这些刷牙误区会伤害我们的牙齿

这些刷牙误区会伤害我们的牙齿

我们每天吃东西都是需要用到牙齿，但是我们如果是不注意牙齿的清洁问题，是会引起一系列的问题，我们注意牙齿健康最简单的就是每天刷牙了，但是很多人在刷牙的时候也是有很多的误区，下面就是来看看有哪些误区吧。

1、忽略刷牙小细节

专家表示，刷牙时别左右来回“拉大锯”，而是要采用“画圆圈”的方法，让刷毛与牙齿、牙龈成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙，另一部分伸入牙缝内，以画小圆圈的方式活动。我们刷牙的水温最好是能够在35℃~36℃之间，这是最为合适的温度，而且我们在刷牙的期间最好也是不要用漱口水或者是沾水，这样是可以减少牙膏和牙齿的摩擦。

2、没给牙齿一张好“床”

我们口腔中的细菌是有上百种，所以如果是不重视口腔卫生的话，就是会使得细菌在我们的牙床上进行繁殖，容易引起一些牙龈炎、牙周炎，甚至牙齿脱落等，是会毁掉我们的一口好牙齿。健康的牙龈是粉红色，边缘贴合在牙面上。如果牙龈变成红色，边缘肿胀、增厚、看上去变软了，最明显的是出血了，就说明牙龈有问题。横着刷牙、牙刷太硬都会伤害牙龈，应用软毛牙刷画圈刷。刷牙后洗净右手可做个“牙龈按摩”：将食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩数次，结束后漱口。

3、意想不到的坏习惯很伤牙

我们如果是不爱运动，不吃早饭，喜欢吃零食或者是喝饮料的话，这些习惯都是会伤害到我们的牙齿健康。而且有研究表明，我们焦虑、抑郁等症状，也是会损害我们的口腔状况，这些人群往往是更容掉牙，而且我们吃完饭马上刷牙会损害牙周，最好饭后半小时再刷。

以上就是为大家介绍的关于刷牙的一些误区了，我们进行有效的刷牙是清洁牙齿最为有效的方法，也是我们注意口腔卫生的最直接的方法了，所以大家一定是要很好的注意自己的牙齿健康，注意上面的误区。

刷牙一般刷多久及常见误区

每次刷牙应该不少于3分钟，先从门牙开始细致地竖向刷，齿缝和牙齿内侧等地方要重点刷。刷牙的目的是消灭牙菌斑，防止造成龋齿和牙龈炎症。

刷牙的常见误区：

1、美白牙膏

那些添加有研磨剂或碳酸氢盐的美白牙膏会通过长期摩擦而损害牙釉质，从而导致牙齿变得敏感或变黑。

2、刷牙之后马上用水冲洗

刷完牙之后如果马上就用水冲洗牙齿的话会带走氟化物，弱化牙膏的作用。如果你觉得刷完牙之后需要冲洗的话，最好使用不含酒精的漱口水并在刷牙后的半小时到一小时之内不要进食或喝水。

3、用力刷牙

不当的刷牙方式会对牙齿造成伤害，如果你刷牙过于用力，就会磨损牙齿，并导致牙龈退缩。同时，也不要一直从一个地方开始刷牙，要保证每个区域的牙齿都可以照顾到。

4、漱口水

含酒精的漱口水刺激性较强，并且长期使用有患口腔癌的风险。此外，一周使用不要超过3次，因为过度使用也对健康不利。

5、刷牙时间不当并且刷牙太频繁

不要在吃完酸性水果或喝酒后立即刷牙。因为牙釉质会被酸性物质软化，如果这个时候刷牙会对牙齿造成磨损。最好在进食30分钟之后再刷牙，或使用含有氟化物的漱口水来中和口腔中的酸性。

6、牙刷刷毛太硬

硬刷毛的牙刷会导致牙龈的磨损和退化。

人民网-盘点10大刷牙误区：刷牙之后马上用水冲洗 用力刷牙

人民网-你会刷牙吗？刷牙时别踏进这些误区

刷牙常见的三大误区到底是什么呢？如何正确的刷牙？

刷牙是每个人每天早上和晚上睡觉的时候都会出现的，所以对于我们刷牙，我们也是要非常的注重的，如果保持一个干净的口腔卫生，让自己的口腔部出现一些疾病，所以对于刷牙的时候你也是要非常的注意的，要做到位，因为这是你自己的健康有问题的，而不是说这只是一个行为而已。

