓解腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。

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缓解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

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缓解痛经

女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

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改善运动损伤的痛感

运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2~3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

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去除打针造成的硬结

轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。

热敷，不仅只有毛巾热敷是刺激身体的一种好方式，花样热敷，效果更明显！但是一定要对症！

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热盐敷

受风、寒、湿等刺激后，经络不通，导致身体多个部位和器官疼痛，尤其是颈肩腰腿痛。

热盐敷主要针对虚寒性疼痛。炒热的盐具有温热的作用，对受寒引起的关节痛有奇效。受寒或平时体质较弱的人可用此法。

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药物热敷

选取具有祛风散寒，温经、通络、止痛效果的中药，用煎煮的药液来治疗一些寒性病症和疼痛，效果更好。

专家建议，轻症患者可以自己在家熬药做热敷，严重的要由中医辨证开方，使用特定药物，并配合其他治疗。

热敷注意事项：热敷的温度不宜过高，通常在40~50 即可，热敷20分钟左右。

在皮肤比较娇嫩的部位热敷，温度需要再低一些。同时，要避免长时间固定在一个部位热敷，否则容易造成烫伤。

热敷当心陷入4大误区并非所有疾病都可以采用热敷疗法。以下情况，则不适合用毛巾热敷！

1、皮肤有溃烂或皮肤病患者： 要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。

2、扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期者： 扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。否则会加重局部肿胀。

3、温热病症的患者不宜热敷： 热敷主要是针对寒性病症。温热病症的人群常表现为容易上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等，此类人群不宜热敷。

4、皮肤感觉不敏感或异常的人群： 如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。

哈哈，一条热毛巾相当于半个老中医，这也太神奇了吧。 由于贪凉，身体上总有些不适的状况发生。

比如吃冰凉的食物过多时，胃里有些不舒服或胃痛，这时候用热毛巾或暖水袋捂捂胃部，真有缓解的作用。

这只是起到了缓解的作用，而真有胃病还得去看病。

热毛巾的作用有哪些？当你运动出了一身汗时，用热毛巾擦擦，不仅能缓解疲劳，还立马觉得身体舒服了，这比用凉毛巾有效果。

外出遇到雨淋，回家后赶急用热毛巾洗洗手脚等，可以避免感冒，条件允许洗个热水澡更好。

身体有些疼痛，如手疼脚疼等，可以用热毛巾捂捂，能缓解疼痛。

如果看手机过多，眼睛干涩时可用热毛巾敷住双眼，能较好的缓解眼睛的不适。

………凡此种种，不难看出，热毛巾对身体确有好处，尤其在缓解疼痛方面，如果说热毛巾能抵上半个老中医，则言过其实。

生命功能机能，就是温煦功能作用气机气化激发、释放贮藏活化功程。

一条热毛巾灵活、辩证运用，相当于半个老中医功能作用，是具科学性道理的。

传统哲学中医理论：

通则不痛； 寒主收引，与滞阻；

和则为正； “阴成形，阳化气“；

……

一年四季 变化，地域、情志，等热毛巾特异性功能运用，带来生命、生活各功能、习性变化改善调整适应。

气温煦功能具有传感作用：温煦有关组织器官活力以维持恒定体温；调控、营养周身各组织器官以维持其生理活动激化；维持血和津液、精气神等形神物质有序的运行平衡和正常代谢功能。

如果气的温煦传感作用失常，则会出现体温偏低，抗病力、免疫力下降，或脏腑、经络等组织器官正气功能低下，或血和津液等运行失调等病变。

温煦功能与血液循环、免疫系统、神经系统，气机气化、新陈代谢…等关系科学。

温煦功能作用为气推动，激发，固摄，防御，输布，滋养，代谢，贮藏，感应与调节等中，为主导主要地位功能作用。

温煦功能于生命机体生理与病理上。是平衡与突破，扶正与祛邪，恢复与修复之宝之神。是气血阴阳平衡大道大法。

温煦功能临床上，气血之气化、气机升、降、出、入循环等经常为用药指导精神理论科学。

温煦作用功能巨大，经常用于 养生 与 健康 长寿方面。

温煦功能作用精准技能运用，是中医药理论之精华与基础核心。

一条热毛巾灵活、辩证运用，相当于半个老中医功能作用，是具科学性道理的。

有请各位评论讨论，谢谢。

有一定道理

有一定功能性，用手心一样可以起这个作用，哪里疼痛，不需要说话，默默捂上几分钟，会明显感觉疼痛感消失。

有一定道理。

一条热毛巾是否等于老中医的一半或另一半，我不知道，不过老中医都在用毛巾。下面我向大家推荐一款比古时候老中医还好用的毛巾，毛茸茸的，纯棉，擦脸抹手时特别舒服、干净，仿佛可以把藏在皮肤里面的“黑头黑点”都擦出来……当你洗过脸之后，微风一吹，会觉得特别凉爽，用手一摸脸皮会觉得非常的干净