1.不要太过于用力。

我们有些人在刷牙的时候，会去控制自己的力度，这会因为自己的心情压抑，出现一些刷牙比较用力的现象出现，当你在刷牙的时候，如果用的力气过大，容易刷到自己的牙龈的，会给自己的牙龈带来很大的伤害的，所以当我们在刷牙的时候要做到适合，别因为刷牙而把自己的牙龈刷出问题，带来一系列的不必要的口腔问题。

2.不喜欢刷牙齿里面。

我们都知道，很多人在刷牙的时候都是错误的方式，因为他们在刷牙的时候，只是刷一下自己的牙齿前面，牙齿前面倒是把残留的残渣都清刷干净了，我自己的牙齿后面就不会去刷，自己的牙齿后面，食物残渣的堆积也是很多的，也就会出现许多的人，牙齿的后面会出现一些黄色的牙垢。

因为我们在刷牙的时候，刷牙不是只刷一下牙齿的前面，还要给自己的牙齿里面刷一下，在刷牙的时候要做到控制好自己的力度，别把自己的牙龈刷出问题了，而且在刷牙的时候，尽量用温水来刷牙。

刷牙有什么误区呢？

一囗洁白整齐又与面容协调的牙齿是非常能为个人形象加分的，那么要拥有这样一口白牙是离不开天天刷牙的。刷牙，有很多人都会不屑一顾地说：“简单，天天都刷的。 ”其实刷牙这么一件简单的事还真有不少误区需要大家注意的。
误区1
每天一起床就刷牙，晚上刷了牙还吃东西。我们从小就会被教育早起要刷牙洗脸，但其实是错误的，刷牙的时间应该是饭后而不是饭前，因为刷牙是为了清洁留在口内的食物残渣，还没吃饭干嘛要刷牙呢？但有很多病人会说起床不刷牙会有囗臭，吃早饭都不香。其实这又带出另一个坏习惯，那就是晚上刷牙后还吃东西，那样等于没刷，早上起来就会有口臭。如果晚上刷干净了也没再吃东西，但早上起来还是有口臭，那就要去看看消化系统，会不会有胃病了。所以，正确的刷牙时间应该是饭后，早晚两次或早中晚三次，实在有困难至少要做到睡前刷干净并不再吃东西。
误区2
毎次刷牙匆匆十数秒。这也是我们常常会遇到的刷牙误区，有不少人刷牙就像漱口那么快，根本谈不上刷牙方法，那根本就刷不干净。正确的刷牙应该用短横刷法(又称水平颤动法)或竖转动法或两种方法结合用。每颗牙三个面每个面至少刷五次，这样自然就能刷到2－3分钟，也才可能刷干净。
误区3
买牙刷就看超市哪种在打折就买哪种，买回去一大家子一起用。或者说只买最贵的。其实这两种选牙刷的态度都不对，我们不应该只根据价格买牙刷，而应该根据每个人自己的口腔情况选择不同的牙刷。比如牙周病病人应该选择刷毛较长较软的牙刷，配合短横刷法可以更好地按摩牙龈并清洁龈沟。而易龋患者就应该选择刷毛中硬平头的牙刷，配合竖转动法刷牙。有长智齿的朋友就应该选择较小刷头的牙刷甚至儿童牙刷，才能刷到最里面的牙。那不同时期的人应该有不同的牙刷，比如婴儿、儿童、老年人、孕产妇、正畸病人、种植病人用的牙刷都应该不一样，我们会在下周详细介绍不同的人怎样选择和使用牙刷。总之一句话，牙刷的使用和选择应该是根据每个人的口腔情况个性化的，最好是能请自己的牙医给个建议。
误区4
只用一个品牌的牙膏。其实牙膏的选择没有牙刷那么重要，经常更换才是更重要的。因为牙膏中多少会有一些成分会抑制或消灭口腔内的某些微生物，长期使用一种牙膏容易导致菌群失调或破坏口腔微环境。
误区5
电动牙刷刷得更干净。电动牙刷分普通电动牙刷和声波电动牙刷，普通电动牙刷其实和手动牙刷一样重点在于选择和使用，声波的牙刷会比手动有优势，但比较贵，而且手动牙刷如果使用正确一样可以刷得很干净。但对于一些不能掌握正确刷牙方法的人来说声波电动牙刷易掌握效果会更好。
误区6
牙刷不坏就一直用。节约是美德，但对于牙刷太节约就会对身体造成危害了。前一阵听到报道说某品牌的自制冰块比马桶水还脏引起了大家的惊呼，但其实我们的牙刷上的细菌那要比马桶水脏得更多，所以牙刷使用中要刷头向上放在通风处，能定期用紫外线消毒最好，最多用三个月一定要换掉，就算它没坏。如果用了一两个月发现刷毛弯曲了就应该换。
误区7
刷牙用冷水。很多人刷牙就用冷水，但研究表明30℃－36℃的水温是让牙最舒服的，反之太冷太热都会刺激牙神经导致牙齿敏感，所以刷牙应该用温水。
误区8
刷牙太用劲。前面提过一两个月发现刷毛弯曲了就应该换，如果一个月不到刷毛就弯曲分叉了，排除牙刷质量问题就应该是刷得太重了，要刷轻一点了。太用劲再加上不正确的刷牙方法或劣质刷毛就会对牙齿软硬组织造成伤害，比如楔缺或牙龈退缩。
误区9
刷牙只刷颊面。我们的牙齿有五个面，颊面、舌(腭)面、咬合面和两个邻面。牙刷应该可以刷到前三个面，但由于颊面容易刷到，所以有的人会只刷颊面，这样我们会在门诊看到有些病人牙齿颊面挺干净，但舌侧就会有很多牙结石和深牙周袋，这样牙齿照样会松掉。
误区10
刷干净牙就万事大吉了。我们前面提到牙刷只能刷到三个面，还有两个邻面是刷不到的，所以光刷干净牙还不够，我们还要选择合适的工具清洁邻面，比如牙线、牙缝刷、冲牙器等，只有配合使用这些才能真正清洁牙齿的各个面，口腔保健才做到了第一步。