不可能吧，有热水唔唔现好

是真的，因为一条热毛巾可以用来擦脸，而你要找个老中医来给你擦脸的话，可能收费会很贵。

用热毛巾不但可以消除疲劳，还可以促进血液循环，不过热毛巾的步骤太繁琐了，最近看到小米有品上的众筹信息，感觉FIVE智能热毛巾机还是可以的，5秒就能出一次性的热毛巾，大容量水箱也是避免了反复加水的困扰，便捷度和智能化都还行，关键众筹的价格也不错，可以蹲一波。

电加热海盐热敷包作用和使用注意事项有哪些？

作用：电加热海盐热敷包能将热温渗透体内，同时还能驱除体内的病气、寒气。可扩张毛细血管、增加汗腺分泌、促进血液循环、提高机体新陈代谢的速度。有温经活络、消炎散寒、缓解疼痛。对腰酸背痛、关节炎、慢性胃痛、腹泻、神经痛等也有帮助。

以海盐为介质的热敷盐包更具有天然无毒、消炎止痛、舒筋活血、缓解肌肉疲劳之特点。宝丽来电加热海盐热敷包还可以。

注意事项：热敷后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，热盐的保温性、渗透性强，不仅能将热温渗透体内，同时还能驱除体内的病气、寒气。

可扩张毛细血管、增加汗腺分泌、促进血液循环、提高机体新陈代谢的速度。有温经活络、消炎散寒、缓解疼痛等作用。

对腰酸背痛、关节炎、慢性胃痛、腹泻、神经痛等也有帮助。以海盐为介质的热敷盐包更具有天然无毒、消炎止痛、舒筋活血、缓解肌肉疲劳之特点。宝丽来电加热海盐热敷包。

热敷后半小时内不要用冷水洗手或洗澡；饭后一小时不宜温灸。

扩展资料

早期热敷海盐都是病情人在菜市场买到的，做咸菜用的海盐，这个海盐因为矿物含量低一般可以炒3次，使用时间大约是1天半，一个月大约需要110斤。

缺点是腐蚀性高、矿物含量低、有氟和其它重金属容易流产，相对操作复杂，需要加花椒、生姜、桂皮来增加经脉的吸收程度而且因为添加的有机物容易腐烂所以可能造成2次感染威胁。

海盐热敷一定要先像医生叙述自己的病情，询问是不是可以热敷

海盐热敷特别的妇科用热敷，能选微波炉加热的就选微波炉加热的。因为锅炒加热有很大的副作用。

海盐热敷要配合中药内调外养最好，所以询问医生或者卖家配合什么中药服用适合。

海盐是通过经脉治疗来起到作用，所以经脉如果长期经脉郁结或者不畅，初期使用药效作用患处后，经脉因为舒张会有痒痛感觉。女孩子的月经也会因为经脉舒张而短暂改变。

热敷散结肝气速度快但是疏通冲任脉速度慢，因此会出现肝气排挤肾气通过冲任脉，因此肾气不能化水，月经延后很多天的情况，而内调药可以加快冲任脉的疏通就不会出现延长。如果不想开内服药减少热敷时间就可以。

经脉郁结地方，皮肤表面会出现深浅不一的经脉区域。有点像棋盘。病好后痒痛和皮肤上的经脉区自然消退，

妇科炎症多是因为经脉 郁结毒火积存所以产生炎症，初期使用妇科海盐时会出现短暂排便频繁现象。

老年人治疗时建议初次热敷时间不要太长，或者每1到2天一次，因为老人经脉不畅严重，经脉疏通时带来的痒痛感，老人皮下神经会反映敏感所以逐步让老人经脉疏通为佳，不用操之过急。

参考资料：-海盐热敷

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