洗牙的误区有哪些？

日常生活中，我们对自己的身体越来重视，比如定期去美容院洗脸、汗蒸、按摩等等，这些都是女性比较去的场所，男生则是经常光顾洗脚类的服务行业，这是对于我们的身体健康有很大的帮助，但是人们天天都要刷牙洗脸，这是我们醒来做的第一件事食，还是存在很多的误区，于是就有人问关于洁牙的几个误区，都有什么？其实很简单，选择好的牙膏、牙刷，正确的刷牙方式都是我们需要注意的。

首先我们知道刷牙是人们每天必做的一件事，需要注意一些细节问题，其一我们牙膏不要沾水了，因为沾水会起很多的泡沫，这会影响我们在洗漱的过程中，会吐掉多余的泡沫，导致残留在嘴巴的牙膏的成分很少，就会影响我们洁牙的程度。其二经常换牙膏，因为长时间使用一款牙膏，我们的口腔会产生抗药性和耐药性，会影响我们的清洁的程度，还有就是购买牙膏是要注意牙膏的说明，选择一个适应自己牙膏是很有效果的，切记乱用牙膏。其三好的牙刷也是对我们的口腔问题也是十分有好处的，因为牙刷分有软毛、中毛、硬毛的不同程度的软硬程度，对于我们来说也是可以起到很好的洁牙效果。

其次我们要坚持刷牙，因为长时间不刷牙，会导致细菌在口腔上活动，不如出现牙黄、口臭、溃疡等等都会对我们的牙齿产生不良的反应，所以清洁好我们的牙齿是十分有必要。

总而言之，我们要拥有一口大白牙，因为获得牙齿我们的外貌上能加很高的分，在与人沟通时会自信十足，与他人的关系会十分融洽，不会因为口臭而引起尴尬的情况。所以坚持清洁我们的牙齿在很大程度上在人们的第一印象中十分的重要。

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